nia

Kasza jest 2 dnia :) Dodatkowo jeszcze w inne dni wpada kuskus i kasza jeczmienna peczak (od święta ziemniaki, ale to z 2x w miesiącu max). A jak jest z ilością? Wiem, że na redukcji trochę trzeba odpuścić z nią na rzecz białka - tylko tak jak pisałem moją praktykę jeśli chodzi o diety. Dodatkowo spróbowałem wyliczyć swoje zapotrzebowanie [...]

kiedy to było teraz to patrzę i patrzę i rozpoznaję tylko granice funkcji...jednak zapomina się matmę miałam na 1roku studiów ostatni raz,a na 2 statystykę matematyczną i to koniec potem już wszelkie odmiany chemii ogólnie ostatnio stwierdzam,że coś mi pamięć szwankuje a nie miałam z nią problemów...to chyba już starość

ale ja i tak Krzysia lubię ostatnio przy siadach mnie asekurował przy 55kg i jak po 10s robiłam następne to do mnie JUŻ? a potem dodał "ja nie chcę mieć z nią nic wspólnego" uwielbiam naszą stalową kuźnię kurde ściska mnie na żołądku,ale humor dopisuje...może jeszcze w nocy przyśnią mi się jakieś ciągi oczywiście martwe idę [...]

nic sie nie stanie jak odpuscisz trening regeneracja tyz wazna byle z nia nie przesadzic

zobaczymy życie potrafi zaskakiwać wiecie co dzisiaj znowu stwierdziłam jaką jestem wredną córką,gdyby nie mama to nie wiem,co bym teraz zrobiła,mogę na Nią liczyć finansowo,mam dach nad głową,jeść dostanę,a ja jeszcze jestem niewdzięczna i nie potrafię docenić

ile ty ten trening robilas kobieto ? Wioslo niezle, powala ile robiłam? około 80min więc nie było źle...przy gigantseriach lało się ze mnie wiosło ciężko i niżej,ale następnym razem ładniej będzie Iza jeszcze odnośnie tego treningu w niedzielę,czy np byłaby możliwość tą piłkę zrobić w serii z V-upsem, a russian twist ze skłonami z linką? bo [...]

[...] 12x110. 12x110 brzuch komentarz do treningu: Udany trening. Trochę dziś bez chęci było i brakowało nieco powera ale było bdb. Jestem tak na 80% przekonany, że to z powodu dnia nóg. Organizm po porsotu jeszcze nie odzyskał pełni możliwości. W wiośle podchwytem aż zdziwiony byłem jak szło choć ostatnia seria ciężko. Do półsztangi użyłem haka i [...]

Wczoraj na wieczór poszła standardowa porcja ziemniaki z mięsem i warzywami a konkretnie kapustą, ale jak się okazało miała w sobie bardzo dużo octu i do teraz strasznie muli mi żołądek. Do tego zanim ją spróbowałem przygotowałem sobie z nią posiłki na dziś także szykuje mi sie super dzien ;/ Edit W mojej kategorii 16 osób. Popatrzyłem na fb na [...]

[...] 30x15 -szrugsy sztangą lub hantlami 150x12, 150x12, 150x12, 150x12 brzuch cardio 30 min komentarz do treningu Rewelacyjny trening :-D Brakowało trochę na początku pobudzenia bo przez dzisiejszą pogoda byłem nieco zmulony ale jak się już rozkręciłem to weszło świetnie. Duże klamoty z dużym czuciem i czułem, że plecy mocno dostały. Waga większa [...]

[...] dziś znowu ciężko poszły siła w sumie była, ale nie wiem czemu tak ciężko poszło. Chyba jeszcze ta choroba daje o sobie znać. Grzbiet - wiosłowanie sztangą przebiegło średniawo, ale już dziś było czuć dobrze mięsień. - wiosłowanie końcem sztangi przebiegła lajtowo i chyba na ostatni trening z drugiego cyklu dam progres. Pompa była - Martwy [...]

