nia

malinowy41 - dzieki za odp szaunima - chodzi Ci o brak ankiety? Przejzalem pierwsze lepsze pytania o plan i tam nie bylo nic na wstepie wiec uznalem ze nie trzeba ale moze i to ma sens a wiec wklejam;] ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: usdrealm PŁEĆ: M WIEK: 25 WZROST: 181 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: [...]

Całkowity cieżar czyli gryf + cieżary "Rozmiar" bicepsu jest w napięciu z samego rana , a nie w trakcie treningu , i jeżeli koncówka centymetra sięga do kreski a np za nią masz 37 to oznacza ze w bicepsie masz 36

[...] do dzienniczka idzie...) Powiedział bym że byłby to lepszy system niż zmiana dawek, gdyz albo będzie za duża kumulacja, albo niedomiar będący nieefektywnym. Do tego wahania hormonalne na pewno pogorszą sytuację pardziej i medycznie i psychicznie. Często też proponuje metodę podjazdową na kuracje na czystych receptorach. Czyli np miesiączki. [...]

[...] twierdzę i nie myślę, że KM to pośmiewisko, nie to miałem na myśli w poście powyżej. Rzecz w tym, że wydaje mi się iż jest to system przygotowany w szczególności dla przetrwania w kryzysowych sytuacjach na niesławnej ulicy, podczas gdy ja pod ulicę raczej ćwiczyć nie zamierzam. Raczej żyję w stosunkowo bezpiecznym otoczeniu, po nocach się nie [...]

Tanie_Wino: "Przykładowo, typowe "karki" zupełnie nie dają sobie rady na Judo(szybko się męczą, najłatwiej odpływają przy duszeniach, itp). Ale Ty chyba karkiem nie jesteś(?), więc nie będzie takich problemów. " Zalezy kto dla ciebie jest karkiem Z kondycja bedzie cienko to wiem, ale to nie trzeba byc karkiem zeby miec z [...]

Kazdy kto mial palke (dżizus jak to brzmi ) to po kolezensku z kumpami sie nia okladal Raz dostalem i to z nieduza sila w ramie oraz piszczel. Musze stwierdzic ze nawet bolao Zwlaszcza w piszczel. Nawet sobie nie wyobrazam dostac z calej sily. Jak se tak o tym pomysle to mnie ciary przechodza. Zmieniony przez - Feather_ w dniu 2006-07-19 [...]

>od 70 zl do ok. 160 ---------------- za taka cene to mozna sobie samemu krzywde zrobic Jesli chce sie uzywac teleskopa w sytuacjach zagrozenia zdrowia i zycia, a nie bujac sie z nim w czasie przerwy w podstawowce, to musi to byc produkt firmowy i niezawodny. Czyli ceny zaczynaja sie w granicach 400 zl. IMHO najlepsze to firmowki ASP i [...]

[...] dostepnych i uzywanych do samoobrony. Jesli jest to orginal (bo zdazaja sie nie hartowane podrobki) mozesz ja spokojnie kupic zeby w razie czego kogos od czasu do czasu nia walnac. Kazdy oryginal firmy Euro Security Products posiada wygrawerowany numer seryjny, ktory na teleskopach oksydowanych(czarnych) jest tez czarny. Wszystkie jasne [...]

W diecie nie chodzi o to żeby na nią " wchodzić " tylko żeby zmieniać nawyki żywieniowe. Jak będziesz czytał to sam sobie ją ułożysz, chodzi o stopniowe zmiany http://www.sfd.pl/PORADNIK_DLA_POCZ%C4%84TKUJ%C4%84CEGO_ADEPTA_KULTURYSTYKI_%5Bby_maniak7000%5D_-t969992.html i działy rozdział odżywianie [...]

