nia

przy skreceniu pierwszego stopnia jest gdy naderwane sa wiezadla, torebka stawowa stosuje sie wlasnie unieruchomienie do 14 dni. przy kolejnych stopniach skrecen czas unieruchomienia sie zweiksza. ale przy naderwaniu wiezadel itp uneiruchmienie do 3 tygodni. dopeiro przy calkowitym zerwaniu unieruchomienie bedzie trwalo nawet do 6 tygodni. gips [...]

no gips jest po to aby zabezpieczyc noge i ja ochraniac. a wiem jak to korci zeby na nia stawac i na troche poruszac jak noga nie jest w gipsie... moglo sie obejsc bez gipsu, ale po sobie wiem ze zeby lepiej sie wsyzstko wyleczylo to jednak gips nie jest taki zly. ale t okwestia indywidualna. co to metod RICE dobre ale na poczatek urazu no ale [...]

Szczerze mówiąc wątpię żebyś znał wszystkie ruchy każdej z firm na naszym rynku i o każdej wiedział jakie badania przeszła, zwłaszcza że jeśli firma jest np. niemiecka i produkty wprowadzała kilka lat temu to badania odbywały się pewnie w kraju macierzystym firmy. Ale ponieważ nie mam możliwości sprawdzić takich rzeczy (jakie badania przeprowadza [...]

To tylko kolejny raz pokazuje (Głuchy, Strzeliński), że kontrola antydopingowa stała się w wielu przypadkach mechanizmem walki o miejsca na podium. Władze sportowe powinny zwracać baczniejszą uwagę na to, jakim krajom powierzają organizację imprez najwyższej rangi... Jak widać, beduini się do tego nie nadają! Sprawy Głuchego i Strzelińskiego są w [...]

Kingeri, no pomyśl chłopie, czy mam pisać, że coś nie działa...? Jeżeli, jak mówisz, czytasz moje artykuły, to zwróć uwagę na to, czym różnią się one od amerykańskich. Amerykanie podają fakty w wersji skrótowej, a ich ton, ja nazywam naiwnie-entuzjastycznym. Ja również nie mogę wyzbyć się entuzjazmu, bo nakręca mnie ta robota, ale przedstawiam [...]

Widziałem Twoją wypowiedź o Haye,jednakże absolutnie się z nią nie zgadzam . Zmieniony przez - Kotaro w dniu 2010-02-02 13:23:40

to jakies nawiazanie do mojej wypowiedzi? jesli tak, to zerknij na nia jeszcze raz.

wolf1948 : hrhr chyba nie czytasz ze zrozumieniem forum patent z butelka polega na tym ze jezdzisz nia po piszczelu a nie okladasz sie

Roooonieeeee!!!! Wpisałeś się, jak edytowałam i mi się skasowało wszystko!!! ;-) Dobra, to jeszcze raz :-) 1. Śniadanie- chyba najlepsze ze wszystkich, które zrobiłam do tej pory, pobiło gofry :-) Ronie, masz sobie zrobić (to nakaz). Gotujesz kaszę jaglaną (tylko wcześniej trzeba ją przepłukać tak 3 razy zimną wodą, żeby nie miała gorzkiego [...]

Tylko że ja się w tamtym okresie nie odchudzałam, po prostu taka byłam, mało jadłam, ale nie miałam ochoty na więcej. Koleżanki... mam tylko jedną, która mieszka w Polsce i utrzymuję z nią kontakt internetowy :-) Tutaj jakoś się z nikim nie zaprzyjaźniłam :-) Ogólnie to jej się podoba mój wygląd i sama ma zamiar w końcu pójść na siłownię :-) a jej [...]

Czyli do końca cyklu jechać 1/4 e2d i po cyklu podczas hcg tez zostawic ari tak by estro było stabilne i przejścc na clomid? A ari bardzo ryje wątrobę bo kiedyś miałem z nią problemy dlatego unikam oralnych SAA i troche się obawiam długiego stosowania ari.

[...] wrócić po przerwie do ciężarów :p. Zaczynam też ćwiczyć kalistenikę, i mam mały dylemat. Myślałem, że to pod sztuki walki będzie najodpowiedniejsze, a czytam fora i zdania są, że nie warto ćwiczyć kalisteniki, bo nie zwiększa ona siły - cytując ''zakładająca w sporej części ćwiczenia statyczne, izometryczne, ma średnie przełożenie na sw, [...]

Mam plan HIIT z internetu, tak więc 5 minut rozgrzewka, minuta sprintu, 4 minuty truchtu (x2) + 5 minut rozciągania + 2 minuty truchtu od siebie. Idąc za Twoją radą kupię pulsometr - po 10.02. Zawsze się przyda. Wiem, że na worku można robić HIIT. Tak samo można na skakance, ale nie polecam osobom, które mają z nią problemy. Także na chwilę [...]

[...] De-load #Dzień 1 Opis treningu: Trening luźny, potrzebowałem takiego. Nastawiłem się na polepszaniu techniki w ćwiczeniach, które czekają na mnie w przyszłym planie treningowym. Bez spiny. Trening: Przysiady: 5x10 Martwy ciąg: 5x8 Power clean: 5x3 Wyciskanie sztangi z mostkiem: 5x10 Potem [...]

Asiula nikt nie neguje Twojej wygranej :-) a przynajmniej ja nie neguję ;) Wszystkie trzy na nią zasłużyłyście :-)) pozdro

Poszukuje jakieś siłowni w centrum miasta. Dotychczas przez 2 lata ćwiczyłem tylko w domu, az siłownią miałem kontakt czasami w szkole. Chciałbym teraz reguralnie zacząć na nią uczestrzać. Gdzie było by naklepiej zacząć? Z góry dziękuje za odpowiedz.

[...] do prostych kolan na maszynach - tutaj rehabilitant nie widział przeciwskazań. Ogólnie wiem już, że bez sensu robić 15 ćwiczeń, lepiej kilka a dobrze...dlatego ćwiczenia od 2-6 robię obligatoryjnie i tylko zastanawiałem się nad udami. Co do rehabilitacji to sumiennie biorę się za nią...robię ćwiczenia rozciągające, żeby poprawić i [...]

3 tys to jest u Ciebie masa? Chyba tak blizej zera.., ale to tylko moje "gdybanie" - sam powinieneś znać swój organizm. Nie wiemy jakie masz cele - ale jeśli po prostu na lato chciałbyś wyciąć brzuch to jeszcze pomasuj trochę i od połowy maja zacznij redukcję. Do lipca zdążysz... Tyle moim mało fachowym okiem... no 3 tys na obecną chwilę, dodaję [...]

no ja przeciwnie masa ;-) i właśnie tego Ci zazdroszczę ,ale też się w końcu za nią wezme :-D

[...] podejscie . Nad tym "dobranoc" to sie zastanawialem moze 10 min , jak zaczela ******lic cos , powiedzialem 3 razy zeby skonczyla , ona coraz lepiej noi dowidzenia . Teraz siedzi , placze i mnie przeprasza ja mam to gleboko w 4 literach . A ta co ja dzisiaj poznalem to mi sie odrazu spodobala , z wygladu zaj***ista ale co wazniejsze [...]