nia

[...] dopiero 2 treningi za sobą i to jeszcze w dodatku samego bicepsa, ale ten test będzie motywacja do powrotu do formy oraz poprawy kondycji bo po covidzie z nią jest kiepsko hehe już widzę te mega zakwasy :-) a skosa planuje zacząć od 30 kg żebym tylko się nie przeliczył, wiosłowanie to pojęcia nie mam bo nie robiłem tego ćwiczenia z dobre 15 lat.

moim zdaniem to bardzo wymagajace treningi w sumie bazujace na czyms podobnym do tabaty ktora zrobiona prawidlowo mocno daje w kosc (a jest robiona tylko 4 minuty i sklada sie na nia tak jakby jeden obwod) mozna sie zajezdzic ...

Bardzo dobrze, popracuj nad klatą, ja też mam z nią problemy . Wytrwałości kolego! Sog leci oczywiście

Wynik wczorajszego treningu. Pominąwszy że rezultaty nie są dobre, a barki i klatka bardzo słabe (popracuję nad nimi) to zastanawia mnie technika w ćwiczeniu mięśni pleców na wyciągu siedząc. Intruktor z siłowni mówił kiedy byłem pierwszy raz, że usiąść dalej, łokcie ściągamy do tyłu, pracować łopatkami, a nie rękami i tak się staram. Natomiast [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Quinton-Jackson2.jpg Rampage Jakcson ostrzega Cormiera by uważał na to co mówi Panowie Quinton Jackson i Daniel Cormier jak widać nie darzą się sympatią, no bo ciężko o nią kiedy Daniel Cormier mówi, że Muhammed Lawal zakończy karierę Quintona podczas gali Bellator 120. “Rampage” Jackson (34-11 MMA, 2-0 Bellator) i [...]

[...] PG: Przecież nigdy nie miałeś szansy na tak wysoką lokatę w liczącym się rankingu – nie jest to dla ciebie ekstra motywacja? AB: Nie jest bo to chyba będzie moja ostatnia walka w karierze. Ja swoje pieniądze zarabiam, gdzie indziej. PG:Artur znamy sie długo i chyba już ze trzy razy zawieszałeś rękawice na kołku... AB: Ale teraz mówię [...]

jak ma dostęp do apteczniaka body ;) . ja bym niebił underów. 1 - A co powiecie na 2 on 4 off na metce niskie dawki( tak z 2x5) + t4 do 50mcg eod mnie już fajnie grzeje( czytaj termo) a wiecej tylko saidy, do tego karnityna ,arginina i dietka jako jako reduktor . 2 tyg to chyba tylko pdwzgórze się lekko blokuje . a co do t4 to też etapami 3 tyg [...]

Szoho ja łączyłem XP z CP penthaus ja też znawcą nie jestem ale film z nią widziałem i wydaje mi się że to ona

Odstaw na jakiś czas omegę i oliwę i zobaczysz czy ból przejdzie! Dla pewności możesz zrobić badania na wątrobę, i zobaczysz czy coś z nią nie tak! Ile piłeś oliwy?

[...] tegoż forum piszesz; wejdź na stronę głowną i przeczytaj sobie krotki opis działu pod jego nazwą%-) ponadto widzę, ze tkwisz w jakichś dziwnych schematach co do spojrzenia na kulturystow skoro piszesz o jedzeniu niemalże co godzinę bo masa spadnie itp... kulturystyka jest oczywiście pewną specjalizacją lecz właściwie każda dyscyplina [...]

Cześć Liba powiedz mi w czym możemy pomóc - skorygować plan np. ? bo jak widzę na razie robisz lightowe treningi żeby wrócić na obroty, co do wiązadła to zaraz dam znać Mariuszowi Cieślińskiemu On jest po kontuzji i wrócił 3 x silniejszy niż przed nią. On na pewno znajdzie sposób abyś mógł zacząć ćwiczyć nogi a przede wszystkim wyleczyć kontuzję.

Nie masz pojęcia co to jest HIIT, co? Gdybyś choć raz go zrobił, to wiedziałbyś czy to dalej robić czy nie :-) A jeśli się upierasz przy HIIT, to znajdź górkę taki podbieg ze 100m i wbiegnij na nią, potem zejdź, potem znowu wbiegnij, zejdź... Zrób sobie z 5-6 takich cykli to będziesz pewien, że to właśnie HIIT a nie jakiś lajtowy trening na [...]

[...] pytanie co myślicie o tym, żeby na tydzień przestać brać kreatyne i po tygodniu skończyć cykl ? Jaki to będzie miało efekt ? Czy nie bedzie tak, że mój organizm teraz jest nia naładowany i będzie się utrzymywał jakiś poziom w organiźmie przez tydzień, a potem jak znowu zacznę bać to się zwiększy i będą efekty ? Te 2 dni przerwy wyszły mi na [...]

Mamy ocenić plan czy tylko powiedzieć jak Ćwiczysz? To koledzy mało wiedza, najpierw robisz dużą partie, potrzebujesz na nią najwięcej siły(wyjątkiem jest połączenie barki,nogi gdzie barki robisz jako pierwsze) po skończeniu ćw na klae robisz biceps, krażenie krwi musi być w rozgrzanym mięśniu, napięcie itp.. dlatego przerwy m.im na mase powinny [...]

Wykonywac ruchy cześciowe - maszyna smitha i sztanga spoczywa najniżej jak sie da na blokadach. z tej pozycji, jak juz sie pdo nią wczołgasz, wykonujesz wyciskanie do 1/3 ruchu, następnie odkąłdasz sztangę na blokady.I tak dalej, zakładasz względnie duży ciezar. zdr.

No dobra, skoro tak bardzo tego chcesz To kiedy jest najblizsza selekcja, jak sie na nia dostac, z ilu i jakich etapow sie sklada, no i oczywiscie ile trwa? ufff Predzej czy pozniej ktos i tak zadalby to pytanie.

miałem na myśli ustawienie biezni "pod górke" a nie "z górki" po pierwszych kilkunastu krokach powinna chodzić lekko, jesli tak nie jest, coś z nią jest nie tak Zmieniony przez - Tyka w dniu 2005-02-24 12:19:50

[...] of King’s (KOK), która od wielu lat ma ugruntowaną pozycję w Europie. Stoją za nią udane eventy w Niemczech, na Litwie, Anglii, Mołdawii, Białorusi czy kooperacyjne wydarzenia we Włoszech, Rosji a nawet w Kazachstanie Ciekawie dla widzów zapowiada się turniej wagi ciężkiej KOK Heavyweight GP, który będzie kanwą głównych wydarzeń w Ergo Arenie i [...]

ja mam monete o nominale 10 000 'solidarnosc' z tego co pamietam i chciałbym za nią 10 000zł

http://allegro.pl/item614507778_1000_zl_jan_pawel_ii_1982_r_sr_31mm_stemp_l.html Na tej aukcji ta moneta kosztuje 150 zł to ile za nią dasz ?? A u góry jest pokazana moja moneta zrobiłem foto