[...] i na tym zdjęciu ukazuje się mój problem ... jak zdążyliście zauważyć moje sutki . Może i na tym zdjęciu słabo to wsszystko widać ale od czasu gdy zmieniam swoje ciało ze starego na lepsze to wszystko jest okey prócz katki piersiowej . Totalnie niewiem co mam już robić górna część klaty jest wmiare okey [...]
[...] Elvis Sinosic: To jest świetne uczucie - powrócić do UFC. To jest dopiero druga gala w Anglii pierwszą było UFC 38. Jestem zadowolony z tego, że będę tu walczył. To jest wspaniałe, że mogę tu walczyć z najlepszymi fighterami. Również cieszę się z powrotu do UK. MaxFighting: Czy to będzie tylko chwilowa Twoja wizyta w UFC czy masz dłuższy [...]
[...] nigdy nie zakładałem konta bo de facto nie potrzebowałem się wypowiadać - aż do dziś. Wiek: 23lata Wzrost: 182 Waga w Listopadzie: 75kg Waga obecna: 81kg Regularne ćwiczenia ( 2-3 razy w tyg ) 2,5 miesiąca Trening: FBW Dieta: około 2550 - 3000kcal / dzień - ale z tym bywa różnie Sport: Od 3 miesięcy bardzo rzadko piłka nożna, wcześniej [...]
[...] białka (OLIMP Whey Protein Complex 100%) + porcja BCAA. Z planem treningowym jest ok, ulozony z glowa zreszta nie jest strasznie wyszukany opiera sie na podstawowych cwiczeniach w zaleznosci od partii, zwracam uwage na technike panuje nad ruchem pozytywnym i negatywnym chociaz do idealu na pewno troche brakuje. I tu moja zagwozdka. Chcialbym [...]
"Corpus" Gdańsk: międzynarodowe seminarium Muay Thai! Fotoreportaż! Dnia 17 lipca 2010 (sobota) w Gdańsku, w siedzibie klubu "GKSK Corpus", odbyło się seminarium szkoleniowe Muay Thai, prowadzone przez trenera kadry narodowej Białorusi - Alfita Khakova, który przyjechał do Gdańska na zaproszenie prezesa klubu - Dobrosława Bieleckiego. Seminarium [...]
Witam! W dziedzinie kulturystyki i w ogóle trenowania jestem kompletnie 'zielony', nigdy wcześniej regularnie nie trenowałem żadnego sportu siłowego. Zapoznałem się z działem ATLAS i ogólnymi zasadami treningu siłowego. Poza tym mam wrażenie, że czymkolwiek jest tkanka tłuszczowa, to ja nie miałem z nią nigdy nic wspólnego (ektomorfik). Dysponuję [...]
[...] mi porad/swoich zdań wykorzystując bogate doświadczenie jak i wiedzę, której zapewne ja nie posiadam. Prosiłbym Was serdecznie o udzielenie mi odpowiedzi na następujące pytania: 1.Odżywka białkowa Trec Whey 100 900g cena 70 zł Dość znana odżywka białkowa, ciesząca się dużym zainteresowaniem. Każdy znajdzie smak dla siebie, nie pieni się, nie [...]
[...] go znacząco poprawić. Biegam teraz bardziej regularnie i jestem w stanie pobiec 1 km w 3:19 ( mój rekord ). Mój plan wygląda tak: PONIEDZIAŁEK Bieganie: rozgrzewka - 4 okrążenia ( 4 x 217 m) potem skipy itd. rozciąganie bieg na dystans ( 20 okrążeń, czyli trochę ponad 4km ) WTOREK siłownia - trening obwodowy ŚRODA Bieganie: rozgrzewka potem [...]
[...] skośnej 2. Wyciskanie na ławie płaskiej 3. Rozpiętki 4. Wyciskanie na ławce skośnej głową w dół Triceps 1. Wyciskanie francuskie 2. Pompki na poręczach 3. Wyprosty ramienia w pochyleniu ze sztangielką Brzuch 1. Brzuszki na ławce skośnej 2. Spinanie do przemęczenia 3. Unoszenie nóg w leżeniu do przemęczenia --- [...]
[...] koks praktycznie codziennie. No ogólnie co mi wpadło w ręce a, że było wszystkiego w opór to się stoczyłem i wychudłem jak piz*a. Od listopada nie ćpam. Jakoś pod koniec grudnia skończyłem z piciem, ziołem i papierosami, rzuciłem wszystko z dnia na dzień. Przytyłem 9kg. Zamówiłem sobie z miesiąc temu białko z sfd (WPC) i chcę zacząć ćwiczyć i [...]