[...] jakiejkolwiek firmy i myślę że po prostu chciał być miły dla znajomych z SNI i do końca nie zorientował się że ktoś posłuży się tym zdjęciem publicznie do zrobienia sobie małej, gratisowej reklamy. Q, pytałeś dlaczego uważasz że nieprędko wyprzedam to co kupiłem z SNI? Z bardzo prostego powodu. Mimo iż marże zrobiłem takie jak na [...]

smecz i beckhend najlepiej cwiczyc w ten sposob ze stoisz na boisku a druga osoba ci serwuje lotki na beckhend a potem na smecz, Pamietam tez ze beckhend cwiczylem ze mialem na sznurku lotke do sufitu i uderzalem w nią beckhendem :)

Już dawno po gali Jakimś cudem bez wcześniejszego nastawienia zegarka obudziłem się na walkę Overeema, gdy tylko otworzyłem oczy pierwsza myśl jaka mi przyszła: „To już!” Overeem mnie nie zaskoczył najpierw ostrożnie punktował w stójce, potem obalenie i na koniec dobił Rogersa w parterze. Alistair odsłonił część słabych stron [...]

A więc jestem po egzaminie ... Udało mi się zdać. Faktycznie may kage trzeba kopac 10cm nad swoją głową. Każdy robił osobno kata no i było ciężko. Trzeba mieć kondycję i wytrzymać bo dziś zakwasy ud mam całkiem niezłe. Ogólnie trwało to 4 godzinki i stres nie był taki duży. Walki miałem przechlapane bo same wyższe ode mnie osoby było, bardziej [...]

[...] okołotreningowe też ok, nie ma sensu jeść prędzej bo będzie problem na siłowni. Co do diety. Większość ok. Dodałbym o wiele więcej warzyw i przynajmniej z 2 owoce w ciągu dnia żeby też z tymi cukrami nie przesadzać. W jakim celu miód podczas treningu? Organizm raczej nie zużyje całego glikogenu podczas treningu siłowego, chyba że masz zamiar [...]

najlepsza metoda jest opisana w książce i nią się kieruję od poniedziałku zaczynam 4 poziom. wszystko idzie ok, daje rade

haha :D nie jak ćwicze co ty, wtedy wykonuje prawidłowe oddechy. Chodziło mi o treningu przepony, który wykonuje 10 min po treningu. chodzi w nim o to aby nabrać powietrze i powoli wydychać aż do napięcia się mięśni brzucha. no jasne że się rozciągam. przed treningiem wykonuje 30 ćwiczeń wytrzymując 10 sekund w każdej pozycji . oraz po treningu [...]

[...] więc możesz być spokojny :) ja słyszałem że to jest chyba migrena, ale nigdy o tym nie czytałem. sprawa wygląda tak: średnio raz lub dwa razy w miesiącu o dowolnej porze dnia zaczyna mnie bolić głowa, zdarzyło się o 8 rano, jak i o 19 wieczorem. ból z czasem się nasila. gdy głową nie ruszam nie boli, gdy tylko wstanę lub rusze nią , myję zęby, [...]

MojeImie No to właśnie to co piszesz to jest oddychanie przeponą to samo co Lafay każe ćwiczyć :) A o napinanie mięśni i zwolnione tempo to dokładnie o to mi chodziło że pomaga ono w tym. Po prostu np. przy pompkach próbujesz przebić dłońmi podłogę... :D No jest to oddychanie przeponą, tyle, że nie oddychasz nią po prostu tylko próbując wydychać [...]

[...] Twój metabolizm zwolnił i ciężko będzie o jakiekolwiek zmiany poziomu tkanki tłuszczowej. Poza tym warto wiedzieć co jest wyznacznikiem efektów jakie osiągamy. Bez wątpienia nie jest to masa ciała, o której tak ciągle piszesz i martwisz się nią. Zdecydowanie aby cokolwiek napisać musimy wiedzieć i Tobie więcej. Wypełnij ankietę działu i [...]

[...] przyszłość staraj się rozumieć tekst czytany,bo bezpodstawnie wyzywasz autora tematu. Ja jakoś nie miałem problemu ze zrozumieniem , ze Cinek_1 był zachwycony ilością obciążenia jakie posiada DUDA_. @Cinek_1 konkretna siłownia, jeżeli faktycznie SAM na nią zarobiłeś to jeszcze większe uznanie. Pogratulować PS. Masz szatańskiego psa ? Zmieniony [...]