nia

ja uwielbiam orzechy, ale staram sie nie poddawac nalogom zwlaszcza ze nawet one zawieraja ww, ich skladniki B/T/W/kcal: Migdały słodkie 20/52/20,5/577 Orzechy arachidowe 25,7/46,1/19,2/565 Orzechy laskowe 14,4/63/14,9/646 Orzechy pistacjowe 20,5/48,5/25/594 Orzechy włoskie 16/60,3/18/651 Orzechy ziemne 26/44/23/600 Nerkowce 17/54/24/638 [...]

Nie gram za często (1-2 razy w miesiącu). Zdaje sobie z tego sprawę, że ćwiczenia na nogi mam słabo dobrane zajem się tym. Jeżeli chodzi o dietę to pracuje nad nią. Na chwile obecną ograniczyłem cukier i tłuste potrawy, staram się jeść regularnie, jem takie potrawy jak piersi z kurczaka, ryż, makaron, jajka, twarogi, pije dużo mleka. Jednak [...]

Elastopatia to wrodzony defekt (czy raczej niewydolność) tkanki łącznej (ścięgna, chrząstki), po angielsku mówią na to zdaje się CTD (connective tissue disorder). Jeżeli chodzi o ścięgna, to problemy zaczynają się na poziomie komórkowym (fibroblasty) i dają w rezultacie tkankę o słabszej wytrzymałości na rozciąganie, co spowodowane jest mniejszą [...]

[...] kolan w przod angazuje czworki duzo mocniej. Mozesz tez robic przysiady na hacku, pamietaj tylko zeby stopy miec stosunkowo blisko siebie i nie za bardzo przed soba. Jednak najskuteczniejszymi metodami jest przysiad narciarski (zwany tez krzeselkiem) pod sciana sie go robi, jestes oparty o nia plecami. Druga mega metoda na czworki sa syzyfki :)

[...] plaskiej(sztangielki) 3 x 8 - wznosy ramion bokiem 3 x 12 - triceps (inne,niz w B1) 3 x 8 - brzuch (jw) 3 x 10 pytanie co do niego. czy ilosc powtorzen i seri jest odpowiednia, co mozna ewentualnie wlozyc w ten plan oraz co moge wlozyc w dni nietreningowe? czy moge w nie biegac? jeszcze pytanie co do sauny czy w czasie budowania masy mozna na [...]

[...] plyo będziesz miał w dziale ISO, temat: "Ćwiczymy razem wyskok" - on będzie też odpowiadać za dynamikę pracy nóg. Odnośnie mocy - rozwiniesz nią ciężkimi, dynamicznymi ćwiczeniami, jak wspomniane podskoki/podrzuty, do tego możesz w plan potem wplatać rwania/zarzuty/push press itp. Jest zdecydowanie prościej i nie baw się w coś takiego, jak [...]

...ta walka jest zupełnie niepotrzebna... - ten co wykłada na nią kasę ma odmienne zdanie jest niepotrzebna pod względem sportowym - bo marketingowo to strzał w dziesiątke

[...] tak samo jak i Golota poprostu sie na nią zgodził i tyle."Adamek wspiął się do HW z pełną premedytacją po plecach starego, zniszczonego mistrza,Taki sposób robienia kariery uważam nie tylko za niehonorowy, ale wręcz dyskwalifikujący"O czym ty piszesz koleś?? Z Adamkiem było tak jak z każdym zawodnikiem który zaczyna zawodową [...]

Kiedys jak sie droczylem z dziewczyna i powiedzialem, ze sprowadze ja do parteru to sie ucieszyla. Nie musze mowic, ze do dzis z nia jestem

Gram w 01/02 bo CM 4 cholernie MULI !!!! I to nawet u mojegom kolesia co ma 2,4 Ghz !!! Moj rekord wyprowadzenie druzyny Telford z Conference Division w Anglii i gra nia przez 30 sezonow !!! Zdobylem praktycznie wszystko lige mistrzow, mistrza anglii itd. No i World Class w kategorii trenerow. pozdro Mam nadzieje ze wydadza nowego CM'a i nie [...]

No spoko jest ta gra bo sam w nia jade.Moze bedziem tu dawac jakis dobrych zawodników kto jaka taktyke ma wszystko co jest zwiazane z Cm4 oczywiscie

Powiem tyle że gram w tą grę od CM 01/02. Jestem jej wierny. Uwielbiam w NIą grać alepo kilku miesiącach sie nudzi a potem mam miesiac przerwy i znowu gram. Do jakiego roku najdalej graliście ????????

mnie tam działa ... ale jest daremny nie podba mi sie... taka*****nia z grzybnia, nie dosc ze sie ciezko gra to jeszcze gorsze druzyny toba miataja

mi sie tez ta gierka nie spodobala, grałem w nia 15 minut i bylo delete

Witam Sory za odswiezanie starego tematu, ale niedawno zaczalem z kumplem znowu grac w cm 01/02 i poszukuje pewnej taktyki. Gralem nia jeszcze w cm3, miala 2 nazwy: porzeganjwszytkich oraz goro (albo rogo), ustawienie wygladalo jak na screenie ponizej. Niestety samo ustawienie to nie wszystko i mimo iz ustawie zawodnikow tak jak to bylo w tamtej [...]

Nudna .... A to dlatego bo zwykle grałem w nią z kuzynkiem Ja brałem Wisełke,on Górnika Harasia i Świętego zwykle miał zaklepanego do drużyny bo tłumaczył sie słabym składem i brakiem finansów na transfery No cóż... nawet nie skończyliśmy sezonu bo kuzyn nie wyszedł z grupy (6miejsce na 8 w grupie) a ja zająłem 2miejce Potem powiedział że nie [...]

Przy normalnym rozciąganiu tak właśnie robię, ale ta noga mi nie pozwala. Wcześniej mogłam normalnie sie rozciągać. Raz skłon do jednej nogi, raz do drugiej. Teraz skłon do jednej nogi, wyciągam ręce daleko poza stopę, a do drugiej ledwo palców dotknę i już czuje ból pod kolanem. Jak się postaram to mogę robić z nią to co z drugą, ale ten ból mi [...]

lodzianin1 a warto spróbowac jej solo w celu tego wspomnianego testu jak na nia zareaguje czy odrazu dac ja juz w głownym cyklu z saa karei na metforminie zadnych skutków ubocznych nie odczuwałem i nie odczuwam do tej pory

Kazeina niby wolno wchłaniana i na noc. Ale ja bym jej w ogóle nie kupował. Boom na nią nastąpił kiedy jedna z dwóch największych fabryk bazy białkowej przechodziła rozbudowę i modernizację i wstrzymała produkcję. Wtedy żeby zapchać rynek zaczęto reklamować odpad jakim jest kazeina. Jej zaleta to fajna konsystencja. I dla mnie na tym jej zalety [...]

Jak dla mnie dziś kazeina nie jest warta ceny jaką się za nią płaci. Za 1/3 ceny jeszcze by uszła. To jest białko z którym nie do końca sobie radzi nasz organizm efektywnie