nia

Dopadła mnie jednak spastyczność. Przez nią wczoraj z powodu bolesnych napięć mięśni położyłem się o 21. Dzisiaj od rana zwariowany dzień, który dał w kość i bolą mnie napięte mięśnie okalające brzuch, żebra i plecy oraz standardowo nogi. Wiosna i dużo pracy, próbowałem pomimo spastyki pomagać bratu, dla mnie to także ciężki trening normalnego [...]

Olo - myślę, że pierwsze kroki po zejściu z trampoliny były trudniejsze niż przed wejściem na nią. Mam rację?

[...] specem. Miałem w życiu 5 psów łącznie z trzema obecnymi, uwielbiam psy, ale pamiętam, że pies to żywa istota, każdy ze swoim indywidualnym charakterem tylko do pewnego stopnia zdatnym do kształtowania. Pies to tylko pies, wilk to przodek psa, ale nie pies. Poczytaj fora właścicieli wilczaków może. Sąsiad ma sukę wilczaka, agresywna. Wziął ją ze [...]

Niby bezpieczna suwnica Smitha, ale o mało z nią się nie wywróciłem. Za dużo krzepy w nogach ;-) , taki żarcik. Trening godzina, objętość tylko 1350 kg, ale wioślarz i rowerek zmęczyły mnie mocno. Mam nową zabawkę dofinansowaną z PFRON. https://www.youtube.com/watch?v=uhuQ54AkwIo&feature=youtu.be

Robiłeś MC. Trenuj też drugą rękę - nie pozwól sobie być jednostronnie silnym :-)! Problem w tym, że ja już jestem od razu po wypadku jednostronnie silniejszy. Ludzie patrzą na pozory, widać 4 kończyny, a tak naprawdę to są 4 kikuty. Jestem takim w przenośni neurologicznym amputantem. W jednej kończynie brak więcej zdrowych włókien tkanki [...]

Rozgrzewka, która osłabiła mnie przed zasadniczym treningiem z ciężarkami. Przez nią sam trening wykonany na pół gwizdka, ale niczego nie żałuję, dobra zabawa trwa. https://www.youtube.com/watch?v=6wXNSwUBDfQ

Czyli większość osób u Ciebie ćwiczy splitem , może mają większy staż i podstawy do budowania masy już są. Jakby wszyscy skakli z okna skoczyłbyś z nimi czy odstąpiłbyś do ogółu?;p Jak idzie masa to siła wraz z nią. Tutaj masz FBW by georgu: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW%2D_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html A tu masz FBW ala hardgainer [...]

Zasadnicze pytanie jest takie, czy ta dieta redukcyjna jest dla Ciebie OK, czujesz sie z nią OK? Musisz sam sobie odpowiedziec na jaki ruch teraz kolej. Tu nie ma gotowych odpowiedzi. To co sie sprawdziło u 90% gosci z forum, u Ciebie może zadziałać inaczej. Zmieniony przez - mehow81 w dniu 2017-05-15 22:26:49

ale musimy zauwazyc pewną roznice, sa ludzie którzy koksują ale nie mają pokoleji w głowie, sa ludzie którzy od koksu dostali porazenia i przestawienia w głowie, a sa tacy którzy mają w głowie to zeby sobie cos wkuć dla samych siebie, albo trenują. Ja trenuje boks od 6 lat i wkułem sobie soczek zeby podnieść swoją wage, ale nie po to zeby piąć [...]

[...] wykroków, totalnie niwelujesz fazę negatywną poprzez dostawianie nogi zakrocznej i ułatwiasz sobie faze pozytywną robiąc zaledwie pół-wykrok. Nic nie będzie z takiego wykonania. Syzyfki - nie spiesz sie tak, powoli schodź w dół aż uda zaczną palić. Robisz na odpier... Wyciskanie - nie prostuj łokci. Burpees - głębsza pompka, poza tym może być. [...]

[...] sklepu to kupiłem ponad kg to na 2 dni miałem a jakoś w tym tygodniu jechałem na wiejskich i razowym cały dzień;/ Z filmikami też wezmę się w garść, skupiłem się na zrobieniu kompa i nawet żeby baterie naładować zapomniałem a przez to że miałem formata nie mam sterowników do kamerki internetowej i też nici z nagrywania. Jeśli was wkur...to sorry.

