nia

sam wyjdź. Wiesz idź do działu odżywianie wiesz tam ułóż diete wiesz, poćwicz z nią wiesz.

[...] jestem na nią chyba uczulony( odkąd biore tj 4-5 dni zauwazylem na czole i na twarzy krostki uczuleniowe). Pomiary porównawcze z zeszłym tygodniem: Pomiary zeszłego tygodnia Biceps: 31 Klatka: 98 talia: 80 udo: 51 łydka: 33 WAGA: 70,4 Pomiary aktualne : Pomiary Biceps: 31,5 Klatka: 99 talia: 82 ( popołudniowy pomiar) udo: 51 łydka: [...]

Gdzies tak wyczytalem,moze nia na kazdego dziala zle moze na innychdziala inaczej...

Z ciekawego hobby znajomka wiem że ma legalke Dratene rocznik bodajże 18?? nie pamiętam (nieźle wartą poniekąd) czarnoprochówkę i można nią spokojnie teściową z trzech metrów odstrzelić ale rozrzut ma 90 stopni :)

Nie chcem nikogo obrażać ale jeśli msądzicie że kickboxing jest skuteczniejszy od TKD to nie macie kompletnego pojęcia o sztukach walki(zresztą kickboxing nią nie jest)! TKD znacie pewnie jedynie z olimpiad i nie macie bezpośredniego kontaktu z tą sztuką walki moim zdaniem jest to druga albo 3 najskuteczniejsza sztuka walki na świecie!

no tak:) co do broni czarnoprochowej to strasznie mnie wkurza fakt ze na ta bron nie trzeba zadnego zezwolenia mimo tego ze miota kulami>co kwalifikuje ja do broni palnej a bron gazowa nie miota i jest zakwalifikowana do broni palnej i trzeba na nia pozwolenie CHORE!!!

[...] taka ze po kazdym okresie ciezkich treningow powinien nastapic okres lzejszych. Wez w tym czasie taki ciezar ktorym w samowolce robisz 15 pelnych powtorzen i wykonaj nim 5 serii po 5-6 powt. Co do genetyki to mowie ze jej nie zmienisz, wiec sie nia nie zajmuj. Zajmuj sie za to dieta, stylem zycia i treningiem. Tylko tyle mozesz zrobic, prawda?

Na stronie z której informacjami się kierowałem piszą że orzechy i nasiona są zabronione. Ok dzięki, to co proponujesz na drugie śniadanie? Ja nie mam pomysłów. Ta dieta jest tylko na 2 miesiące, nie mam zamiaru później z nią jechać. To wykonam takie zmiany śniadanie: 150ml mleka 2% (76,5 kc) 100g płatków musli z susz. owocami/ jakaś sałatka lub [...]

co do tej dlugosci zycia ludzi pradawnych to mysle istotniejsza kwestia niz dieta byla niska higiena oraz brak medykamentow, nie mowie, ze dieta oparta na tluszczu jest dobra ale to raczej nie przez nia ludzie tak krotko zyli mysle

1 zależy od odżywiania, dobranego treningu i ogólnych predyspozycji genetycznych 2 Dodawaj powoli i obserwuj 3 Musisz być cierpliwy nadmiar skory sam musi się wchłonąć, jesteś młody więc masz ją elastyczną jeszcze Niestety cienkiej jak papier skóry nie będziesz miał, zawsze się da za nią złapać, ona musi być elastyczna.

HEH biegałem ZA NIĄ po Lasku ze spuszonymi spodniami heehh a ona mi foty robila eheh

A ja niestety nie pogodziłem i dałem sb z nią spokój {{:-( Troche mi jej brakuje ale da sie bez niej przeżyć ale jak to mówią NO PAIN NO GAIN.

Trewor-ek jak z kasą niezbyt to postaraj się skupić na podstawach które pozwolą ci postępować do przodu w robieniu masy, więc gainerjako dodatek do diety w ilości 150 do 200g. dziennie pewnie sie przyda, do tego kreatyna/mono -/możesz imeszać nawet razem i wtedy nie potrzebne ci będzie carbo/, tauryna jeśli ci starczy na nią, no i pewnie już [...]

ja traktuje to jako smierc piłkarza interesuje sie PN od dawna i rzeczy ktore sa z nia zwiazane interesuja mnie bardzo jak ktos wspomnial o masowym ginieciu ludzi to mniej mnie to rusza bo nie ma to zwiazku z PN ale jezeli zgineli by piłkarze to jakas wiez jest ale te wirtualne znicze sa bez sensu, kiedys je wstawialem ale zrozumialem ze zadnego [...]

Tadziu, czekam więc na nią z niecierpliwością!!! ;D

[...] ruznice wzrostowe co do tego ze jestes ciezszy od wiekszosci wyzszych kolegow bo chodzisz na silownie... spoko tylko pamietaj ze kazdy z nich tez moze sie w koncu na nia wybrac silownie nie sa zarezerwowane dla osob niskich ty bez zadnych odzywek dobijesz spokojnie do 75 a twoj wyzszy kolega podobnym nakladem pracy dociagnie do 85 wzrost [...]

Fajna siłownia, chodzę na nią jakieś 8 miesięcy Polecam, fajna atmosfera i ciekawi ludzie Ten wielki to zapewne chodzi o Rafała

[...] co się z nią stało ? Z tego co się orientuję szefa przerosła chyba wymiana sprzetu... W kazdym bądź razie, gdzie teraz kształtujecie swoją sylwetkę, bo jestem na etapie poszukiwania czegoś dla siebie ;) No i pytanie dla osób korzystjących z usług Gryfu. W jakich godzinach funkcjonuje i czy w niedziele jest również otwarta ? Pozdrawiam GRY.Q

Roni_IFK -- co ona we mnie widzi ?? Kochanego misiaczka pysiaczka saib__ -- dzieki.Pozdro slawek1988 -- dbam o nia ale i tak jest niegrzeczna

jakbyś zszedł do 100kg to lepiej byś wyglądał, nie tracąc przy tym siły ani mięcha. Chociaż siła idzie wtedy kiedy masa, przynajmniej u mnie tak jest, ale nieprzesadzaj z nią. Kup sobie sally albo clena i zredukuj mase, dobrze na tym wyjdziesz