[...] nic dla jego dziedzictwa. Teraz rozumiem, dlaczego nie chce przegrać z kimś takim jak Usman. To jest w stylu tchórza, bez ryzyka – bez nagrody.” To skłoniło boksera do zadania dobrze znanego pytania retorycznego. „Kto to ku**a jest?” https://twitter.com/Canelo/status/1519089946031656960?s=20&t=IoVOCMW6TEL3sA2VHb40qA Abdelaziz kontynuował: [...]
Bążur! Miałam krótką przerwę, ale już nadrabiam :P Miałam dwa dni urlopu + weekend i spędziłam sobie miło, choć intensywnie czas. Dwa dni spędziłam nad jeziorem, popływałam, poleżałam, książkę poczytałam. Miałam też spotkanie "po latach" z ludźmi z liceum, babski wieczór z przyjaciółką i obiad u znajomych. Paznokcie nowe zrobiłam. A teraz powrót [...]
[...] rzekomo metoda na spalenie tłuszczu;) nie byłoby w tym nic dziwnego gdyby nie fakt że podobno można to zrobić ćwicząc 4 minuty dziennie, mając 23 godziny i 56 minut reszty dnia do dyspozycji, co jeszcze ciekawsze to ta metoda podobno qrwa działa! naprawdę nieźli trenerzy mówią że to działa. Działa też w olimpic lifcie, w snowboardzie, w [...]
[...] te nazwy, ale jest to dla mnie jazda stałym tempem przy tętnie ok 65-75%max.. 30km/h na obciążeniu 3 :) obetnę jeszcze węgle i dorzucę aeroby... KB - 3x (2x ciężko, 1x średnia intensywność) ROWEREK - 4x (po KB - tak żeby łącznie było do 90min treningu; albo w dniu wolnym - wtedy 60min) --- 29.03 --- ROWEREK - 45min ------------- W kwietniowym [...]
[...] chyba można uznać za HIIT. prawda? Następnym razem jak mi będzie mało na treningu z KB, to nie będę dorzucał ćwiczeń z KB, tylko zakończę je interwałami.. Dla wyjaśnienia: 30km/h - na obciążeniu 3 (a obciążenie mogę dawać w skali 1-8) - to dla mnie minimalna prędkość przy robieniu aerobów - standardowo w godzinę robię 32km; Jak mam gorszy [...]
Zakupiłem sobie 24kg kulkę, wbrew obawom okazało się, że jestem w stanie zrobić nią wszystkie dotychczas wykonywane 17,5kg kettlem ćwiczenia. Oczywiście czuć różnicę. Jadę dalej ten stary trening, o którym już rozmawialiśmy, teraz po prostu zwiększyłem obciążenie i dodatkowo uczęszczam na zwykłą siłownię. Trzeba jakoś wypełnić czas przeznaczany [...]
no poki co bogata w bialko bo duzo wody jeszcze zostalo ... 1.5kg miecha 11 bialek jaj i tak dalej waga ze 110gk zeszla na 88 i ladnie to juz wyglada mimo zero wegli leci jeszcze 150mg propa i oxa ale z BD i jakos nie chce mi sie w nia wierzyc wiec chyba sklonie go zeby wzial z cybe ra Zmieniony przez - bq83 w dniu 2012-02-25 10:00:21
Jest słabszy niż antek eap pakowany po 40tab/25mg. Lepsza pompa była odczuwalna na eap'ie niż cyberze. Z opinii kolegi który brał bo tez się zastanawiałem nad cyberem. Ale to jego opinia wiec nie sugeruj się nią :-)
gotujesz wode w czajniku zalewasz nia kasze w garnku i dajesz maly ogien i 15 minut. troche soli do tego. kolo 1l na 100g. kasza jest sycaca wiec mysle ze na 3 dni 1kg spokojnie starczy. 80 groszy za dzien ;d samej kaszy pewnie nie dasz rady jesc bo slabo sama wchodzi ;d ja dodaje sosik np taki po 80gr z biedronki i to na 1 dzien taka paczka. ja [...]
Witam, juz po treningu, chwile temu spiłem WHEY COOLER a teraz zabieram sie do pisania. Tak to dzis wyglądało: 1. Przysiad ze sztangą z przodu 80kg 2. Martwy ciąg 100kg 3. Wyciskanie sztangi na ławie skośnej 85kg 4. Wyciskanie zza karku na shmicie 72kg 5. Wiosłowanie sztanga podchwyt 77 kg 6. Pompki na poręczach z pochyleniem +7,5kg 7. Podciąganie [...]
Dziś z Esther poznawałam sekrety podziemi krakowskich, a dokładnie to byłam z nią na silce nieopodal mojego miejsca zamieszkania, która mieści się w piwnicy:-) Także tego, fajnie było%-)%-) Wypiska: 23.02.2012 dzień wysoki 140/80/150 WARZYWA ogórek,kapusta włoska NAPOJE woda 1,5l kawax1 herbata białax1 rumianekx1 SUPLE [...]
No niestety wczoraj tak moje losy sie potoczyly, ze w ogole nie byłam na siłce}:-((, bo wieczorem miałam prezentacje na kółku chirurgicznym, a byłam w czarnej dvpie rano z nia, nie poszłam nawet na jedne zajecia w zwiazku z tym, no i niestety siłka też mi wypadła z planu bo kółko trwało od 18.30 do 21 a siłki do 22 czynne wiec nie było szans zebym [...]
[...] zeszła do 4500kg i jest stagnacja). W siadach jest bardzo podobnie. Za jakiś czas planuje spróbować uderzyć w objętości w okolicach 10000-11000kg i zobaczę jak to wyjdzie po pierwszych 2 tygodniach. Jak się zajade i będzie regres to znaczy ze za dużo, pójdzie deload po którym powinien być progres i wtedy będę musial celować gdzieś w 8000kg.
Ja niby mam dużą w lodówce, ale mama zawaliła sobie truskawkami i ich jedzeniem sporo. Mi została szuflada na 10kg około wejdzie w nią. Ogólnie jakby wywalić te truskawki to by mi tam spokojnie 25kg weszło :D. No ale dobre i to. Ogólnie też myślę kupić wolnostojącą zamrażarkę, ale na razie to szkoda mi kasy. Na pewno zakupię jak już skończę [...]