nia

[...] weglowodanow przyswajalnych itepe...kieruje sie swoja wiedza tutaj zdobyta i w innych artykulach. Wiem ze dieta jest rzecza bardzo wazna ale na razie niezbyt mnie stac na nia wiec jem duzo i tak jak napisalem. //jesz jajecznice..ok ale bialko sie scina w jejecznicy z tego co wiem wiec w tym wypadku niewiele "dostarcze" sobie bialka [...]

[...] jestem tu nowy ale cieszy mnie to ze osoby reprezentujace rozne odmiany TKD potrafia znalezc wspolny jezyk.FAJNIE!! a co do wypowiedzi Sudka to niestety musze sie z nia zgodzic.zbyt duzo osob bioracych udzial w zawodach prezentuje niski poziom.startuje w roznego rodzaju imprezach dosc dlugo i musze przyznac ze osoby jadace na impeze [...]

[...] urosły, nogi też coś tam "wychodzi", a łapki i przedramiona - nic...Porządną dietę? Problem w tym, że nie mam funduszy na nią, rodzice nie będą opłacali mi jedzenia, a ich nie przekonam do takiego jedzenia żebyśmy wszyscy jedli, bo oni wolą swoje tam... To co napisałem w tym temacie to chyba max co wycisnę z diety, ale w wakacje [...]

chyba ktoś jest mądrzejszy od lekarza. Sądziłem że po dokładnym opisaniu problemu przez koleżanke nawet Elis się nie wypowie. Myliłem się. Moźe mieć zabużenia metabolizmu i inne rzeczy z wiedzą zwykłego użytkownika nie sądze żebyśmy mogli wiele pomóc nie widząc jej nie rozmawiając z nią. nie wiemy czy nie ma zabużonego obrazu ciała czy nie wymaga [...]

[...] to spalę tych kalorii tyle samo? pomijam przyspieszenie metabolizmu, które spowoduje efektywniejsze spalanie kalorii przez kilka następnych godzin w sprawie odchudzania: co do tych długich aerobów - wynika z tego, że nie można ich robić aż tyle.. lepiej chyba faktycznie z 3x w tygodniu po godzince.. w dyskusji aeroby kontra HIIT padło [...]

Farbnę średnim bronzem skoro piszesz że nie rzuca sie w oczy.Z początku chciałem farbnąć henną tylko że ***nia z tego bo zmywa sie w wodzie a ja często bywam na pływalni

[...] bo wyglądasz jak ...(chudy człowiek). Stary nie załamuj się.Ja zaczynałem machać hantelkami 3 kg w domu (przed telewizorem) w wieku 12-13 lat,a poźniej dołączałem nowe ćwiczenia.Systematyczny trening to jest to! NIe martw się o siłkę,bo na to jest jeszcze czas.Moim zdaniem poćwicz w domku,poczytaj literaturę, a dopiero później wybieraj się na [...]

może i tak, ale bez przesady - nie wpadajmy w paranoje. wierz mi Jodan - rzuciłem palenie ponad półtora roku temu i czułbym się przecudownie w świecie bez petów, denerwuje mnie to, ale niech palą na tych przystankach (tzn obok przystanku), bo gdzie mają palić jak nie tam? przeżyję to jakoś. tak samo jest z kupami psów - nie mam psa i nigdy nie [...]

Teraz filmiki są okej? Przełączyłem na publiczny. No ogólnie klatka u mnie najgorsza partia i muszę nad nią jeszcze bardziej popracować. Dzięki wielkie! ;)

[...] spożywanego białka : 80% Ilość spożywanych węglowodanów : 15% Ilość spożywanych tłuszczów : 5% Ciekawe jak chcesz przytyć jeżeli wyciąłeś węgle na rzecz białka. Popełniasz poważny błąd dietetyczny a żadne antki czy metki go nie naprawią. Tylko i wyłącznie pomoże przebudowa diety. anapolon to tylko dla wybranych i bardzo szkodliwy, [...]

