nia

[...] kozaczek na przerwie siedzial w klasie z kilkoma kolezankami i kolegami. a ,ze podrywacz z niego byl slaby, to rzucal w laski kredą , przezywał... sami wiecie, takie szczeniackie podrywy. juz powkur... zdenerwowal na maxa wszystkie laski, kilku łepków i czuł ,że rządzi w cąłej okolicy. wlazł na ławki (a na ławkach były krzesła [...]

[...] na szczescie do domu mial jakies 50 metrow 6 - kolega w podstawowce mial kolezanke ktora chciala czesto miec solowy z chlopakami, no i raz z nim chciala miec a on sie z nia nie chcial bic wiec zlapal ja i obok siebie chcial ja przepchnac niestety nie zauwazyl ze obok stala latarnia , dziewczyna sie kopytami nakryla 7 - ten sam kolega tez w [...]

[...] znowu... juz samo to bylo smieszne, ale to nic. Siedzi na korytarzu....liczy ta kase...a tu przychodzi dziewczyna(nie cierpieli sie)i mowi, ze ma dla niego pieniadze. On na to, ze juz za pozno...bo policzyl!!! Ona w smiech, rzucila mu banknot i odchodzi.... a jemu odbilo!!!! Zrobil sie czerwony, zerwal sie....krzyknal [...]

[...] sie mniej wiecej pomedzy nimi cos tam nie pasowalo nam i w koncu zaczela sie awantura i w tym momecie barmano/bramkarzo/ch** wie co nagle podlecial i przy******lil mi z partyzanta a ze stalem za metalowa rura to przy***alem jeszcze w nia i stracilem na chwile kontakt z ziemia gdy sie ocknalem tamta ekipa butowala juz goscia pod barem...

jest impreza kolesiowi strasznie zachciało sie .......... srać , kibel non stop zajety on pijany ubzdural sobie że zalatwi sie w kturyms pokoju , wchodzi do jednego a tam ciemno wytrzeszcza oczy na fotelu lezy duzy pies - pies nie warczy wiec wiec spoko bedzie na kogo wine zwalic wysrał sie na dywan i wyszedł po jakims czasie wochodzi tam [...]

myślałam o sztandze .. to nie problem aczkolwiek obawiam się szkód w mieszkaniu w związku z nią ... hantle mam na imbus takie przykręcane i talerzyki takie po 2kg

[...] mi się że adekwatną do tego co robisz choć to moje skromne zdanie to masz chłopie 19 lat i mimo że na siłke nie chodzisz długo to z treningiem masz bardzo dużo do czynienia ja bym proponował coś takiego stacyjki tzn. trening obwodowy , tak jak w linku podanym przez ****'a ale z ułożonymi ćwiczeniami w ten sposób : - podciąganie na drążku , [...]

[...] że tu jestem, że szok. Mam więcej energii, nie odczuwam potrzeby popołudniowej drzemki, jem więcej i zdrowiej. Codziennie jak usypiam to myślę co dobrego zjem następnego dnia albo rozmyślam o treningu. Mam więcej energii do działania, lepsze skupienie w pracy. Jest super! Gdyby pojawiły się jakieś efekty na ciele byłabym wniebowzięta, ale [...]

[...] ;/ Dzięki Krzychu za te rady. Zacznę od tego obwodowego. Od ilu obwodów się zaczyna w 1 treningu? 1-2? Cały okres treningu się ćwiczy z 1 obwodem czy trzeba go zmieniać co jakiś czas? Co do mojej rozpiski to zobaczymy co koniu na ten temat powie. Zacznę z nią ćwiczyć po obwodowym. Co do supli to sobie na razie odpuszczę. A to bcaa to [...]

Po obrazkach nie wiem jak wygląda wykonanie ćwiczenia K2 :-( Należy złapać się ramy pryczy kolegi z dołu i trzymając sprawdzać co chowa pod nią. Ćwiczenie należy wykonywać tylko w celi dla grypsujących bo są niezabezpieczone tyły %-)

[...] Chodzi mi o to że wybierasz najsłabszą partie ciała i lecisz nią dwa lub trzy razy w tygodniu reszta ciała tylko na podtrzymanie dla lepszej regeneracji. Co do latania do kibla ja to rozwiązałem tak że strategicznie przestaje pić wodę dwie godziny przed snem a wszystkie płyny pije do 20 oczywiście to mój patent nie coś co każdemu będzie [...]

