Kiedys podobna spine zaczał mlody chlopaczek w dziale =aktualnosci kulkturystyka i fitness= w temacie 8krotnego MrOiympia Ronniego Colemana -gosc byl legenda i nia pozostanie na zawsze a mlody nawciskal ze karykatura, pajac, apteka chodzaca itp,na co kilu sie zerwało mowiac a kim ty jestes zeby tak mowic miernoto, na co on i duzo zasłuzonych osób [...]
To zawsze boli. Ale z perspektywy czasu ja np. jestem wdzięczny, że swego czasu dostałem od swojej dziewczyny takiego kopa w cztery litery. Dziś wiem na bank, że nie chciałbym z nią spędzić całego życia. Nie dołuj się za długo. Szkoda czasu na rozpamiętywanie tego wszystkiego. Trzeba iść do przodu.
Te 5h to pewnie będzie mój maks. I nawet tuż przed przetrenowaniem wyszło mi 40 km w tygodniu, właśnie w 5h. Chciałabym drugie tyle poświęcać jodze, bo też tak dłubię ją i dłubię, a czas najwyższy trochę bardziej się zaangażować. Chcę dobrze wykorzystać ten czas u rodziców, przyszły rok będzie ciężki, więc może znowu trzeba będzie odpuścić. A [...]
[...] {{:-( Nie wiem czemu tak topornie mi to idzie. Po 8 długościach miałem dosyć, ale jakoś docisnąłem te 15. Dietka elegancko, tłusto i smacznie :-) Jutro na szczęście siłownia. Do crossfitu dołączam element siłowy więc pójdzie jakiś WOD + martwy rampa 3 powtórzenia + podciąganie bez obciążenia. Zmieniony przez - ZombieHunter w dniu 2014-01-17 [...]
ha no ja tez ostatnio odpuszczam bardziej treningi bo tez juz mi wszystko skrzeczy jak u starego dziadka ;d po schodach chodzę to nogi bolą, antenę montowałem z bratem (waży moze z 2-3 kg talerz) to myslalem ze mi barki wylecą razem z nią ;D regeneracja musi byc! podobno dobrze robi taka przerwa/zmniejszenie intensywnosci treningow, niektorym [...]
[...] sztangi wzdłuz tułowia. 3x12 10 8 /37-41-41kg Unoszenie na bok 3x14 10 8 /8-10-10kg Unoszenie w opadzie 3x12-10 /3x 12kg 1.Cholerstwo ciezkie sie robi Ostatnia seria juz tylko 3 razy ale wazne ze poszło 2.Dwie pierwsze serie roztaw rąk na szerokosc barków a ostatnia seria jeszcze szerzej i powiem wam ze daje po barach nieźle [...]
No bedzie ze dwa miesiace, raz lub dwa razy w tygodniu robimy ładowania i zazwyczaj po tych ładowaniach notuje spadki wagi więc trzymamy się tego co działa na nią najlepiej. Może uda się nam kiedyś w trójke z Papajem zrobić wspólny trening a Aśka z Karoliną i Elwirą bedą obok trzaskać przysiady he he :-) Już to sobie wyobrażam:-)
[...] poprostu zbliza sie przetrenowanie nie wiem ale ja bym moze luzowal treningi jak nie ma power-a i wyczekac na nastepny trening. jezeli goraco na silce to chodz pozniej na nia. nieznam sie wiec uwazaj co gadam:D Zmienic mozna ale tak pozatym to tylko sproboj mi zrezygnowac z treningu!!!:D dzieki za "powodzenia" rowniez zycze, ale [...]
Hubert - dobra nie będę krawędziował, a łopatki cały czas spięte, nie wiem dlaczego tu nie widać. Co do podciągania, to też się postaram, ale nie wiem jak z tym wyjdzie, bo zawsze, nawet gdy się wolno opuszczam zaczyna się huśtawka. Za mały ciężar w boxach? Ok, pod koniec wakacji i tak robię test boxów, więc wtedy dam filmik. Boksero - Ok, [...]
E no bez przesady, ja tego co do sekundy nie robie, bo to nie możliwe Plan nie jest mój, tylko Nuril, a jeżeli ktoś daje mi profesjonalny plan, to staram się wykonywać go jak najlepiej potrafię. Szkoda ze nie trafiłem na Nią wcześniej, zyskałbym wiele...
Nie... zaczął bym od ułożenia diety lub przynajmniej przestrzegania 10 wskazówek zywieniowych ;) Bez diety i kreatyna mało co Ci da a lepiej z nia poczekac do czasu kiedy bedziesz miał zastój i nie bedziesz juz mógł rosnąć normalnie "na sucho"
w klatce jakby nie patrzeć jest juz 15 serii i chyba nie ma sensu więcej na nią walić w szczegolnosci ze klatka to moja najszabsza partia. Co do tricepsa. zobaczę jak się będzie go w takim ustawieniu katować. jak będzie pompa masakryczna przy którejś serii to poprostu obetne pare serii :-)
Zeby ostudzić Antka i troszke polepszyć atmosfere powiem wam, że przeprowadziłem sie w sobote, zaprosiłem wczoraj dziewczyne do swojego nowego kącika spędziłem z nią czas od 17 do 2 w nocy i chyba sie zakochałem8-) %-)
jestem bardzo spokojny, jeszcze %-) dobrze, że się zakochałeś, tylko nie rzucaj przez nią siłowni - wbrew pozorom to nie takie rzadkie zachowanie wśród ćwiczących. "z pracy Cię wyrzucą, dziewczyna Cię zdradzi, dom Ci spalą - a mięśnie zostaną" %-)
To nawet nie chodzi o wyglad, dziewczyny nie lubią gdy jakakolwiek rzecz, osoba,pasja, samochód konkuruję z nią. Kobiety to stworzenia, które pragną by ich książe miał je na pierwszym miejscu :-)
To nawet nie chodzi o wyglad, dziewczyny nie lubią gdy jakakolwiek rzecz, osoba,pasja, samochód konkuruję z nią. Kobiety to stworzenia, które pragną by ich książe miał je na pierwszym miejscu :-) cudowne, aż się wzruszyłem. Możesz dawać rady w "Pani domu" %-) davidoo - jesteś typowym wieśniakiem albo pisz mądrze albo milcz. Chociaż nie sądze by [...]
[...] jak na swój wiek i fakt, że jest naturalem, ma naprawdę dobrą. Gdyby się porządnie wyciął, to większość z tych, którzy go cisną pewnie by piała z zachwytu. Co nie zmienia faktu, że bezsprzecznie Chekade takiego ciśnięcia potrzebuje, bo rzeczywiście czasem za dużo na raz. I nie, to nie jest włażenie do dupy. Nie mam w tym żadnego interesu. [...]
[...] interwałów bo gdzież ja się ubiore/pobiega/zjem/umyje itp itd... tak wiem, siłka ważniejsza i wszystko co z nią związane ale nie chce mi się znow sluchac godzinami ze silownia to, tamto, siamto %-) jest ważniejsza i tego typu bzdety, po TS jeszcze sie nie zdarzyło bym nie krećił aero! nawet po nogach sumiennie cisne to 35 min aero równym tempem [...]