nia

[...] skos/ plank na piłce max Zmian w sylwetce mimo wszystko nie zaobserwowałam (pomimo brzydkiej miski) Najbliższe moje cele to czysta miska i na ile czas pozwoli troszkę biegania rekreacyjnie (obiecałam córce że będę z nią biegać :)) Na najbliższe miesiące MC 80 w pełnej serii i popracować nad bicepsem bo słabo progresuję Po za tym mój świat [...]

[...] mozecie w ramach tego opuścic aero i poswięcic 30min na dopracowywanie szczegółów. W ramach konkursu bedzi etroche zarzutów takze warto go sobie dopracować, by nie utrudniac bedziemy robic zarzut ze zwisu, ale reszta musi zostac taka sama Wklejam wam filmiki i elementy do nauki kazde osobno powtarzac az do znudzenia :-) przysiad przedni [...]

[...] transporter 2x2tab woda, kawa, mniszek lekarski, pokrzywa warzywa -mix sałat, pomidory, ogórek zielony,fasola szparagowa, pęczek natki, pieczarki, papryka czerwona, cukinia zielona i żółta /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6ff967053c48484095e406eb63604e32.png Aktywność - W tym tygodniu pracuję na popołudniową zmiane, więc z aktywności pozostaje mi [...]

[...] pod wrażeniem :-) Każdemu życzę tyle samozaparcia :-) a dziękuję:-) Ciebie też podglądam i liczyłam, że będę kibicować w konkursie Małolaty,niestety.... uwagi i spostrzeżenia do treningu Moc wraca a wraz z nią coraz większy głod robię już 8 męskich pompek, hurrrrrrra wznosy bokiem - spróbuję na kolejnym treningu 4 kg, na to ćwiczenie to [...]

[...] i sie patrzyli na wszystko, krew mnie zalewala... robota wydaje sie lekka, ale tak nie jest, machanie lapami przez 12 godzin naprawde jest meczace mobilizacja? chvj z nia, czekam tylko az kiedys stane w lustrze i sobie powiem... "no teraz to wygladam" a kiedy to bedzie? mam nadzieje ze jak najszybciej dziekuje i pozdrawiam edit: [...]

[...] 10min na ELPSIE@-| Tez troche ma na mnie wplyw przeziebienie, ale nie dalam sie - cwiczylam i walczylam!! Czy warto wykonywac aero na elipsie??pierwszy raz mialam do czynienia z nia - takie polaczenie biezni i orbitreka8-) Czy lepiej inny sprzet wybrac??:-?:-? wioslarz, rowerek, orbitrek?? Niestety z bieznia jescze musze zaczekac - nie chce [...]

[...] kombajn do zabawy zdjeciami. ale jesli sie zaczniesz bawic w kartki a4 i sklejanie tego taśmą to obawiam sie ze mozesz zrobic bubel. Wybierz sobie jakas fotke i uderz z nia do punktu foto lub jakiejs drukarni, moze sie okazac ze kilkadziesiat zlotych maks zrobia ci profesjonalnie cos na co bedzie az milo popatrzec. co do fotek mam 2 ulubione [...]

Nie znam sie nie bede sie klucil czy dobra czy nie zawsze sie nia najadam taka proponuje na swojej stronie Arnel i efekty osiagnal niezle... Jak narazie chudne z miesni nie widze zebym tracil... Ale chetnie poslucham jakiejs propozycji na diete pod te treningi i wyprubuje jesli efekty beda lepsze po 2 tygodniach stosowania to przejde na nowa [...]

[...] zaplanowane 3 treningi i nie mogąc pojawić na jednym z nich z różnych powodów (praca, szkoła, całonocny seks, impreza) można zrobić intensywniejszy trening FBW w dwóch dniach. Jeśli wypadnie jeden dzień treningowy splita rodzi się spory problem, bo ucierpią całe 1/2 partie lub trzeba przesuwać cały plan treningowy np. o jeden dzień co nie [...]

chanula nie, nie wpisuj, chciałam się tylko upewnić czy nie zapominasz. Nie wpisuj i nie licz, tylko jedz :-)) :-P nie wpisuje do tabelki, ale staram się wpisywać nad nią, tak jak robia niektóre dziewczyny, tylko czasami zapomianm o tym. To miałam na mysli |-) Dzieki, że przypominasz };-)

Skakanka fajna jest :-D pewnie, że fajna, kiedyś w nia skakałam godzinami. :-PP

Chanula ale BOGATA ta miska :-) zobaczymy czy za nia nie oberwę @@-) |-)

Chanula u Ciebie bywala Leah a ostatnio nigdzie jej nie widze. Gdzie ja wcielo? bo tesknoa za nia.

Chanula u Ciebie bywala Leah a ostatnio nigdzie jej nie widze. Gdzie ja wcielo? bo tesknoa za nia. tęskno, tęskno.... nie wiem, gdzie ją wcięło :-( Zajrzałam do jej DT, bo myślałam, że tam coś napisała.....ale cisza..... Zmieniony przez - chanula w dniu 2012-12-04 21:06:30

[...] http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7e55b94748304d09aa03577d5cee0f79.jpg 2. Kombinacja: przysiad do RDL na podwyższeniach (hantla) 4x15 Instrukcja: Stajesz na ławkach. Trzymając hantlę oburącz robisz przysiad. Nastepnie, prostując nogi pochylasz się w przód (brzuch, zadek napięte) [...]

Gitara była kiedyś moją wielką pasją Nadal stoi u mnie w domu na honorowym miejscu i czasem po nią sięgam . Wpadajcje do mnie do galerii bo mi temat spada w zapomnienie

"musiałem iść na gofra z koleżanką" jak to dla ciebie przymus to ja z nią moge chodzić na gofry Zmieniony przez - grzechmek w dniu 2009-12-28 21:31:57

No genetyki sie nie wybiera, i nie ma co nad nia plakac git ze to akceptujesz, ja kiedys myslalem ze jestem uzdolniony tylko do sportow wytrzymalosciowych, a jak dorzucilem silke konkret micha to troszke zonk bo w ciagu 5 miech przybylo mi 10 kg miesa ale czy zaczynales masowac konkretniej? jak wygladaly proporcje obw w brzuchu jak i w klacie [...]

Dokladnie gryz kazdy kes 30 razy i wtedy polykaj. 50% mniej zapchania gwarantowane. Kasza jaglana ma wysoki ig uwazaj na nia:P

[...] x6 2. 71kg x6 3. 71kg x6 4. 71kg x6 5. 71kg x6 6. 71kg x6 (+2kg) Komentarz Dobry trening . W wyciskaniu leżąc znowu udało się pobić rekord. Ale walka o te ostatnie powtórzenia była straszna, właściwie w każdej serii. W następnym tygodniu może nie być tak kolorowo. W wiosłowaniu i przysiadach za tydzień dołożę...I zobaczymy jak będzie Dieta: 1. [...]