nia

Siemanko ma pewien problem ... Od jakiegos roku mam bol w krzyzu i musialem przestac chodzic na silownie( od czerwca zero cwiczen tylko praca) no a strasznie chcialbym na nia wrocic :) zrobilem zdjecie rtg i oto opis : Oś kregoslupa i tarcze miedzykregowe zachowane. Zmiany przeciazeniowe w drobnych stawach na poziomie L5-S1. Ostatnio coraz [...]

pije piwniczanke zieloną ktora sodu rowniez nie ma aż tak mało. Jest to dla mnie dobra woda bo jestem sportowcem. Trenuje tj. silownia 3 x w tyg i dojedzam na nią rowerem ok 20 minut

Mogą mieć wpływ na nią, natomiast istotny jest też ogół diety, bo jeśli hormony będą szaleć (mówię o tarczycy) plus lekka anemia i zaostrzenie choroby to redukcja nawet nie będzie wskazana, bo sam fakt deficytu jest mocno stresujący dla organizmu, a Ty z zapaleniem jelita, plus pozostałościami po chorobie i konsekwencjami jej pogarszasz stan [...]

Pytanie zasadnicze, jak przygotowałeś się do badania, bo to ma wielkie znaczenie - wyspany byłeś? Bez aktywności w przeddzień badania? Ogólnie nie podważa się tutaj decyzji lekarza, natomiast sam fakt podwyższenia TSH i obrazu tarczycy (czyli np. zwłóknienia) zazwyczaj wprowadza się leki (oczywiście ja mam zdanie takie, że jedno badanie TSH nie [...]

[...] być max 2. Przeczytałem też Twoje posty. Szkoda, że zaufałeś endo, bo 90% to d****e. Ja byłem u endo rok temu, od razu mi chciała eutyrox wrzucić, bez żadnego USG i zlecenia kolejnych badań. Wyśmiałem ją i poszedłem do domu. TSH na dzień dzisiejszy uważam, że mam w normie, bo w większości wyników jakie robie to mam ok. 2-2,5. Wyniki robię [...]

Melasę próbuję używać w kuchni jako zamiennik cukru w zdrowych słodyczach typu ciastka gryczane i owsiane. Ma charakterystyczny posmak - nie każdemu podejdzie. I ta słodycz tez nie jest taka "na wprost" jak w cukrze. Herbaty bym z nią pić nie chciała.... Też trzeba pamiętać, ze poza solami mineralnymi to reszta tego bogactwa rozkłada się pod [...]

7 powodów dla których powinieneś ćwiczyć Czy można określić minimum ćwiczeń, które będzie idealnie wspierało nasze zdrowie? Nie! Czym bardziej jesteś aktywny w sensie unikania pozycji siedzącej, czym więcej chodzisz czy jeździsz na rowerze, tym lepiej, ale same ćwiczenia dają konkret korzyści. Praktycznie ideałem wydaje się być połączenie treningu [...]

Problem: wieczorkami, najczęściej po treningu (ale niekoniecznie, wczoraj bez treningu), wypijam białeczko i jem owoca, dochodzę do domu i niedobrze mi (jakby na wymioty mi się zbierało choć nie wymiotuję) plus zaczynają się zawroty głowy. Dopiero jak w siebie coś wmuszę (ok. 1.5h po treningu) to uczucie mija. Na skośną zamierzam dołożyć, co do [...]

[...] na oczach wsrod wielu jego fanow. nawet juz pisalem po walce z Aldo, ze jak w koncu przegra, to zaczne mu kibicowac, takze kto wie, kto wie. MOIM ZDANIEM nie powinno sie oceniac zawodnikow tylko przez pryzmat zachowania w trakcie promocji walki (czy nawet samych pojedynkow), a widze taka ogolna tendencje. rzadko kto zauwaza, ze Conor z duza [...]

fruktoza czasem tez jest potrzebna ale nie mozna z nia przesadzac(umiarkowane ilosci)

No wiem że jestem szczupła, jednak zawsze najlepiej czułam się ze sobą przy wadze 56kg, takie moje głupie widzimisię :D Z drugiej strony z tego co wyczytałam, to nie waga jest wymiarem z obwody, więc może rzeczywiście przestanę zwracać na nią aż tak wielką uwagę :)

[...] + kakao naturalne)- mogę? ( zamiast mojego ukochanego DanMleka) 2. uwielbiam jajecznice... moze byc na jakiejś kiełbasce ? :) 3. czy po treningu (koło 21) mogę zjeść ziemniaki z kotletami z piersi z kurczaka i serem odtłuszczonym w środku ? 4. czy powinnam usunąć ten przepis z ulubionych? [...]

seminarium bardzo ciekawe Radek ma sporo wiedzy i chętnie się nią dzieli i to się chwali

[...] W sumie do tej pory mi nie przeszło... Micha (prawie) trzymana. 1. kura + razowy 2. kura + ryż 3. zupa pomidorowa (f*** to pewnie przez nią te SQ :P ku*wa ) 4. kura + cukinia + papryka + cebula + pomidor 5. Night protein Blend - o ile go w siebie wmuszę. Ogólnie, to jedzenie na Venomie polega na wmuszaniu w siebie kawałka po kawałku. Venomik [...]

W dniu dzisiejszym swoje 99-te urodziny obchodzi, nestor szczecińskiej piłki pan Florian Krygier Florian Krygier ze szczecińskim klubem związany jest od 1953 roku. Pełnił w niej różne funkcje, m.in. był członkiem zarządu ds. drużyn młodzieżowych, sekretarzem i członkiem zarządu klubu oraz trenerem. Jako pierwszy trener w historii Pogoni [...]

[...] tabela. Ubiegły rok kończyliśmy na dziewiątej pozycji, teraz jesteśmy na siódmej, a za nami już cała czołówka ligi. To spory sukces, bo gramy przeciwko wszystkim, a opinia publiczna też nie jest nam przychylna. Gdyby nie to, moglibyśmy dziś walczyć o mistrzostwo. Mówi Pan poważnie? - Drużyny na złoty medal jeszcze nie mamy, ale gdybyśmy [...]

Mam pytanko. Obecnie kończę okres masowy(zostało kilka tyg) i zabieram się za redukcję. Czy warto jeszcze włączać stałą suplementację kretą mono i wejść z nią na okres redukcji czy poczekać do następnego masowania. Mój staż w październiku będzie 2 lata. Wcześniej nie brałem kreatyny.

AAKG w dnie nietreningowe nie poprawi regeneracji ? Nie najlepiej u mnie z nią, od czasu do czasu pracuje w nocy

Osiągnięcie żądanego pułapu będzie szybsze, każda z tych opcji przyniesie wymierne korzyści zwyczajnie w różnym czasie, nie ma jednej uniwersalnej metody o której można powiedzieć że będzie najlepsza bo jak już wspominałem każda ma swoje zalety i znajdą się wyznawcy każdej z nich. To o czym wspominasz ma za zadanie doprowadzić do skoków jej [...]

MAm takie pytanko, czy jeśli dorzuce do masy na batony proteinowe kreatyne i zapiekę to, to czy ta kreatyna straci swoje właściwości czy nic z nią się nie stanie ?