nia

wypełnij całą ankietę. Nia da się pomóc, jeśli nie wiemu jaki maszt staż, dietę etc

Jezeli chodzi Ci o rzezbe brzucha to wiem, dopiero od niedawna nad nia zaczalem pracowac. A jezeli chodzi ci o poziom tluszczu na brzuchu, to moze na zdjeciach tego jakos specjalnie nie widac (chociaz na tym z boku..), to moim zdaniem jest go na pewno za duzo i mam nadzieje ze HIIT pomoze mi go szybko spalic.

ze mna bylo to samo cwicze 5 miechow i loptakek odstajacych nia mam ale rozpisalem ten trening dla tych ktorym nie pomoglo zwykle cwiczenie na silowni bo sa tacy co cwicza 4 lata i nadal maja odstajace lopatki na forum wiec to dla nich

Jetlit ja pisałem o technikach Combat,które są może jakoś podobne do tych technik z JKD o których pisałeś(uderzenia na oczy,tchawicę,stawy kolanowe,genitalia).Jeśli nie działają,lub działają rzadko w sparingach,to jak je wykorzystać w nagłym starciu,gdzie poziom adrenaliny jest tak duży,że trzęsą się ręce i nogi?Przy stresie około 70 % techniki [...]

[...] na podstawie tego przeanalizowałem swoją pozycję. Nagrałem filmy z boku i od frontu z kaskiem, nagrywana była pozycja aktualna z końcówki sezony w różnych wariantach ustawienia głowy oraz pozycja docelowa do jakiej wydawało mi się że powinienem dążyć aby poprawić swoje cda. Filmy z pozycją aktualną jak wspomniałem są robione z różnym ustawieniem [...]

Gdzies pod Czestochowa w auchanie ;/ Sam sie zdziwilem jak nia zobaczylem i cena "20 zl"

[...] w wiekszosci odpowiedzi na forum pojawiaja sie slowa ze zeby byc dobrym w jakiejs SW trzeba miec 180cm wzrostu i wazyc 80kg ja niemam takich predyspozycji czy to oznacza ze mimo ciezkiego i sumiennego treningu i tak nie osiagne takich rezultatow jak ci wyzej?? (180cm i 80kg) oczywiscie nia mam zamiaru z niczego rezygnowac i tak zaczne trenowac:)

Rzeczywiście z wyciągnięciem broni są problemy, podczas nagłego, niespodziewanego ataku na 99,9% się nie uda. Ale podczas bardzo częstej sytuacji, gdy jesteśmy zastraszani "słownie", np. gość staje naprzeciwko nas i mówi "oddaj komórkę albo ....." wyjęcie broni może się udać. No i każdy teleskop ma dwa końce - jak nam odbiorą [...]

wiekszosc wspomnianych kreatyn pochodzi z jednego zroodła wiec tylko kasa:))) bullmastif..co do pirogronianu to nigdzie nie pisze ze jest 10 razy lepzy a 10 razy lepiej przyswajalny poprzez specyfike tego blendu....co do kreatyny najlepszej obecnie jaka wystepuje to jest nia wspomniany przezemnie cytrynian kreatyny. osoby psioczace na [...]

ambroziak - pozycjonowanie ma na celu wyrobienie takiej atmosfery i opinii wokol marki, zeby konkretna grupa odbiorcow zaczela sie z nia identyfikowac czasem wymaga to ogromnych nakladow i wrecz "tworzenia" takiej grupy od podstaw (np. ludzi ktorzy z uwagi na swoja proznosc "łykną" hasło pokroju "tylko dla [...]

Witam ponownie :) Aktualnie jestem w 11 tygodniu Enan 500 week i leci 3 tydzień deki 250 week. Estro zbiłem do widełek bo źle znosiłem wysokie. HCG poszło od 8 tygodnia 5000iu rozbite na 3 dawki co 3 dni. Teraz pytanie czy deka nie działa skoro prolaktyna w normie ? Jeśli o nią chodzi to nie zbijałem. Pozdrawiam [...]

[...] zawodnikow, zwłaszcza jak prezentują taki poziom jak Saku! Patrz: Saku, Lidell, Couture (to tylko "pierwsi z brzegu" w LHW). Jakryc co ma Rickson do stracenia? Że mu się rekord zmieni z 10-0-0 na 10-1-0? Czy zmianę bzdury na jego stronie 460-0-0 na 460-1-0? I napisz o co Ci chodzi z tym, że "bazuje na tym co osiągnął [...]

hum.. nie tak dawno Agnieszka w 3 rundzie US Open pokonala Marie Szarapova.. kurs wtedy na nia oscylowal w granicach 8-10~ xD kto postawil niezle sie oblowil.. mysle ze teraz tez mozna postawic na Age kurs juz troche mniejszy ale mysle ze wart uwagi.. albo ostatecznie zagrac ze Aga ugra choc jeden z setow tez po dobrym kursie.. : )

Kuzniecowa nigdy Adze nie lezała bo przegrywałą z nią łatwo np w Wimbledonie. dzis swietłana była strasznie słaba, Pietrowa pewnie tak zle nie zagra. a co do Tipsarevica to chłopak jest swieetny. Djokovic, Tipsarevic, nono niezle to zapowiada

fakt, Aga nie pokazuje swiatowego tennisa - nie oszukujmy sie kuznetsova - grala jak nigdy, sorry ale zawodniczka takiego formatu , by nie skonczyla 4 czy 5 smeczów z 2m od siatki? trafiając w nią lub nawet swoje boisko? petrova - nie widzialem do konca ,a le podobno jakies problemy z nogami, pomoc medyczna była potrzebna czy cos ALE za to [...]

Tak jak mowilem u kobiet Sharapova v Ivanovic. :) sprawdzilo sie. Teraz wszystko zalezy od tego jak Ivanovic sie zregeneruje do finalu. Tak czy inaczej mysle ze faworytka tutaj jest Sharapova i to na nia bym obstawial. Tsonga v Nadal jak narazie 6:2, Tsonga gra niesamowity tenis.

to możliwe, że przeszedłem przez nią, bo podczas wbijania igły w pewnym momencie poczułem bardzo dziwny ból, który przeszył mi całą nogę najgorsze jest to, że teraz nawet nie mogę spiąć czwórki, ani ugiąć lekko nogi w kolanie, a we wtorek czekają mnie siady %-)

Dziewczyno ale Ty masz talię! Zazdrość :) Na wagę nie patrz i się nią nie przejmuj- na czole nie masz napisane ile ważysz. I pomysł Jur mi się podoba :) Poza masą i redukcją jest jeszcze rekompozycja :)

[...] Natomiast orzechy włoskie, migdały czy nerkowce polecam, ale lepiej byś takie składniki ważył i wliczał, bo są kaloryczne. Migdały ponoć mają właściwości redukowania tłuszczu z brzucha: http://potreningu.pl/articles/3400/piec-powodow-dla-ktorych-warto-jesc-migdaly Włoskie z kolei mają sporo omega3, co jest korzystne. Zamiast rodzynek [...]

Po prostu czuję iż robiłem za mało ćwiczeń na daną partię mięśniową. Aczkolwiek plan jest naprawde ok, mogę nim jeszcze ćwiczyć, siła podskoczyła troche do góry. Po prostu przy push/pull/legs przykładowo bardziej skupiałem się na danej partii i robiłem na nią więcej ćwiczeń.