nia

Możliwe,że po prostu masz ten tłuszcz w okolicach bioder od dzieciństwa. Według mnie najlepiej byłoby na samym teściu zjechać możlwie jak najniżej przez 3-4 miechy i arsenał zostawić na brzuch. Polecam również interwały mi zawsze przynosiły lepsze rezultaty niż aeroby jeśli chodzi o spalanie tkanki tłuszczowej. Również ludzie sobie chwalą [...]

gosc wyglada jak wyglada ale tyle w siebie laduje. moj ziomek po 2 latach treningow wyglada lepiej. sorry, musialem Jakby prześledził temat, wiedziałby co leci, jaka dieta co i jak, i że nie interesuje mnie jego ziomek. Nikogo nie obrażam, jak już zaczynamy pisac nie na temat to czego się czepiac ;) ? Problem z niczego, zapytałem o Dieite LCLF bo [...]

[...] do alphy ;-) ew cos kiedys slyszalem dobrego o malay-u, biosire raz dotknalem i zaluje, nie wiem czy poprawili ten syf w flakonach z kruszacą sie gumką czy tez nie, ale jesli wlasnie masz alphe to bez zastanowienia bym w nią obstawial. moze i wypada drozej niz pozostale ale przynajmniej dupy nie bedzie urywac i masz tą pewnosc co do stezenia.

Ja mam prime dose ze 3 flaszki ale nie wiem czy sie na nia skusze. Podobno boli ale dziala jak nalezy. Prima ogolnie bolesnyms rodkiem jest z tego co wiem. Efekty jednak nie warte chyba kasy. Zmieniony przez - BigMen w dniu 2013-12-10 15:41:30

Sam tez mam odlozone po kilka opakowan oxy unigena i allphy, doczekac sie nie moge kiedy przyujdzie czas na nia :-D

http://zapodaj.net/a69b36f9338a2.jpg.htmlWitam ponownie. Trochę mnie tu nie było ale wolę robić coś pisać rzadziej ale konkretniej. Obecna waga : 68.6kg Obecna łapa : 40cm Obecnie pas : 77cm Suple : Kreatyna, białko, coś na stawy, kompleks witamin oraz omega. Jak chcecie coś więcej wiedzieć to pytać. Redukowałem w miarę powoli, ale ze względu [...]

"wypiłam z nią za Wasze zdrowie " to stad to klucie w watrobie... a zastanawiale sie przez jaka cholere to

no ja mysle że wiaze sie to zwlasza z wieloma latami cwiczen robienia masy poprzeplatanej okresami redukcji, farmakologia owszem - nie unikniesz tego teraz jak chcesz byc wysoko , bo takie sa realia , ale nie zastapi to wielu lat ćwiczen, a z zawodami to było tak : na drugim roku studiow pomyslalem razem z moim przyjacielem ze moznaby wystawic [...]

[...] 2.wyciskanie hantli leżąc na ławce poziomej (ciężar jednej sztangielki) 22kg-15p 24,5kg-12p 27kg-10p 30kg-9p (poprawa o jedno powtorzenie w stosunku do zeszłego tygodnia zawsze coś na + ) 3. wyciskanie hantli złączonych "młotkowo" leżąc na lekkim skosie dodatnim hantle po 20 kg 3x10p , 7p 4. przenosy sztangielki 21kg-15p 22,25kg-15p [...]

[...] ok fajna pompa dziś była, w bonusie macie fotke tej mojej maszyny z linkami, odwracam sie plecami klęcząc przed nią i pochylajac sie mocno do przodu linki trzymam w dloniach "młotkowo" Podciaganie na drazku dalem gdyz wypadnie m iw tym tygodniu trening plecow a ze w sumie duzo mi na nie nie potrzeba zeby utrzymac je w jako tkaim ksztalce [...]

jest bardzo solidna , naładowałem w nia kiedys sporo żarcia :)

Właścicielami siłowni jest była zawodniczka Pro i jej facet też kulturysta. CZWÓRKI 1.Przysiady na hack maszynie - 5x10-8 2.Wyciskanie na suwnicy - 5x15-8 3.Prostowanie nóg na maszynie - 5x12-10 +łydki, bez cardio FILMY https://www.youtube.com/watch?v=wCvHSx8gMtg&feature=youtu.be NA KONIEC Ciężary bardzo zachowawcze, trening nóg taki słaby , [...]

[...] KO) udzielił wywiadu dla serwisu Boxing Scene. Poniżej zapis rozmowy. - Tomaszu, jak się czujesz w Kaliforni? Tomasz Adamek: Jest bardzo Pięknie, ciepło na zewnątrz, Kalifornia przypomina mi Florydę. Jestem tu pierwszy raz, mam nadzieje że znajdę trochę czasu aby pozwiedzać okolicę. - Czy będziesz trenował w Kalifornii? TA: Nie, będę trenował u [...]

[...] Na początku moim pragnieniem była strata zbędnego sadła i tak straciłem z 105 kg na ok 70/72kg ( jest to mój sukces ).Później kupiłem od znajomego sztange i jakieś obciążenia (było to ponad 2 lata temu) i tak ćwiczyłem tym w domu.Po pewnym czasie z innym znajomym poszedłem na siłownie i tak się "bawiłem".Z czasem inwestowałem w [...]

bardzo fajna wypowiedz.. By siłownia nie dominowała nami, tylko my nią Cześć/ Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2006-06-20 18:44:36

zgadzam sie co do powyzszej wypowiedzi damixxx-a odnosnie Armenii Z Portugal to trzeba bedzie zagrać tak jak u siebie z nia zagralismy bo to co bylo w II polowie z Rosja moze i tak okazac sie za malo . Sadze że Nani & Ronaldo bedą latali jak dzikie koty

[...] czas temu urwałem sobie część głowy długiej prawego bicepsa. Trochę czasu zajęło mi wrócenie do pełnej używalności oraz zabudowanie ubytku. Niemniej jednak spadło czucie mięśnia, prawy biceps jest ogólnie słabszy i mniej wytrzymały oraz jednak trochę gorzej wygląda. W powrocie do jako takiej sprawności i wyglądu bardzo mi pomogły uginania [...]

[...] a jedzenie odebrałem w Centrum, świetna zabawa w taką pogodę %-) hahahah to Ci ładne cardio na koniec zafundowała w takim mrozie I jeszcze, jak zajechałem i zadzwoniłem zapytać, który nr mieszkania, żeby zadzwonić na domofon to ona powiedziała, żebym się nie fatygował i ona zjedzie na dół. A więc czekałem sobie jeszcze na nią na zewnątrz 8-)

Witam, po dosyć długiej przerwie. Jestem u rodzinki, więc spędzam z Nią sporo czasu, a do tego coś tam uczę się do maturki. Święta w miarę spokojnie, jedynie w 1-szy dzień popłynąłem trochę z ciastami }:-( co do siłowni to robiłem sobie treningi FBW, już jak wrócę do Wawki to polecę tym, co ułożył Trener. Mam nadzieję, że wszyscy spędzili święta [...]

2650kcal mam zapotrzebowania, więc proponujesz na start dietę na 0? Czy uciąć np 200kcal i zobaczyć jak będzie? Planuję 3 razy w tygodniu siłownię, wiadomo, mam też życie poza nią, stąd małe treningi mogę odbyć w domu. Czyli proponujesz np: pn - siłowy śr- kompleksy pt- siłowy ? btw: używaliście tych kalkulatorów z potreningu.pl? Bo wypluł mi: Aby [...]