nia

przeczytałem ze herbatka oczyszcza organizm z toksyn itp. Ma właściwości lecznicze - więc nie zaszkodzi ale wręcz pomoże moja przygodę zacząłem z nią 2 tyg temu- zamierzam kupić czystą zieloną herbatę i tka dla info pije z 3-5 filiżanki dziennie czyli ok. litra herbaty

No nie ma co. Za***ista organizacja tego sezonu.... Jeszcze pierwsza liga jakoś się trzyma, bo zajął się nią Black, ale to co się dzieje z drugą to żenada. Na początku BeeV mówił że ktoś tam się deklarował, że bedzie pomagał a tak naprawdę to ****a zrobił. Chwała Krzychowi który ostatnio pomagał w podliczaniu, chociaż nie musiał.

No też czekam na nią niecierpliwie. I mam nadzieję, że ją będzie bolało %-)

[...] nie pomagaja. W pracy ledwo zywa bylam, ale jak wrocilam do domu to sily mi wrocily i byl trening. Jakies cudowne ozdrowienie |-) Wypiske zrobie jutro bo juz nie mam dzis sily, guma mnie pokonala %-) Tym razem nic nie zepsulam (nie da sie chyba wyrwac poreczy }:-( ). Rozciagalam tylko gume a boli tak, jakbym sie nia okladala po plecach :))

[...] rozgrzewka + 6x30/30 + spacer do domu bieg w terenie: 5 min. rozgrzewka + 5x30/30 + spacer do domu Masakra #-P Czy ja juz pisalam, ze nienawidze tego treningu... \-) Uginania ze sztanga lepiej mi sie robilo, bo pozyczylam od kolegi gryf lamany :-D 1b - pomieszalo mi sie z ciezarem, bo spojrzalam na stara rozpiske }:-( mimo to wcale lekko nie [...]

I kratą ;-) Viki, weź mi pisz w wypiskach, ile jeszcze dni do 'godziny zero' zostało żebym Cię przed nią nie zabiła - nieświadomie ofkoz \-) P.S. Paczka wiesz-jaka i wiesz-z-czym już dotarła? :-D Zmieniony przez - Martucca w dniu 2013-03-03 08:11:14

Marta narazie sie jeszcze trzymam i nie umieram \-) Paczka wyslana na adres w PL wiec nie wiem, dzis zadzwonie i zapytam :-D (nie chcialam ryzykowac do UK zeby sie z nia nie minac). Zdjecia zrobione, wysle jak je ogarne :-) Krewetko %-) Dont pewnie zauwazyl, tylko nic nie mowi ;-) Chuda mojego tez nie bylo duzo, a teraz to juz wcale }:-( A tylek [...]

DNT Basen ok.30min MISKA +grochówka (zostawiłam na nią zapas w misce) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/87f52d7adbd54cbbb97d50cb38399c28.png

przy przysiadach moga być problemy -zmęczony odcinek dolnego grzbietu także po zrobieniu barków w dniu z klatką przed nią może sie okazać, ze trening na ta częśc wypadnie niezbyt dobrze ja bym pozostawił jak jest jednak. większe jest bowiem ryzyko, ze 'zepsujesz'te treningi w tej konfiguracji na ktorą chciałeś przejść. ponadto -pomimo treningów [...]

jak będziesz odpowiednio dbał o nią owszem

Pytanie czy dla mocnego wiosla sa na tyle priorytetem, zeby w teoretycznie wolny dzien uczyl sie techniki. Ze swojej strony powiem, ze oczywiscie, musisz dalej nad nia pracowac i zwiekszac efektywnosc, co nie zmienia jednak faktu, ze jak na nasze zabawy 1:54 na 2000m jest wynikiem dobrym i duzo lepszym, niz wykrecales poczatkowo na ergometrze. [...]

Cześć Wszystkim ! ;) Zacznijmy, cytatem Muhameda Alego: To brak wiary w siebie spra­wia, że ludzie boją się po­dej­mo­wać wyz­wa­nia. Ja w siebie wierzę! I tak nadszedł Wrzesień! A co to oznacza? To że powracamy do treningu ! Utożsamiam się z powyższym cytatem a więc do dzieła ! :-P 2 miesiące spędzone za granica średnio pozwoliły mi na [...]

[...] podudzi na maszynie 4*10 (faza koncentryczba bilateralnie,f Ekscentryczna tylko noga kontuzjowana) 9. Prostowanie podudzi 4*10 (podnosze bilateralnie, przytrzymuje 10 sek noga kontuzjowaba i tylko nia opuszczam) No, takze splitu raczej nie bedzie albo po prostu bede chodzic 2 razy dziennie Zmieniony przez - kebula w dniu 2018-01-09 15:57:26

[...] (faza koncentryczba bilateralnie,f Ekscentryczna tylko noga kontuzjowana) 9. Prostowanie podudzi 4*10 (podnosze bilateralnie, przytrzymuje 10 sek noga kontuzjowaba i tylko nia opuszczam) No, takze splitu raczej nie bedzie albo po prostu bede chodzic 2 razy dziennie Zmieniony przez - kebula w dniu 2018-01-09 15:57:26 Bardzo fajny zestaw - ja [...]

Nie iwem czy dobrxe zrobilem...Powiedz mi bo do wpc dodalem 10 gram miodu to znaczy po aerobach wypilem odzywke a z nia 10 g miodu.Czy te weglowodany zaszkodza spalaniu czy nie??

[...] dolozylem ciezaru i to bylo ciezkie 30-pare minut :) Probowalem tez dzisiaj cwiczyc z dokladaniem ciezaru co serie, jak ktos mi radził,nawet fajna opcja chyba bede nia cwiczyl dalej... 1.Przysiady ze sztanga 12x55kg 10x56kg 8x57kg 2.Martwy ciag 12x70kg 10x71kg 8x72kg 3.Wiosłowanie [...]

***.ana lipomastia, te grudki to tłuszcz, walcz z nią bo źle to jeszcze nie wygląda -trening na klate +masc rozgrzewajaca na cycki.Zapomnij o treningu na rzezbe z tego co od lat czytam idealny jest trening na mase miesniowa ,czyli trening fuzym ciezarem+ aeroby (godzinka biegania po silce)

[...] zakończeniu treningu arobowego organizm jeszcze przez jakiś czas spala tk. tłuszczową, a przyjęcie węgi prostych owszem uzupełniło by glikogen ale zachamowało by proces spalania tk. tłuszczowej??? Jestem w tym totalnie zdezorientowany!!! " Proces spalania tkanki jest troche bardziej zlozony niz tylko zwiazany z brakiem energi dla [...]

Ta laska ma dziwny wyraz twarzy jakby się czegoś bała czy coś.. a ty jaki bys miał wyraz twarzy jak bys sie tak wypioł w więziemniu????????? ja tam sie jej nie dziwie bo nie wiadomo kto za nią stoi wassup @@@@@@@@@@@@@@@@@@@@

oddał by ostatnią porcje twarogu za nią