nia

Bili ja tez zawsze bylem zwolennikiem Prolo, a truskawki zjadlem juz dosc duzo i nigdy problemow zadnych z nia nie mialem , az trafilem na ta czekolade i teraz sam nie wiem co mam myslec...z tego co pytam znajomych, to nikt nigdy czegos podobnego nie mial... BUL dokladnie , a wiec czekam tylko jak sie Olimp ustosunkuje w tej sprawie Zmieniony [...]

[...] mistrzów kulturystyki w początkowym okresie treningów zaniedbywało mięsnie ud, ale Rich od początku koncentrował się na budowie potężnych nóg. Prawie we wszystkich siłowniach za najsilniejszego uważa się tego, kto najwięcej wyciśnie z klatki na ławeczce, ale w pierwszym klubie Richa Gaspari miara siły był wynik w przysiadzie, co [...]

Ja pierdziele !! Jakie one piękne !! Włosy pod pachami czy was walec potrącił !! To jedna z piekniejszych dziewczyn jakie widziałem !! Alicja wcale nie gorsza !! Ale jeżeli musiałbym wybierać to wybrałbym Sandre !! Jest o 1 promil piękniejsza od Ali. (bynajmniej na zdjęciu). A jakby Belas dał fote swojej siostry to zadna nie miała by z nią szans [...]

ja ja znam... bylm z nia kiedys na obozie harcerskim sympatyczna dziefczyna -------- BodyBuilding -------- (E) ..:: http://www.karol.ekwador.prv.pl ::.. (E)

grała grała i to jak pięknie !! jusz prawie była moja ale wtedy pojawiła się Ania !! i dałem sobie z nią spokuj !! :D

[...] już będzie, kto chce niech się śmieje - jak zaczynałam ćwiczyć ważyłam 73 kg, teraz ważę więcej, ale to już nie tłuszcz, bo ciuchy mam luźniejsze niż wtedy. BMI 26. Do zrzucenia jakieś 5-6 kg (marzenia o tym, żeby ważyć 70 kg, schowałam na razie głęboko do szuflady). Masy mięśniowej stracić nie chcę (w końcu nie po to nad nią pracuję). Te kalorie [...]

[...] kołach np. HESa. Są cieniutkie i ładnie się prezentują, a ciężar jest bliżej środka gryfu, co mnie osobiście bardziej odpowiada. Wiem co mówię, bo już kilka rodzajów obciążenia przewinęło się przez moją siłownię i nigdy nie byłem w pełni zadowolony. Co do P.S. Tak. To moja DOMOWA SIŁOWNIA... Odkładałem na Nią każdego grosza przez 4 lata. Od [...]

SUpli narazie nie potrzebujesz, s z tym stazem jaki masz sila bedzie szla przy zwyklym FBW a co do problemow z kregoslupem, to tak jak pisalem wczesniej jest to rawdopodobnie skolioza i nie zwlekaj z udaniem sie do kogos kto skoryguje twoj plan treningowy pod nia

[...] kalorii. Ale każdy tutaj doradza m.in. przez pryzmat własnych doświadczeń które mamy rózne, więc ja rozumiem Paatik i akurat zgadzam się z nią :-) Uważam też że wahania cyklu w tym wieku mogą się zdarzać, ale takie wahania to raczej 25-45 dni. Okres "3x w tym roku" może już być sygnałem, że coś jest nie tak i warto to sprawdzić. Ja w [...]

Co powiecie na to, cwiczylbym 4x w tygodniu: pon-a, wt-b, sr-wolne, czw-a, pt-b, sob+niedz-wolne. Priorytetem by bylo poszerzenie najszerszego grzbietu i zwiekszenia masy reki bic/tric 28/32 na cos wiecej w ciagu tych 3 miechow ;p Tak wiec pytanie co by tu zmienic tak zeby moje priorytety nie zostaly przetrenowane a sukcesywnie nabieralbym masy [...]

Wiesz Olo że chyba jednak przekonam się do tej techniki i popracuje nad nią całkiem poważnie. A propos: mam kolesia ktory trenuje okolo 1,5 roku zaledwie i kopie takie ura że nie idzie go na garde przyjąc!!!!!!!!! NAPRAWDE. Poza tym że gość ma predyspozycje (ponad 2 metrową nogę:)))) to jestem przekonany że jednak MOŻNA tą techniką dużo zdziałać [...]

[...] ma tam miesni chyba ze kolo ma niezle napakowana klate - podczas walki walisz przeciwnikowi po tricepsie jesli tego nie cwicza nie ma go obitego i po kilku celnych trafieniach dretwieje, paralizuje mu reke traci wladnosc nad nia i mu reka opada wiec walisz mawache z piszczela i zrywasz mu glowe- na treningach kolesie byli zbulwersowani ze [...]

ja to widzę że osoby które w ogóle zwracają uwagę na tę dietę i mają z nią jakieś doświadczenia lub chcą mieć to zazwyczaj są całe życie na jakiejś diecie! Porąbane! Opracujcie sobie swoje zapotrzebowanie kaloryczne i na poszczególne składniki i logicznie się odżywiajcie, bo tak to czeka Was tylko stały efekt jo-jo. Samo słowo dieta w przypadku [...]

[...] (a raczej possałam) dwa bez cukrowe miętowe cukierki niestety palę i trzeba jakoś zabić zapach...i zjadłam trochę ketchupu do befsztyku bo gotuję wyłącznie na parze już nie wiem jak smakują smażone potrawy:D moje pytanie brzmi czy to są duże wykroczenia? Oczywiście zakupiłam dzisiaj magnez, multiwitaminę żeby przypadkiem nie paść po drodze:)

generalnie sama dieta bys mogl zejsc z tluszczem. pokombinuj z nia, sprobuj zamienic czesc wegli na tluszcze lub wrecz na odwrot... aero to nie musi byc bieganie, rower daje rade :) endo raczej nie jestes, duzo mozna zrobic bez zbednych kombinacji bedac ekto.

Oj, przyznam się szczerze, że dietkuje nadal, ale nie typowo na kopenhaskiej. Powodem tego jest wyjazd za kilka dni, więc stwierdziłam, że lepiej po Jak już się za nią wezmę, to wskoczę tu do Was zdać relację co i jak. Pozdrawiam:):):)

Jedna się trafi :) Mnie się trafiła kiedyś :) Ale nie wiem co z nią potem było ani co teraz...

Powiedzieli ze mieli drobne opóźnienie, niech nie ******lą bo gdyby podczas killera nie nap*****lali reklam jak pazerne szmaty to by zdarzyli na gale boksu ktora i tak powinna byc priorytetem bo wiele osob na nią czekalo. Killer sie skonczyl i jak lecialy napisy koncowe to juz widac bylo w walce ze Byrd zaczyna zbierac i przewaga robi sie [...]

ale*****nia miałem startować w tej kategorii, apel do organizatorów nie likwidujcie kat. -61kg Duży i dobry zawsze wygra z małym i złym

nie udolnie broniac swoich przekonan. wystarczy, że odniosę się do tego fragmentu - ja niczego nie bronię! Zazwyczaj w tematach na forum staram się trzymać tematu, jak mam ochotę podyskutować o swoich przekonaniach, zakładam własny, albo dzwonię na telefon zaufania... :) Trening podany przez autora jest moim zdaniem dobry w swojej kategorii, [...]