Split zły ?

only split
przez pierwszy rok treningu na splicie, bez wspomagania, poszło 20 kg masy, wątpie żebym na FBW wiecej zrobił
jestem zdania, że split jest najlepszym wyjściem bo można na treningu skatować maksymalnie daną grupę mięśniową, a nie jak w FBW troche tego, troche tamtego i jeszcze na bica ćwiczenie jedno
FBW można stosować okresowo w okresach roztrenowania lub jako urozmaicenie treningu

Zmieniony przez - majster w dniu 2012-05-30 23:28:17

Zmieniony przez - majster w dniu 2012-05-30 23:28:50

.

Zmieniony przez - majster w dniu 2012-05-30 23:28:02

Panowie mi się wydaję że tu mocne nadinterpretacje występują , bo ja nie wierzę żeby ktoś uważał że .

1. istnieje "masa mięśniowa" nie funkcjonalna
2. Że można zbudować estetyczną sylwetkę trenując na planach opartych o FBW .
3. że zawodnicy innych dyscyplin , klepią same podstawowe boje ?

przecież to paradox , głównie temat FBW moim zdaniem obija się o " rozwój młodego sportowca o nie wytyczonej drodze " i docelowym sporcie .

Gdzie by wtedy była periodyzacja ?

Trochę już nie rozumiem , przecież to oczywiste że KULTURYŚCI też będą się rozwijali a przy FBW nie jest to możliwe .

"W temacie przydatności treningu dzielonego w budowaniu proporcjonalnej sylwetki wszystko już zostało napisane i wszelkie wątpliwości rozwiane przy pomocy FAKTÓW i ARGUMENTÓW a nie mitów i domniemań."

To już chyba milion razy i tak dalej uważam , że szarak czytając i tak nic nie zrozumie i zaraz znów jakiś wpadnie założyć temat z genialnym tytułem FBW czy SPLIT .

"Niedawno wyczytałem, że kulturyści ery BEZ STERYDOWEJ, trenowali FBW, dopierdo gdy przyszły sterydy przerzucili sie na SPLIT'A :) "

Tego też nie rozumiem choć kiedyś prawie w to uwierzyłem to znaczy że system całościowy jest tak genialny że nie trzeba farmakologi ale jak już podzielisz to gnaj chłopie do APTEKI

Co to za brednie . ( Ja skorzystałem i trochę uporządkowałem kilka tematów w głowie )

Jakbyście tyle nie rozkminiali tego tematu, to FBW vs Split by ucichło

Kiedyś trenowałem jedynie systemem split. Niestety jego wadą jest potrzeba 3-4 treningów w tygodniu, to sporo jeśli trenuje się jeszcze inny sport lub np. nie można przeznaczyć aż tylu dni na trening. FBW w ilości 2-3 razy w tygodniu w zupełności wystarczy do rozwoju, czyli nawet mając zaplanowane 3 treningi i nie mogąc pojawić na jednym z nich z różnych powodów (praca, szkoła, całonocny seks, impreza) można zrobić intensywniejszy trening FBW w dwóch dniach. Jeśli wypadnie jeden dzień treningowy splita rodzi się spory problem, bo ucierpią całe 1/2 partie lub trzeba przesuwać cały plan treningowy np. o jeden dzień co nie zawsze jest możliwe czasowo.

Tak na marginesie przyrosty miałem zarówno na splicie jak i FBW. Muszę jednak przyznać, że FBW jest znacznie cięższy, szczególnie jeśli na jednym treningu znajduje się np. podciąganie na drążku z obciążeniem, martwy ciąg, przysiady + jeszcze np. wyciskanie sztangi. Dodatkowo wykonywanie np. 12 serii na partie jest uciążliwe, w ostatnich seriach nie ma już siły na trenowanie tej jednej partii, chyba że ktoś się na wcześniejszych op*****lał.

Przewagą splita jednak wg mnie jest możliwość dopracowania każdej z partii, stąd jego popularność u kulturystów. Jeśli ktoś chce być np. silny, masywny, dobrze zbudowany, wytrzymały to jak najbardziej splita może pominąć. Sylwetkę również jak najbardziej przy FBW można wyrobić. Rzeźba na poziomie amatorskim to głównie dieta, zarówno split jak i FBW sobie z nią poradzi.

Ale jakos zawodnicy mma ktorzy licza na ,,funkcjonalność" miesni, cwicza FBW :)

Chyba zamknę temat, nie mogę czytać tych głupot.

,,Ale jakos zawodnicy mma ktorzy licza na ,,funkcjonalność" miesni, cwicza FBW :)" - oczywiście że tak. Każdy zawodnik mma nosi ze sobą karteczkę z napisanym planem żeby wiedział co dziś ma robić. Słyszałem nawet że jeden miał kiedyś zawał bo mu trener kazał robic fbw a ten się targnął na życie robiąc rozpiętki....

Ludzie kochani, czyli mam rozumieć, że wszyscy z was to kulturyści? Proponuję przejechać się do dobrego klubu np w Warszawie i zobaczyć jakie są zalecane treningi dla większości ludzi, którzy chcą sobie poćwiczyć i zadbać o formę. Myślicie, że tam tylko splitem trenują? nie żartujcie....

Główny problem jest taki, że wy zalecacie same ciężkie treningi praktycznie tylko kulturystyczne ludziom którzy kulturystami nie są i nigdy nie będą. Piszecie o samych skrajnościach. A i ludzie, którzy nie znają się chłoną wszystko jak gąbka w konsekwencji wyrządzają sobie krzywdę takimi treningami

Zaraz ktoś ktoś napiszę, że dział dla zaawansowanych, i co z tego? ja ćwiczę 5-6 lat i siebie bym takim nie nazwał. Zresztą w temacie dla początkujących też są takie zalecenia. Ktoś mądrze napisał przeważnie ludzie mają mało czasu na siłownie 2-3 dni, 4 to już naprawdę jest ciężko i nie każdemu się chce

Zmieniony przez - Wilku28 w dniu 2012-06-01 10:11:55

YANKESStm

Przepraszam bez urazy , ale zaczynasz się zachowywać jak jakiś TROLL który celowo podkarmia tą farsę , chcesz się czegoś dowiedzieć , to wes się za naukę i użyj wyszukiwarki .

i zacznij czytać temat który założyłeś , bo wszystko w nim zostało powiedziane , ja uciekam stąd wystarczająco takich tekstów mam w TDP

Temat w moich oczach ZROBIŁ KOŁO i zawrócił DO WARTOŚCI początkowej .