Witam wszystkich forumowiczow. Jako ze jestem tu nowy chcialbym sie przywitac i troche podpytac. Jestm Piotr, kiedy majac 14 lat rozpoczynalem moja przygode z silownia, spodobalo mi sie i tak trenowalem chaotycznie 8 lat. Pozniej byla dluuga przerwa i teraz znowu wzialem sie za trenningi. Cwicze juz okolo 3 miesiecy. Co smieszne widze duze postepy [...]
[...] „Tylko Jeden. Droga do KSW” od 6 marca w Telewizji Polsat Organizacja KSW przedstawiła pierwsze informacje dotyczące nowego reality show ukazującego zmagania obiecujących zawodników, których celem będzie finałowy pojedynek na gali KSW. Łączy ich zamiłowanie do rywalizacji i wspólny dom, w każdym innym aspekcie są konkurentami. [...]
[...] tej dziedzinie, mile widziana pomoc z waszej strony Płeć : Kobieta Wiek : 50 Waga : ~110 (nie wiem ile, a mama na wagę nie stanie) Wzrost : 162? Obwód klatki : - Obwód ramienia : - Obwód talii : - Obwód uda : - Obwód łydki : - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : spory. Aktywność w ciągu dnia : Bardzo mała. Do pracy dojazd rowerem ok 1.5km, [...]
[...] 1.5 miesiąca. Na początku robiłem ogólno-rozwojówkę(pierwszy tydzień każe ćwiczenie jedna seria, drugi dwie serie...). Aktualnie sprawa wygląda tak iż ćwiczę wszystkie ćwiczenia po 4 serie tym samym ciężarem. Moim celem jest zmiana tłuszczu w masę. Był bym zobowiązane jeżeli ktoś doświadczony skorygował by mój trening, dał by mi rady jak mam się [...]
[...] nie zawsze się te trzy razy udają. Ale zaczną się udawać, jestem uparty. :) Przed chodzeniem na siłownię za namową kolegi wzmocniłem nieco brzuch i prostownik pleców ćwiczeniami w domu (około 2 miesięcy w miarę regularnych ćwiczeń bez obciążeń + 1 miesiąc przerwy przed pójściem na siłownię). Do tej pory robiłem trening ogólny - na każdym [...]
[...] podniecę, leży na brzuchu... w dodatku nie umiem utrzymać erekcji zbytnio, chyba że stymulacja ręką, ale i tak jest miękki. Jednak to było od dawna. Nawet w trakcie szczytowania mój penis jest miękki, nie potrafi utrzymać pionu, da się go wygiąć. Moja podstawa penisa jest trochę jakby... sflaczała ? da się w nią bez problemu wpić palce i [...]
[...] czy przysiady to dobry pomysł? Chciałbym równiez poprwic moje ściny jak zawsze czysto udezac w piłkkę i mocnej i bardziej dynamicznie w nią walić? czy są jakies ćwiczenia na to ? a jak poprawic refleks i technikę w obronie i przyjęciu, zeby bronić nawet gwoździe wbijane w 3 m? a jak poprawic dynamikę dojścia do ataku? a czy ktos wie jak [...]
Witam wszystkich forumowiczów, to mój pierwszy post, zapoznałem się z regulaminem więc mam nadzieję, że nic nie spieprzyłem w ankiecie itp. Mam 30 lat, 185 cm wzrostu i ważę 80 kg. Sportami różnego rodzaju zajmuję się od wczesnej młodości więc nie będę się w tym temacie rozpisywał za bardzo. Jeśli chodzi o siłownie to kilka razy zabierałem się do [...]
[...] w walce z Michelle Waterson na UFC Fight Night 162. Jednak Weili Zhang nie była pod wrażeniem występu Polki. Chinka stwierdziła, że była mistrzyni nie ma już mocy kończenia swoich rywalek przed czasem. "Zdecydowanie była to dobra walka, ale widać, że Joanna nie ma mocy kończenia walki przed czasem. Nie sądzę, że Joanna jest teraz tą Joanną, [...]
https://i.imgur.com/hLI5NlS.jpg Lucas Noonan / mmajunkie.com Scott Coker wypowiedział się na temat dywizji piórkowej kobiet w Bellatorze – w tym o Kayli Harrison Cris Cyborg jako mistrzyni z ostatnich dwóch lat jest fundamentem dywizji piórkowej kobiet w Bellatorze, ale kobieca dywizja potrzebuje nowych przeciwniczek dla mistrzyni. I choć jej [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
