nia

[...] buraczki, pomidorki Suple: brak Aktywność: rower - ostry interwał pod wiatr ok 2h Lamparcie wyzwanie: nope :-) Miska: czysto, nieliczone: jajka na miękko, pieczona gęś z ziemniakami i buraczkami, czarnina, brie, pieczone mięso. Samopoczucie: ok, dupsko boli od siodełka :-D Grzeszki: wino Od pn (czyli od dziś) jednak liczę michę i wracam to [...]

sól nie jodowana jest raczej lepsza, a nie gorsza. chociaż krążą różne opinie w temacie zawsze mozesz zbadać tarczycę, bo ewentualnie na nią miałby najszybciej wpływ niedobó jodu w diecie poza tym popatrz na dietę pod kątem źródeł jodu, masz je czy nie? czy realnie może go brakować? "Zapotrzebowanie na jod waha się w zależności od wieku oraz stanu [...]

Dzięki Night, Bziu :-) Jakoś się nie przejęłam, bo fizjo nie mówiła nic np o ograniczeniach (przynajmniej na razie). Generalnie niezmiernie się cieszę, że na nią trafiłam (dzięki Bziu za polecenie!) i że trafiłam na forum, bo gdyby nie Ladies i moje tendencje do tycia, bo bym w życiu sie nie zainteresowała i pewnie zorientowałabym się, jaby było [...]

Też dostałem i właśnie zjadłem. Pomidorowa bardzo smaczna ogólnie zupka warta polecenia, jak trafi do sklepów na pewno sięgnę jeszcze po nią. Dzięki Activita Pzdr.

[...] było kilku zawodników, na których grę uwielbiałem patrzeć. Kiedy byłem młody, za każdym razem, kiedy grałem na podwórku udawałem, że jestem jakimś piłkarzem, którego wspaniały występ widziałem przed chwilą. Oglądałem w telewizji mecz i zaraz po jego zakończeniu wychodziłem na dwór, żeby pograć w piłkę i mówiłem: ‘Jestem Faustino [...]

siema. wrocilem z wesela za***iscie bylo :D tanczyc sie nauczylem :D poznalem za***ista dupe, duzo z nia tanczylem, po czym dowiedzialem sie ze jest Polką ale mieszka w Szwecji :/ kuzwa a byla w moim wieku, bardzoo fajna :(

[...] wolny marsz/trucht.Całość robiona na ścieżkach leśnych. Najbardziej "dostały" moje ręce, które trzymały jej tyłek :-) Córka za to była bardzo zadowolona i jeszcze mnie poganiała :-) W sobotę dzień wolny, niedziela siłownia. Wave to maszyna, która wygląda tak (w końcu wiem jak się nazywa) [...]

[...] 15 min na rowerze stacjonarnym Komentarz 1. Stopniowo dokładam obciążenie, ale nie czuję się specjalnie "wypruta" przy tym ćwiczeniu. Najgorszy jest moment zdejmowania sztangi ze stojaka, jakoś mi tak ciężko równowagę złapać. Poza tym do tej pory bolał mnie odc. szyjny od tej sztangi, okazało się że powinnam bardziej ściągać łopatki i [...]

[...] i tak przegladalem rzeczy a ze u mnie w miescie sporo jest tych sklepow odwiedzilismy 3 czy cztery takie duze ze srednio ze 40 min siedzisz i polowy nie zobaczysz. Czekalem na nia i tak przegladalem no i sie trafilo no to za taka kaske trzeba bylo brac:) A dresy sa i to czesto nike adidas itd w cenach moze nieco drozszych ale zapewne podobnych :)

jestem po 3/4 opakowania i spadła mi waga z 93 kg na 91 kg przy lekkim ograniczeniu co do jedzenia takze oceniam ten produkt jako średni ale moze to działac na kazdego inaczej przykładem jest moja koleżanka która mówi ze niezbyt to na nia działało a z kolei kolega zwalił 8 kg w półtora miesiaca biorac to z 98 kg na 90 przy wzroscie 175 cm takze [...]

Trening tylko 2 razy mimo,ze przez ostatnie tygodnie cwiczylam na orbitreku prawie codziennie? Miche wkleje jak dojde z nia do ladu:)

To co biegaliście ? Trzeba było ją na ręczną zabrać to tam by się wybiegała a nie musiałeś z nią biegać po ręcznej jeszcze ;/

To co biegaliście ? Trzeba było ją na ręczną zabrać to tam by się wybiegała a nie musiałeś z nią biegać po ręcznej jeszcze ;/ Nie zrozumiałeś %-) A masz ksywę Pan Rączka, to powinieneś ogarniać o co chodziło :-D

To co biegaliście ? Trzeba było ją na ręczną zabrać to tam by się wybiegała a nie musiałeś z nią biegać po ręcznej jeszcze ;/ Nie zrozumiałeś %-) A masz ksywę Pan Rączka, to powinieneś ogarniać o co chodziło :-D Nie wiem czy tam u was za granicą używają takiego słowa ale spróbuję . To był SARKAZM :) . ;-D

Po co kofeinę dodawać do spalaczy jak one są nią wypchane po brzegi. Są lepsze dodatki. creatine+beta alanina spalacz jak choy \-)

Ja na klatkę aż się boję sprawdzić ile na raz bym wziął, ale między nią, a nogami różnica 30kg u mnie jest, jakby doliczyć do tego martwy to jakieś kolejne 30kg różnicy między nim, a nogami.

Oj tam, oj tam, nie jest wcale źle. Sylwetkowo przypominasz bziubzius w samych początkach (zajrzyj do jej dziennika w dziale Ladies Sport). W przyszlym tygodniu "biorę w obroty" użytkowniczkę gintonic z działu Dzienniki Treningowe dla Początkujących. Będzie tam rozpisany trening, możesz go podebrać i pracować nad sylwetką równolwegle z nią. Taka [...]

Och nie, coś się wyżej poprzesuwało, ale niech już zostanie. @-) W piątek badania krwi, więc odpuściłam trening, ćwiczyłam we wtorek, środę i dopiero wczoraj, niestety tak bez sensu wyszło z czasem, dlatego ten tydzień traktuję tak rozgrzewkowo, quasi-rekreacyjnie, a tak na serio nowy trening zaczynam od jutra. 8-) WTOREK, 4.03. Trening 1a. [...]

DIETA:niedoczynność/bezglutenowa ROZKŁAD: 110gB/80gT/135gW //1700 kcal PŁYNY: woda, kombucha, herbata czerwona,zielona,zioła na wątrobę,mieszanka ziołowa na tarczycę WARZYWA: ogórek,pomidor SUPLEMENTACJA I LEKI: Euthyrox 25,Tran 2x2, Wit C 2x1 MISKA:Czysta+ dwie kromki chleba bezglutenowego- 280 kcal/12B/6T/48W TRENING: Tydz 1 dzień 3 [...]

[...] i miałam dać krótka odpowiedz, ale klawisze mi sie zbyt szybko nacisnely, w rezultacie czego nie wyslalo nic, a skoro rozmowa toczyla sie dalej to ja napisalam to poza nia. informacje ktore napisalam to moje spostrzezenia nie tylko odnosnie alex i tego watku, ale ogolnie. od jakiegos czasu bylam na forum, przegladalam zawarte tu tematy i [...]