nia

[...] fajniejsza rozpiske,ktora daje facet dla swojej dziewczyny,ktora jest "oporna" w czyms co on lubi ;) Niby jak dziewczyna widzi ile spala kcal nielubiana przez nia pozycja to i tak sie na to godzi,heh Kolos-Wlasnie brakowalo mi art.,z ktorego wynika,ze piwo nie takie zle.Nie wiem czemu pisze sie,ze alkohol nie tuczy,a jedynie [...]

ogólnie to rozwalony jestem na noc. Na Insomni o ex opowiadali. Najlepsze było to. Jakaś kobitka. Moj były robił mi z byle powodu awantury typu: - gotowałam na śniadanie jajka i ugotowałam mu 3 a on z wielką awanturą, że on się 3-ma nie naje i, że miało być 5 - innym razem zażyczył sobie na śniadanko płatki z mlekiem. Ja piję tylko zimne mleko, [...]

ja bym z nia mógł pocwiczyc ale gimnastyke Dobra koksy spadam sie regenerowc 3mta sie Zmieniony przez - Lager90 w dniu 2008-06-17 23:48:31

ej chłopaki niedługo dwusetna strona, mam nadzieje ze sie załapie, a tak niedawno była jeszcze setna nie? (załapałem sie na nią

mowie ci to ja stara i pomarszczona Wiem,ze kobieta mowiac to oczekuje zaprzeczenia, ja tam jak takie zdanie słysze u koleżanek, to przyznaje im racje (masz racje jesteś stara, ale czau nie oszukasz ), bo po kiego hvia ma tak mówic młoda laska która wie ze jest fajna, a te które użalają sie nad sobą i szukają ciągle potwierdzenia ze nie jest z [...]

Witam ponownie. Przeszedłem operacje artroskopii barku prawego w maju - we Wroclawiu w Orthosie. Zszyto gorno-przednia część obrabka i naderwany SGHL. Miesiac temu wykonalem powtorna artrografie, gdyż poprawa po zabiegu jak sie okazalo, mimo ze minelo juz pol roku, nie byla taka jak sie spodziewałem. Na artrografii wyszedł nadal lekko podwichnięty [...]

Nie ma problemu. jutro się po nią wybiorę. Zmieniony przez - dagaz w dniu 2012-10-23 22:59:55

Dziękuję za superszybką odpowiedź, odpisuję póki mała śpi:) Każdy dzień podobny śniadanie kawa inka z mlekiem 2% 2 kromki chleba pełn. ziarno(same ziarna),masło,szynka lub kasza jaglana z owocami suszonymi imbirem,cynamonem lub płatki górskie z tartym jabłkiem (to co moja córka). jabłko lub jogurt owocowy z amarantusem lub żurawiną obiad coś w [...]

[...] pełnoziarnistych kromek z wędliną i specjalnie do tego croissant miałam też 82. to mi bardziej podchodzi pod jakas insulinoopornosc - zwlaszcza ta ochota na cos do jedzenia od razu po posilku (ze na slodkie to akurat moze byc przyzwyczajenie i lakomstwo ;-) ) pomimo ze bardziej na gruszke wygladasz niz typowe jablko. to ze masz dobry poziom [...]

[...] nastepne to bedziesz mogla porownac, wiesz czesto jeat tak, ze wydaje sie ze nie ma postepu, ze to tylko 1kg, ale na zdjeciu widac wyrazne zmiany w sylwetce. Co do zgladania, to tak jest,ze tworza sie kolka towarzyskie, czym dluzej jestes tym wiecej ludzi zaglada a do ciebie juz 1000x zajrzano, a czesto nie ma co spamowac Juz dawno [...]

jestem taak bilans dzienny bedzie niezlyniech żyje melisa juz dzis lepszy humor. powiedzmy, że zapomniałam o wczorajszym. znalazłam dzis na siłowni nową motywację. laska robiła wykroki z 90kg na plecach stalam jak kretynka i gapilam się na nią figurę miała...marzenie... miska to jest tak, no, yyyy....nie ma co pisać. średnio mi dzis poszło. cały [...]

Który trening bardziej sprawdzi się pod boks SPLIT czy FBW?Ćwiczenia które chcę wykonywać w planie to ćwiczenia w większości złożone np.martwy ciąg,wyciskanie na ławce itp.Chciałbym popracować nad siłą taką normalną i siła dynamiczną typowo pod sporty walki i sylwetką. Trening całego ciała będzie lepszy jako wsparcie pod sztuki walki bo bazujesz [...]

Który trening bardziej sprawdzi się pod boks SPLIT czy FBW?Ćwiczenia które chcę wykonywać w planie to ćwiczenia w większości złożone np.martwy ciąg,wyciskanie na ławce itp.Chciałbym popracować nad siłą taką normalną i siła dynamiczną typowo pod sporty walki i sylwetką. Trening całego ciała będzie lepszy jako wsparcie pod sztuki walki bo bazujesz [...]

Bierzesz sznur, składasz go w pół, "pętla" z lewej strony, z prawej końcówki przekładasz za ciałem, przez talerz - wpuszczasz końcówki w "pętlę", robisz teraz prawidzwą pętlę i przez nią jeszcze raz przeciągasz końcówki- sznur się powinien zaciskać pod ciężarem.

z całości zawsze . Nie bierz pod uwagę samego nakładu, wszystkie obliczenia dokonuj na podstawie całkowitego obciążenia sztanga + nakład na nią

Hej. Mam pytanie nt FST-7. Mój plan treningowy, siłownia trzy razy w tygodniu: 1 dzień: nogi 2 dzień: klatka (wycisk na skosie, wycisk na maszynie siedząc, rozpiętki na maszynie), biceps (sztanga łamana na modlitewniku i stojąc, podnoszenie sztangielków), brzuch 3 dzień: plecy, barki, triceps Chciałbym przy treningu klatki i bicepsa zaaplikować [...]

Hej. Mam pytanie nt FST-7. Mój plan treningowy, siłownia trzy razy w tygodniu: 1 dzień: nogi 2 dzień: klatka (wycisk na skosie, wycisk na maszynie siedząc, rozpiętki na maszynie), biceps (sztanga łamana na modlitewniku i stojąc, podnoszenie sztangielków), brzuch 3 dzień: plecy, barki, triceps Chciałbym przy treningu klatki i bicepsa zaaplikować [...]

Ok,wielkie dzieki gosciu... ;) wlasnie o to mi chodzilo.Aktualnie stosuje ta pierwsza technike i strasznie dziwnie mi sie nia robilo. Pozdro i powodzenia

Siła przy redukcji. Jestem na redukcji, nadal robię FBW i zastanawiam się czy robienie treningu na siłę w tym wypadku ma sens? Staram się robić 8-12 powtórzeń przy coraz większym obciążeniu (co tydzień 1-2kg więcej, zależnie od partii) nie wiem skąd przypuszczenie, że taki zakres powt jest zakresem siłowym ale tutaj najważniejsza jest dieta. To [...]

no bez skosu i poręczy to trochę lipton... rób normalnie klate na poziomej i tez nią równomiernie rozbudujesz nawet w tych miejscach