nia

Dziękuję Jestem bardzo szczęśliwy z nią

To*****nia:/ bo bede 20-29 ale lipca w poblizu:/

No, ok to rozumiem Co się dzieje jak postawie np. na wygraną Barcelony z Realem, a Barcelona przegra. Trace całą kasę, którą na nią postawiłam ??

Podobno lubią robić z nią wywiady, bo taka ładna

erwinos, nie wiem czy ktoś pisał czy nie, ale nie musi Cie nikt trzymać za kostki. bierzesz sztange na ziemie, zakładasz na nią z 80-100kg. blokujesz krążki na sztandze kładąc krążki na ziemi z obu stron, wkłądasz nogi pod sztangę i jedziesz żurawia. ja tak zawsze robie i nigdy nie mma problemów z wykonaniem :-) Pozdrawiam :-)

[...] na ławce poziomej- 3s 8/12/16powt - calkiem bym wywalil plaska z planu, rzadko ktory poczatkujacy potrafi sie wczuc w piersiowe, zazwyczaj goni za ciezarem i od robienia plaskiej ma plaską %-) 2. Wyciskanie sztangi na skosie dodatnim – 3s 8/12/16powt - jako pierwsze bym wrzucil by stymulowac mase klatki 3. Rozpietki na skosie dodatnim 2s [...]

Poczes mi raczej rozciąganie nie pomoże, bo to nie jest ból mięśni tylko konkretnie kości, jakbym się w nią uderzył, chociaż nic takiego nie pamiętam

Bo mam brudną podłogę i ten brud się tak jakby w nią wtarł przez co jest bardzo śliska, nie mam jak się zaprzeć, ale tak też jest ok :-)

To był mój artykuł (ten ukradziony solarosowi), gdzie mówiłem jak 3g bety mnie kopie? Poza tym co to ma wspólnego z moim pytaniem, jeżeli coś bierzesz to już nie możesz się spytac innej osoby jak dawkuje i jak na nią działa?

zawsze miałem z nią problemy i w sumie nadal jest mała, ale poszło jakieś 2-3cm, wiadomo, że ta metoda to nie jedyny wyznacznik przyrostów, ale na pewno jest dużo lepiej niż kiedyś :-)

Pamiętam Twoje początki w dipsach klatkowych, jaka lipa była %-) Teraz wygląda to już naprawde bardzo dobrze! Co nie znaczy że nie może być jeszcz lepiej :-) Postaraj się jeszcze trochę bardziej pochylić do przodu, tak żebyś stopy miał idealnie pod głową, nie przed nią. Jeszcze lepiej wejdze w całą klatkę :-) Coś takiego: %-)%-) [...]

Ty za nią nie umrzesz.

ja mam jutro siłkę do 15, a potem nd i pon zamknięte... nosz... mam taką siłkę tutaj co jest 24/7 otwarta (podobno), ale na nią to mam kawał drogi, pół dnia na dojazdy bym straciła %-)

oczywiscie panna mąci i zamiast zjesc rano omleta z samych bialek i isc na trening, to zjadlem jajecznice, o 10 kolejny posilek i lece dotyrac trening z nią

temu to dobrze, panna z nim ćwiczy ehh, ja moją będę od maja po maturze ciągał ze soba na siłkę :-)) i jakieś "cardio" robił, tzn przebiegnę 20km, pobiegną po nią i jeszcze 5 :))

na zdrowie psychiczne owszem ale co z tego jak jutro się z nią widzę eh :P

ja mam taką 24/7, ale daleko mam na nią, a po za tym nie opłacałoby mi się bo nie mam karty multisportu, a bezsensu jest kupować do każdej jednej siłowni karnet z osobna

Kim on jest? Lamie boskie dekrety, by potem zostac uratowanym przez Nia.

Ale mówiłeś, że miałeś się z nią rozstawać

u nas jest taka pani co ma na nazwisko Szmaja i mówimy na nią per Szmata, bo ona jest taką głupią p***ą, że my byśmy pograli na dużej sali, a ona nam nie da, bo ona dzisiaj z dziewczynkami ma dużą (ch**, że 3 dziewczynki na wfie) i ona z nimi tam wchodzi, a my mamy pingpong ...