Jeżeli mam oglądać WWE to tylko divy %-) https://youtu.be/w8o_UiSh2PU I jeszcze dvpiasta Nia Jax https://youtu.be/bNUgQNSriVA %-) Zmieniony przez - bane158 w dniu 2019-10-23 18:31:37

https://i.imgur.com/6Dt4cGK.jpg Aric Crabb/Bay Area News Group, Pool via AP Sąd odmówił zwolnienia Caina Velasqueza za kaucją w sprawie o usiłowanie zabójstwa: "Ryzyko jest zbyt duże" Były mistrz UFC w wadze ciężkiej Cain Velasquez nie został zwolniony za kaucją w poniedziałek podczas przesłuchania w sądzie Santa Clara County Hall of Justice w San [...]

a kto ma lepsze ?? Z kwiatkiem h..nia bo jak bym wiedzial ze komus sie nie bedzie podobal to bym go nie robil Skonczcie dziare komentowac bo szczeze mi to obojetne czy komus sie podoba czy nie Mi sie podoba to taka zrobilem. Nastepna noga tylko tym razem cala od gory do dolu bedzie w rozach i aniolach !! Piszcie czy pomysl sie podoba czy nie [...]

no Marcin łydke ruszyłeś jeśli to nie sekret napisz jaki znalazłeś na nią sposób. Dziara na nodze psuje prawą łydke lewa jest "odsłonięta" widać że 45+ a prawej nie widać

Witam. rad 21 - Nie wiem czy jestem mniej czy bardziej doswiadczony ale przedstawie tu swoja propozycje treningu. Jesli chodzi o ogulno rozwojowe cwiczenia to wiadomo - ktos kto chce sie wzmocnic pompki + brzuszki. Jesli chodzi o cos bardziej zaawansowanego to oczywiscie silka. Niestety silka i priorytety z nia zwiazane troszke nam sie tu kluca z [...]

KRAZZ - ciekawa wypowiedź, mam w związku z nią kilka pytań: 1) gdzie trenowałeś wersję militarną krav maga?jako cywil? 2)jak wygląda uderzenie pod pachę i jakie wywołuje efekty? 3)czy uderzeniem w tętnice szyjne można zabić? czy tylko uderzeniem w krtań? (wolę to wiedzieć ,żeby nikogo nie zabić w razie czego) oraz pytanie do każdego kto zna [...]

Pytanko do trenujących. Jak jest u was z mawachami i lowkickami? U mnie na ten przykład wysokie kopnięcia na głowę wali się tylko podczas ćwiczeń (chodzi o obronę przed mawachami) realnie i podczas sparingów mawach idzie na wysokość żeber-czubek buta wchodzi w żebra-ojojoj jak to boli ) A co do lowkicków (oczywiście wykonujemy je także [...]

[...] niesamowicie szczpula,chce przez to powiedziec,ze jest zbyt szczupla,jeszcze nie anoreksja ale...I jest kobieta,ktora znowu jest jej dokladnym przeciwnienstwem.I ani z nia ani zn ia wlasciciwie nie da sie cwiczyc tak 'normalnie' :) Nie jestem absolutnie zlosliwy ani uprzedzony,tak po prostu stwierdzam fakt :) ps.Krazz a jednaki mi umknelo, [...]

[...] (kopy w krocze, ataki na oczy, krtań etc.). Trzeba się na cos zdecydowac - ALBO skutecznosc albo "czysty" styl. Jako ciekawostkę podam, że identyczne rozwiązania są np. w Taekwon-do (Hosin-Sul - samoobrona), czy combacie Defendo ... A więc krav-maga to po prostu zbiór technik (wielu z nich takich samych jak w wielu MA/systemach)- [...]