nia

Jedno pytanie. Co dokladnie macie na mysli mowiąc, że mam zwiększyć masę? Rozumiem, że tłuszcz nie jest nią tłuszcz?

Hide - Wiem jaka kolejność ale napisałem jak napisałem Hubert - Korzystałem ze strony internetowej z tabelą i pisało że kromka chleba razowego z tesco bo tam kupuje akurat ma 80g = 168 kcal. A reszta diety jest ogólnie ok czy nie?. Pisałem już 3 diety i każda zawsze zła . Nawet zastanawiałem się nad kupieniem z Dieta4u. A w trening ogólnie cały [...]

[...] Ci nosić w kieszeni spodni kastet tyle, że na ulicy nie wolno Ci go użyć bez żadnych konsekwencji. Piszesz o rzeczach o których nie masz pojęcia i wprowadzasz użytkowników w błąd. Nóż w rozumieniu polskiego ustawodawstwa nie jest bronią a kastet nią jest. Jak się z tym nie zgadzasz to zacznij od Ustawy o broni i amunicji z dnia 21 maja 1999 r.

Co do zakończenia z mniej twardego materiału niż reszta pałki to faktycznie, źle to napisałem. Jednak mimo wszystko w ustawie nie jest nigdzie napisanego że materiał ma być ciężki w stosunku do pozostałych elementów. Jest wyraźnie napisane, że ma być ciężki i twardy a nie cięższy od reszty pałki. Po drugie oczywiście posiadanie tego typu rzeczy [...]

widzisz dalej nic nie rozumiesz... chodzi o to ze bez diety nie będzie takich efektów jak z nią ale skoro wiesz lepiej i chcesz walić w siebie soczek to powodzenia niech Cię tłuszczem zaleje pozdrawiam :)

[...] co tylko dodałoby więcej pikanterii do ich walki. Ali Abdelaziz, menadżer Usmana, wyjawił w rozmowie z Brettem Okamoto z ESPN, że rozmawiał już z UFC na temat zestawienia tych dwóch dżentelmenów jako trenerów TUF’a. „To jest to czego chce Kamaru, a Jorge zasługuje na pełny obóz. Ale on i jego drużyna lepiej niech się dobrze zachowują. My [...]

Przy twoim stażu proponował bym bardziej jakiś FBW. Poza tym jest łatwiej dopasować do posiadanego sprzętu ćwicznia, a Ty widze nie masz go za dużo (szczególnie brak sztangi, radze w nią zainwestować bo narazie wystarczy to co masz, ale nie na długo ) Poszukaj czegoś na forum, na pewno coś znajdziesz Pozdro

tak na dobrą sprawę to tylko klatkę jakoś trenujesz/trenowałeś... dietę musisz ogarnac i popracować nad nią. piłka nożna zaś a trening siłowy to dwie rożne sprawy i totalnym nieporozumieniem jest wogóle pisanie w takim kontekście jak to uczynieś-powrótzr; to wielkie nieporozumienie. jakieś tam zadatki na dobrą sylwetkę widzę, ze masz- lecz nie z [...]

a jak klatke zostawie to bedzie źle? bo chciałbym priorytet na nią dać. barki , zlikwidowac wyciskanie tyłem? , unoszenie na boki w opadzie mam czyli przysiad ze sztanga, potem mc , potem przysiad z hantlami potem dzien dobry i wznosy tak ?

natomiast w "moim" konkursie prawidłowa odpowiedź to : IRON BODY NIE WYSTEPUJE W TYM FILMIKU pisałem o pierwszej osobie i nią jest SIXTH , prosze o kontakt na pw podam dane do przelewu na pokrycie KW chyba ze jestes z krakowa

Jeśli trenujesz w takich godzinach, to zdecydowanie polecam Bulka (pół na pół węgle i bialko) w ilości 80-100g ok 20-tej-zaraz po treningu, a o 21 mozesz wrzucić rybkę 100-130g(tylko zrezygnuj z wędzonej- za późno na nią) i ok. 22.30-23- 30-40 g wheja. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" [...]

Jestem dopiero po 2 tygodniach ACT i zaczynam treniung dzielony ... gdzies tak za 2 tygiodnie wypada mi [poczatek cyklu II czyli I cyyklu masowego ... i chodzi mi o to czy brac przy tym cyklu kreatyne .. czy zostawic ja na drugi cykl masowy ( ktory z tego co zrowumielem bedzie ostrzejszy .... wiec moze wiecej na nim urosne) ... ale jesli bede bral [...]

panie michail...slyszlem z pewnych źrudel ze napisal pan ksiazke..nie wiem czy to prawda ale jesli tak to móglby pan podac jesj tytul?chetnie bym sie z nia zapoznal... Cwiczyc czy niecwiczyc oto jest pytanie!

Demon3 OSOBIŚCIE POLECAM MIĘDZY I A II ŚNIADANIEM PORANNNA DAWKA KREATYNY A L-G PO TRENINGU I RANO NA CZCZO --------------------------- xywka BCAA NA NOC TO ŚREDNI POMYSŁ, GDYŻ SUPLEMENTACJA NIMI WYWOŁUJE (POWINNA) CZASOWY STAN WYŻSZEGO STĘŻENIA TYCH AMINOKWASÓW, A NA NOC POTRZEBA COŚ DŁUZEJ DZIŁAJĄCEGO-SPRÓBUJ ODŻYWKE PROTEINOWĄ [...]

MIchail: to w takim razie zycze szybkiego zastrzyku gotówki i prosze o powaidomienie jesli zostanie wydana..napewno w nia zainwestuje... Cwiczyc czy niecwiczyc oto jest pytanie!

sorki... poprawilem stronke, teraz mozna zobaczyc kazda fotke w duzym rozmiarze klikajac na nia :D Sorka

[...] mam na myśli wasa lekkie 7zbóż. Bardzo je lubię. Wprowadziłem zmiany i podliczyłem: Te chrupki wasa to totalny syf. Zrezygnuj z tego. Lepszy będzie już razowiec. 1 śniadanie (8:00-9:00) -3chrupki - wywal, razowiec jak już -2-3 Plasterki polędwicy/szynki z kurczaka/indyka -4 rzodkiewki - dowal warzyw -2 owoce 2 śniadanie (12:00) [...]

Przede wszystkim dziękuję. - jeśli sog wejdzie to daje - za kawał dobrej i przydatnej roboty ;) ale mam pare pytań xP 1. Dlaczemu tak mało serii na klatkę, barki (bok)? 2. Dlaczemu tak mało serii na czwórki ud? (przecież to potężna grupa, widziałem, że kulturyści robią na nią najwięcej serii) 3. żurawia nie mam jak wykonać - sprawdzałem już, może [...]

[...] na prostych rękach 2*15 - co to jest? xD ruch w samych barkach czy co? ;d Dzięki ;P 1. myślę, ze ie tak mało- ostatecznie możesz dodać z jedną jeszcze do pierwszego ćwiczenia 2. też myślę, ze narazie Ci wystarczy, ogólnie jw. możesz dodać jedną serie przysiadów jeszcze 3. żurawia możesz wykonać- tak sądze- jednakże trzeba się postarać o coś [...]

H-drol z FA (Nutra COastal Trading) pewnie Ci wszyscy odradzą, ponieważ ta firma ma złą opinie na tym forum, ja bym nie był przeciwko, ale trzeba się patrzeć na opakowania. Co do firmy AMS i jej zabawek nie mogę się wypowiadać, nie miałem z nią styczności. Na PCT jak najbardziej powinien wystarczyć Novedex XT choć sam blok po PH to sprawa [...]