[...] statecznym . Powiem jedno dodałem kg i musiałem dodać również powtórzeń bo było o wiele za lekko. Na następny trening progres. Pod koniec ładnie było już czuć trice 2. uginania z sztangą jak widać dałem parę kilo i dobrze że dałem tylko szkoda że tak mało dałem dziś była moc i to ćwiczenie poszło w miare lajtowo i ładnie już spompowało bica. Na [...]

King89- ciężar śmieszny, dla mnie liczy się praca i czucie mięśnia a nie kg a co do nóg strach aż myśleć. Zobaczymy dziś Co to będzie. Kafar1991- czucie mięśnia i pełna koncentracja na treningu przynoszą cuda, tylko trzeba zapomnieć o ambicji co do kg jeśli ćwiczy się sylwetkowo Konr4d- Diety nie mam. Jedynie 40minut po treningu zjem zawsze [...]

Ale skoki, powinnaś wsuwać się pod sztange, a nie z nią skakać. Przygadał kocioł garnkowi %-), czekaj na Krzysia :-))

[...] ćwiczących yiquan w tego typu formułach startuje. Właściwy trening w Yiquan jest podporządkowany bardziej obrazowi walki, jaki wynika w dużej mierze z doświadczeń pokolenia, które w latach 20., 30. i 40. XX wieku musiało uczestniczyć w walkach z gangami ulicznymi w Szanghaju i Pekinie. Chodzi więc nie o trening pod kątem takich formuł [...]

... mam tylko pytanie skad masz te diete hehe (moze inaczej -ile za nia dales)

[...] przysiady cwiczyc. A ze nie mam tyle czasu zeby czekac na nich to postanowilam uzyc maszyny, tej na ktorej lezac wypycha sie nogi do gory. Oczywiscie jak ja tylko na nia weszlam to oni tez chcili i wisieli mi nad glowa przez wszystkie serie, debatujac o tym jak to zrobic zeby im nikt na maszyny nie wchodzi i zeby czekac nie musieli- [...]

[...] jak nie wiecej km to chociaz szybciej. W sumie biegam od maja, bo wtedy postanowilam ze sprobuje przebiec ten polmaraton - dziwne postanowienie dla kogos kto neznosil biegania, ale uparlam sie i juz. Teraz juz lubie biegac:) Ostatnie treningi to min 10km 3 razy w tygodniu, choc dystans 20km udalo mi sie pokonac juz 3 razy - tyle ze w zolwim [...]

29/08/2013 Miala byc silownia po pracy rano,ale jakos mi motywacji zabraklo i pojechalam spac. Mam nadzieje, ze jutro rano sie zmotywuje chociaz czasmi sie zastanawiam czy takie cwiczenie po noccnej zmianie ma sens, no ale nia mam zbyt duzo czasu wiec i za wielkiego wyboru tez nie. Zmieniony przez - lumi2 w dniu 2013-08-29 21:11:23

[...] objawów. Bardzo łatwo się nią zarazić,szczególnie jak ma się dzieci lub zwierzęta. Pisze o tym bo miałam takie objawy (nawet miałam zapalenie oskrzeli i po tygodniu brania antybiotyków okazało się,że zeszło na jedno pluco, choc to nie powinno być możliwe bo przez cały czas leżałam! ) i się okazało że problemy z drogami oddechowymi to wina [...]

WYPISKA, Czwartek 02.12.2010 ****DIETA**** 1.Płatki owsiane 100g+jogurt naturalny 3 łyżki+słonecznik+cynamon+miarka NT HardCore 2.Omlet z 3 jaj z warzywami+100g gainera 3.Rekin + 100g ryżu brązowego+ brokuł NITROGLICERYNA TRENING 4.200g gainera 5.Rekin+ 100g ryżu brązowego+brokuł 6.Płatki owsiane 100g+jogurt naturalny 3 łyżki+truskawki (właśnie [...]