[...] 1ml czy 2ml wody jak wolisz . Lejesz wode po sciance fiolki powoli . Pozniej czekasz az sie caly proch rospusci mozesz delikatnie pokolysac fiolka anie bron boze nie trzes nia . Nabierasz pozniej powoli do insulinowki roztwor , jesli chcesz 5iu to dokladnie polowe ile wlales do fiolki . Wbijasz naczczo i lecisz na badanie doklanie 2h po [...]

Dokładnie pure wygląda całkiem profesjonalnie Byłem tam nie dawno i nawet namówiłem siostrę żeby się zapisała, więc czasami z nią tam pochodzę Jedyna wada to jednak lekka ciasnota ale niestety to problem większości Krakowskich klubów...

Po dwóch tygodniach VLCD: Pas: 87 -6cm Waga: 97 -7kg Siła: Pod koniec 2 tygodnia zaczyna spadać Samopoczucie: Brak parcia na słodkie, głodu jakoś też aż tak bardzo nie odczuwam, brak za to energii na siłowni i poza nią Dieta: Tak około: 500g piersi, 500g twarogu, 50g białka, żelatyna, warzywa, olej lniany Wychodzi: 250-280B, 25-35WW, 25-35T [...]

Mysle ze do niedzieli uloze nowa diete dlatego zbieram i pytam o produkty narazie...Bede ci bardzo wdzieczny @Dudee jak zerkniesz pozniej na nia okiem. A prosze powiedz mi co myslisz zeby na I lub II sniadanie dac Smoothie z powiedzmy jogurtu naturalnego, truskawek, banana, miodu(wstepnie) i jakichs platow?(kiedys robilem z owsianych i je [...]

[...] przez bariere krew-mózg to w mózgu nie działa Sławomi Amroziak wywnioskował jakaś swoją teorie, że być może w samym układzie pokarmowym są różne receptory. Gaba jest do kupienia już od dawna ale nigdy szału wielkiego na nią nie było. Niektóre firmy wydały własnie metylowaną wersje GABY i ta ma wieksze szanse - sprawdź np. phenibut moim zdaniem [...]

[...] Nie ma sensu robić dóch cykli kreatynowych od razu po sobie. Cykl kreatyny powinien trwać 4-6 tygodni, po których trzeba zrobić 2-6 tygodni przerwy. Po długim czasie brania kreatyny organizm przestaje na nia reagować, dltaego konieczna jest przerwa.Im dłuższa przerwa w cyklach tym silniej kreatyna zadziała. HMB moim zdaniem można brać dłużej [...]

[...] mam czasu zbytnio rozmyślać o gorszych odsłonach jesieni bo jednak co by nie było to jesień zazwyczaj występuje w gorszej formie :) .Jesienna depresja , ospałość , monotonia tez mi nie grozi bo zwyczajnie nie mam na to czasu . https://images89.fotosik.pl/63/8166b702f6c76e67med.jpg Jeśli chodzi o sposoby dotyczące walki z wirusami , [...]

Mam do was chłopaki pytanie. Jak załatwiliście wizę do Stanów i ile na nią czekaliście. Obecnie intesywnie uczę się anglika i za niecały rok po zrobieniu licencjata *******lam z tąd. NIE MA TU ****A ROBOTY!!! Mądry pracuje żeby żyć, głupi żyje żeby pracować.

Boogie wiesz ja mam Jeet Kane Do Johana Littla i wszytkie cześci Tao of Kung Fu i Wywiady z Brucem Lee czyli 3 tomy oraz wszytkie części Trening podstawowy Trening Techniczny i Trening Zawansowany brakuje mi samoobrony 1 cześci i Tao Of Jeet Kune Do jest to 1 książka wydana przez niego po jego kontuzji pleców ale Jeet Kune Do Johana Littla to [...]

[...] posiłek: Mięso \ ryba + kasza \ ryż + warzywa w odpowiednich dla siebie ilościach i proporcjach. Warto też wypić tran i oliwę z oliwek (np. polać nią kaszę \ ryż, żeby wchłaniała się jednocześnie z jedzonym pokarmem a nie naraz po wypiciu naraz z łyżki \ szklanki). Ja w sumie każdy posiłek jem podobny (oprócz tranu, który piję raz) - urozmaicam [...]