[...] jak poprawię dietę i trening będzie już ze mną tylko lepiej :) Jasne, zdaję sobie sprawę, że dieta nie jest ok - ale staram się ją poprawić :) Chyba trudno mi po prostu z dnia na dzień zwiększyć aż tak ilość kalorii w jadłospisie. Z białkiem rzeczywiście mam kłopot, ale na dobry początek kupiłam odżywkę białkową i nią będę się starać uzupełnić [...]

Faktycznie są droższe, ale na pewno bardzo skuteczne i wydajne. Poza tym nie chciałbym pluć sobie w brodę w kryzysowej sytuacji, że kosztem zaoszczędzenia 20-30zł tańszy gaz nie zadziałał tak jak powinien ;) Ze stożkiem sprawa wygląda tak,że ma większy zasięg, ale trzeba wycelować w twarz, co przy adrenalinie towarzyszącej napadom itp. która jest [...]

twoja opinia. dla mnie to bardzo dobry trening i wartop poswiecic czas i wlozyc troche koncentracji. a gwranatuje ze poskutkuje. mi poszla nia nim sila o 25-27kg. osoba ktora robila ze mna o 35. przykro mi ze myslisz ze trzeba sie katwoac zeby szla sila. silownia to nie maraton.

mi sie juz nie chce odpowiadac. ja moge powiedziec tyle zasada dzialania tego trenigu jest taka ze zrobilam na nim w 4 miesiace 25kg na sile przy jednorazowym wyciskaniu. kazdy kolega ktory cwiczyl z tym trenerem ten trening poszedl na sile co najmniej 15kg, a jedek ktory do tego wladowal kupe kasy w odzywki. poszedl na sile 35kg. to moja racja i [...]

[...] Od dzisiaj wrzucam 200mg kofy z rana. Mam też rozkmine co do treningu. Ćwicze niby systemem dół/góra, ale w dzień dołu robie też biceps i triceps. Nie lubie za bardzo robić bica i trica z barkami. Wielkim błędem to raczej nie jest ale jednak zastanawiam sie czy nie przenieść tego bica i trica do nia góry czy olać i zostawić tak jak mi wygodniej.

Dobrych kilka miesięcy byłam na diecie Montignac ale przeczytałam na forum dużo pozytywnych opini na temat diety wysokobiałkowej i postanowiłam od dzisiaj na nią przejść i w związku z tym mam do was kilka pytań NAJPIERW USTALMY CO UWAZASZ ZA DIETE WYSOKOBIALKOWA Może zaczne od tego że nie mam nadwagi a jedynie chce poprawić swój wygląd i pozbyć [...]

[...] n.p. ze złej rozgrzewki. Może śpisz za lekko ubrany - to też kiedyś powodowało u mnie bóle barków. Przyczyną mogąbyć również błędy w jakimś ćwiczeniu - co powoduje przeciążenia stawów. Na stawy zalecam zjadanie 1 galaretki owocowej dziennie (chodzi o żelatynę) lub zwykłej żelatyny, choćby jednej łyżki od herbaty dziennie. Spróbuj zrobić sobie [...]

Mam też do sprzedania bluze Abercrombie & Fitch model Curtis Pond, jest to unikat, dałem za nia 200$ a byłem 4 razy, jest za duża:( Stan idealny. Rozmiar L , ale moim zdaniem pasuje na XL: Szerokość pod pachami 55 Szerokość na dole 53 Czekam na propozycje Zmieniony przez - adamk881 w dniu 2009-04-21 10:05:42

Szczęście szczęściem, ale wygrać 5 spotkań na 5 - to jednak już są umiejętności. Powiedziałbym, że oprócz szczęścia - Wisła w końcu dojrzała do LM. Z Pao mieliśmy pecha - to teraz może będzie inaczej. Pamiętam jak w meczu Slask (ligowy) Diaz sciagnal koszulke, majac juz zolta kartke - to jest glupota. Malecki po prostu cieszyl sie - nie wiem, [...]