nia

zakładałem ją trzeci raz... i za kazdym razem to samo. nie idzie sie w nia wcisnac... sa jakies magiczne sposoby na poradzenie sobie z tym problemem ?

idzie zima warto sie zaopatrzyc w nia posrednio pomoze w podniesieniu odpornosci, a wiadomo jak nie milym zjawiskiem jest zainfekowanie sie jakims drobnoustrojstwem podczas zimowych "masowek" ... oraz jakie negatywne "Efekty" moze to za soba niesc... jesli bede mial mozliwosc to zaopatrze sie

Masa ciała nie jest miarą efektów. Dlatego też nie warto zwracać na nią uwagi. Istotne jest to jak zmieniały się obwody ciała mierzone co jeden, dwa tygodnie rano na czczo. Napisz pomiary z każdego tygodnia i zoabczymy. Rozumiem, że Dopiero co robiłeś roztrenowanie wchodząc na zerowy bilans kaloryczny? Jak długo ono trwało? Jeżeli chodzi o dietę, [...]

spokojnie spokojnie nikt tu nie ma pretensji do Dudka bo wcaaale nie musiał tego obronić . Strzał był na tyle mocny że nawet gdy piłka przeleciała obok Jurka nie musiał za nią zdąrzyć Jednak nie można też powiedzieć że był to strzał nie do obrony ... tak jak pisałem wcześniej gdyby to obronił byłaby to boska interwencja a takie Dudek już miewał [...]

[...] i tyle moze wynosic abonament a nawet troche wiecej dla wielu bedze bardziej korzystne ( w tym dla mnie) 4.jezeli punkty nr 1 i nr2 nie wypala to usuniecie szatni.przez nia sie balagan robi na calym forum. PROTEST, BEZ SENSU 5.ograniczenie mozliwosci moderatorom.tzn zeby mogli tylko w swoim dziale podwieszac itd (paru korzysta z bycie [...]

[...] mnie) HI-TEC STRACI KLIENTOW A W TYM WLASNIE O TO CHODZI ZEBY LUDZIE TAM ZAMIAWIALI ZE WZGLEDU NA ABONAMENT 4.jezeli punkty nr 1 i nr2 nie wypala to usuniecie szatni.przez nia sie balagan robi na calym forum. GDZIE WTEDY BEDZIESZ PISAL , POZOSTANIE CI HUMOR 5.ograniczenie mozliwosci moderatorom.tzn zeby mogli tylko w swoim dziale podwieszac [...]

[...] KUPUJES ZODZYWKI W SKLEPIKU... POZATYM MOZESZ KUPIC KOSZULKE 38ZŁ, LUB ATLAS CWICZEN TEZ CHYBA COS OK. TEGO 4.jezeli punkty nr 1 i nr2 nie wypala to usuniecie szatni.przez nia sie balagan robi na calym forum. SZATNIA MUSI BYC - ANCY0 CO TY WYGADUJESZ.... NIE UDAWAJ TAKIEGO STRAZNIKA MORALNOSCI 5.ograniczenie mozliwosci moderatorom.tzn zeby [...]

Jeśli by wyszła taka maszynka chetnie bym się na nią skusił w zależności od ceny , bo szukałem jej jakiś czas temu na allegro, ale nic nie widac.

W takim razie pora zacząć nad nią pracować. Nie ma co się bać! Trochę wiary w siebie i będzie dobrze! Tak, jest gorsze, ale to nie znaczy, że trzeba się go obawiać. Jeśli nie dałbyś rady dostarczyć odpowiedniej liczby białka w diecie, to spokojnie możesz skorzystać z białka w proszku ;) Nie, to niemożliwe. Musisz sobie obrać cel. Masa lub [...]

patrząc na Twoje wymiary waga/wzrost to raczej nie wyglądasz na osobę ze skłonnościami do łapania tłuszczu no ale rożnie to bywa, będziesz musiał pilnować kaloryczności diety jak już zostało to napisane i obserwować swoje ciało jak reaguje na nowa dietę, z supli kreatyna jak najbardziej ok, co do tej przed treningówki to nie miałem z nią [...]

Cool.... ma wiedze i to dużą oraz chętnie dzieli się nią z pozostałymi

Właśnie sam się nad nią zastanawiam. A co do Energym również mogę polecić. Ale klatki nie ma. Hantle przyzwoite, dużo miejsca, porządne zaplecze sanitarne. Karnet drogi niestety, chyba ok 140 zł. Pisze, że ok bo sam kupiłem 20 wejść na gruponie :D

Ok dzieki za rady bo chcialem to juz odstawiac bo myslalem ze to wina watroby ale dziwilem sie ze po prawie 30 tabletkach cos by sie z nia dzialo

Wątroba to jest mocny narząd , jeżeli nie miałeś nigdy z nią problemów to bez obaw , ona tak szybko się nie poddaje %-)

no klata jest slaba od zawsze mialem z nia problem ale patrzac na zdjecia z 6 miesiecy temu to i tak wyglada dobrze najbardziej siadlo mi na barkach i kapturach tej masy w brzuchu nie jest wcale tak duzo bo w pasie mam 82cm

nad klata caly czas pracuje, od miesiaca cwicze ja 2 razy w tygodniu nie wiem co sie z nia dzieje bo sila poszla calkiem niezle a wyglad praktycznie nie zmienil zadnego ksztaltu popimo tego ze obwod sie zwiekszyl, moze jakies rady co do treningu? i dzieki za sogi pzdr wroc23 dla twojej wiadomosci mam 41 cm w przy wadze 81 najpierw dokladnie czytaj [...]

lepiej odczekać z białkiem po stormie, inaczej 30min w toalecie gwarantowane:) co do rozpiski carbcycling - to akurat z nią się nie zgadzam, same założenia carb cycling są dla mnie istotne - w dni treningowe większa podaż węgli/w dnt już 20-30% mniejsza, no i jeszcze podział (hi-carb,mid-carb,low-carb - zależnie od ćwiczonej partii - ja zawsze w [...]

[...] wrażenie że cała sala sie ze mnie śmieje.Ten trener chyba chce mnie upokorzyć i rozzłościć.Albo chce żebym był zły i mu odmówił albo żebym się załamał i przestał chodzić.A może chce mnie z nią zeswatać?To by było najlepsze ale to tylko męska wyobrażnia w 99 precentach.No cóż,może w przyszłym roku albo w przyszłym wcieleniu będzie lepiej......

Ja mam podobny problem do kolegi. Mam ładnie rozwiniętą część dolną klatki piersiowej, natomiast ta górna dokładnie w tym miejscu, które zaznaczył założyciel tematu praktycznie nie ma w ogóle! Mam w miare masywną klatkę. Czy ćwiczenia na skosie około 30-45 stopni sztangą będą dobre? Czy sztange opuszczać do szyi czy tak 10cm pod nią?

Kochana blue_hope wiem już ze waga nie jest najwazniejsza i nie należy się nią przejmować ale nie jestem w stanie normalnie funkcjonować wygladajac coraz gorzej jak 2 tonowa Tessy ;D Leciusienko zetne i zobaczymy. Wiem że doswiadczylas tego dlatego bardzo cenię Twoje rady ale na pewno też rozumiesz jak slabo sie czuje wyrzucajac kolejne za ciasne [...]