nia

[...] jakam słaba. Na tricepsach miałam po 3 kg i też bolało :( W czwartek zrobię nogi. Największy problem mam z bieżnią, bo zaprzyjaźnić się z nią nie umiem, 30 minut biegania/maszerowania mi nie wchodzi - dzisiaj dałam radę 25 na koniec zrobić, na początek było 10 min. Spróbuję wymienić na rower albo coś :) Dieta ok - tzn. może być za mało [...]

[...] wyjAtki).Nie maja czasu na takie pierdy. A ich sylwetka, "BRONI" sie sama. (dieta, trening,suplementacja itp) Tetsty owszem fajna sprawa, tylko pozniej te tluamczenia jak nie pojdzie, ze genetyka nie taka, micha itp. To mnie rozsmiesza (przeciez diete, trenig i suple rozpisuja tzw. "doradcy")Robic test "pod publike" [...]

[...] ochoty. .......co do efektów końcowych to zawsze jakies są - zdjęcia wszystkiego nie oddają - i nie mówie to tylko o sobie - każdy to powie - zmainy widac w lustrze,po ubraniach i po wymiarach pzredewszystkim - teraz dla mnie kazde 4,3 a nawet 2kg to bardzo duzo....... A wystarczy tylko ze odłoze wszystko lub gdy złapie mnie jakies chorubsko - [...]

……. i oto nadszedł dzień podsumowania – niestety i stety – niestety dlatego ze GM dopiero zaczął się wkręcać na dobre a stety dlatego ze w końcu przerwa od wszystkiego – supli,treningów i diety! Na początku małe sprostowanie – przez pierwsze 2 tygodnie (w sumie chyba 12 dni) męczył mnie [...]

IMO klatka odstaje od reszty. Popracuj nad nią :) Efekty jak na cykl przerwany chorobą dobre. Szkoda wlasnie ze nie wziales white flooda zamiast white blooda, bo co o nim nie przeczytalem to negatywna opinia.

[...] serek wiejski 200g, jogurt naturalny 500ml. *Nie wiadomo jak będzie z tymi posiłkami, gdyż mam wyjazd na mecz i nie potrafię się określić o której wrócę. Zabranie jedzenia ze sobą też nie wchodzi niestety w gre. ___________________________________________________ Dzień bardzo dobry. Lubie właśnie w taki sposób zakończyć koniec tygodnia. [...]

[...] Wybór należy do Ciebie (a nie do rodziców, dla których każdy proch to steryd i zła chemia) to Twoja forma, więc o nią zadbaj ;-) Zresztą białka, carbo, gainery to uzupełniacze, więc nie bój się, ale nic po tym Ci nie będzie %-) Co do carbo - węglowodany... stosujemy je tylko i wyłącznie po treningu/ ew. w porze okołotreningowej. Carbo ma za [...]

Moja mama ma znajomą (dobra znajomą) która już od kilkunastu lat pracuje w szpitalu. Będę musiał się z nią jak najszybciej skonsultować i zapytać jak ona to widzi. Zapomniałem panowie dodać. Jeszcze jak byłem na pogotowiu, od razu po prześwietleniu lekarz przełożony powiedział mi że bark jest na 100% wybity co potwierdzą zdjęcia rentgenowskie. [...]

Oliwa z oliwek extra virgin jest na pierwszym miejscu, a za nią wszelkie oleje etc. Jeśli chodzi o smak, to pamiętam piłem olej z pestek winogron i był on bezsmakowy i bezwonny (w odróżnieniu od oliwy). No ale pamiętaj, że im gorsze i mniej smaczne, tym korzystniejsze dla Ciebie ;-) Kup sobie jakiś dobry sok, cappy, caprio, czy jakąś wodę [...]

[...] Od jakiegoś czasu nie mam ustalonej diety, staram się jeść intuicyjnie i nie narzekam. Najbardziej zmartwiony jestem posiłkami w szkole, ponieważ nie mam możliwości brania ryżu makaronu czy czegoś takiego ze sobą. Przeszkodą są krótkie przerwy (max.10 minut z czego zazwyczaj nas przytrzymują w klasie) W tak krótkim czasie nie zjem pudła [...]

koorsay to dobry miesiąc temu już było.:-)) Piszesz z automatu.:)) Ćwiczę cały czas. Waga idzie w górę jest już 79-80kg. Siła również ostatnio martwy 125x3 gdyby chwyt nie puścił spokojnie 5 razy by poszło. Klate zaniedbałem ale od nowego roku się za nią biorę. Robię cykl 8tyg na kreatynie z treca cm3 mam nadzieję że wpadnie 5-6kg Zmieniony przez [...]

[...] Strict press: 70x12 70x10 Na koniec na pompke jeszcze 70x15 push press Face pull 2 serie I jakies tam inne serie typu "lezala na ziemii sztanga to se podnioslem i zrobilem nia wyciskanie zza karku stojac" itd Dokladam kcal, jem srednio 6 workow ryzu, 1kg fileta, jajka rano, warzywa owoce a oliwe z oliwek to leje jak wode wiec pewnie bede [...]

studia, picie, praca, spadki, przez pierwsze 2 miesiące jak się ogarnąłem to stwierdziłem że czas zmienić priorytety i generalnie przerzuciłem się na powerlifting xD Aktualnie jadę programem pumy z E1 z *****.com , z modyfikacjami pod ts, siła idzie masa też więc jest git :D chce dojechać do maksów z drugiego cyklu na krecie albo i je ładnie [...]

malutka mam pytanie wyslac kolezance zyczenia imienionwe jak kiedys z nią zerwalem..? wypada czy nie..?

tak wyslij zrobi jej sie milo wkoncu jak z nia byles masz tez jAKIES mile wspomnienia'' po niej '' ona tez wiec jest luz

Bala sie moze bo puste ulice o tej porze są, a ja biegam w okolicach lasu, mozna powiedziec ze na skraju, bieglem wprost na nią w kapturze moze wziela mnie za zbira

jaki drań jestem porządnym obywatelem.. Pewnie że mozna na nią liczyć...zawsze.. Zmieniony przez - Maniek87 w dniu 2006-08-25 16:42:36

U mnie tam powyzej na zdjeciu dodam siebie z przodu i bedzie jakbym sie z nia przytulał... ahh te fotomontaze..

chłopakow z Marek amatorska druzyna rugby z jednego osiedla ten 4 od prawo przykucniety to ja mykam bo jestem z kolezanka i mowi ze sie nia nie interesuję hehehe Pomaga mi zakupy rozpakowac,moze przymierzy tę koronke co sobie kupila aha tobie kupilem podkolanowki a ty kup juz wazeline Zmieniony przez - -siergiej- w dniu 2006-08-27 16:18:08

mi by wystarczylo gdybym sie mogl z nia spotkac eee malutka nie zawsze cofnij sie pare stron wczesniej (oczywiscie to byl jakis psychiczny napad agresji niekontrolowanej ) Zmieniony przez - -ban-an- w dniu 2006-09-04 14:14:45