miedzy

Cale zawody powinny sie skonczyc miedzy 18.00 a 18.30

Temat stary lecz chyba nie do konca wyjasniony ? Jestem na diecie redukcyjnej i wlasnie takie pytanie czy jak zjem raz na kilka dni kilka kromek takiego pieczywa to grzech ? chodzi mi np miedzy 1 a 2 czy 2 a 3 posilkiem 2 kromki takiego pieczywa + plasterek szynki i sera ?? Dodam ze nie spozywam zadnego innego pieczywa.

[...] ramienia na bramie (to też nie wiem jak opisać ale wygląda to tak że jedną ręka trzymam się bramy a drugą trzymam uchwyt który jest mniej więcej na wysokości mojego barku i miedzy ramieniem na tułowiem jest kąt 90) 4x12,10,10,8 ciężar od 10 do15kg BARKI: -unoszenie barków w hantlami na boki z rotacją (wylewnie wody) 4x12,10,10,8 ciężar od 5 do 8 [...]

Ale tu nie ma co godzić. 5 godzin przerwy między posiłkami to żadna katastrofa, a raczej normalny odstęp czasowy. Posiłki rozkładamy tak, by pasowały do trybu życia, a nie czyniły nas niewolnikami diety. Większość ludzi, którzy pracują, a większość pracuje nie może jeść co 3 godziny. Ilość posiłków nie ma znaczenia, liczy się bilans dobowy, lub [...]

Nie, od 5 godzinnej przerwy między posiłkami się nie umiera ;-) Ludzie są na IF i mają czasem 20 godzin przerwy, żyją, trenują. Spokojnie możesz jeść 3, 4, 5, 6 posiłków, jak ci wygodnie. Osobiście jem 4, bo przy większej liczbie - stale jem i nigdy nie jestem najedzona.

5- 30 km no to fakt rozstrzał jest ;) maraton przebiegłam...koronę półmaratonów zrobiłam... dyszki na lajcie robię ale jednak różnicę odczuwam między biegiem na 10 km a półmaratonem a co dopiero 30 km ;)

[...] naucyzć jeśc naucyzł mnie mój trener że nie ma zlituj sie zjedz na maxa i nie mówie ze taka torebke ryżu jem 5 min tylko potrfaie jesc przed kompem 20 min z kawałkami kurczaka i tak co dwie godzinki, miedzy czasie przekąski, idzie sie nauczyć jesć!!i tak polowe z tego wysram dziennie ale i tak jem ile sie da!!!!!bo to podstawa!!!

jestem ciekaw jak to jest do końca właśnie z tą przemianą białka w glukoze ... i róznić miedzy izolatem i np białkiem jajeczynm w przemianie w ww ... Qazar a ten wzrost cukru we wkrwi to był spowodowany na bank przez białko .. a nie np przez glukogenezę? apoka teraz pokazuje , że to metełor wczesniej taki bez osobowy .. Zmieniony przez - -Szoho- [...]

[...] Albo cos z mojego doswiadczenia: Biceps rob po plecach w takim planie jak miałes i dalej tak : -Unoszenie sztangi podchwytem stojac 3 serie 15-12-10 (90 sek przerwy miedzy seriami ) -Unoszenie hantli w lezniu na ławce skosnej 45st z suplinacja nadgarstka 3 serie po 10 (90 sek przerwy) -Unoszenie hantla o kolano 3 serie po 12 (60 sek [...]

np. miedzy 1 a 2 posilkiem i po treningu bierz z woda

To powiedzcie mi jeszcze ile placicie za swoje tunczyki i czy jest jakas roznica miedzy tymi drozszymi i tanszymi?

[...] da sie wypic. Mnie nawet smakuje. Co do rozpuszczalnosci - nie ma zadnych problemow. Normalne, ze male 'grudeczki' pozostana, nigdy nie uda Ci sie ich rozpuscic calkowicie, chocbys mieszal pol godziny. Najlepiej zalej woda, pomieszaj ze dwa razy i pij do dna. Co do drugiej sprawy - miedzy 6 rano a 12 jest 6 godzin roznicy, wiec nie ma problemu.

sezonowcy sie ciesza ze maja wielka butelke a itak nie widza roznicy miedzy under a apteka wogole nie wiedza czym to sie rozni koks to koks wazne zeby latem przykozaczyc nad jeziorkiem

Przerwa miedzy śniadaniem a treningiem wynosi 2 h.Dałem Xpand w treningowe dni ponieważ chciałem go maksymalnie wykorzystać

[...] STRACISZ CALEJ MASY UZYSKANEJ W CZASIE JEGO TRWANIA. Cztery estry testosteronu = cztery szczyty = mniej zastrzykow = mniej bolu. A opowiesci ze omnadren pedzi tylko sama wode mozecie miedzy bajki wlozyc. Jezeli ktos twierdzi ze jest inaczej poprosze o uzasadniona merytorycznie wypowiedz, a nie zaslyszane od kolegi na silowni brednie. Pozdrawiam

Odżywki białkowe nie są słodzone cukrem a substancjami słodzącymi (np aspartamem) więc nie masz się co martwić o otłuszczenie - ich wartość kaoryczna jest bliska zeru, a różnica między naturalem a izolatem smakowym w ilości tych paru dodatkowych ww nie ma różwnież żadnego praktycznego wpływu na otłuszczenie Jeżeli nie chcesz zbyt intensywnego [...]

Kliczko sie wypowiadal ze jak walczyl z arreolato tak go na******lal ze az rece bolaly a on nie padal. A kliczko adamek to mysle roznica jednej ligi miedzy nimi wiec reszty sie domyslic mozna. Pozatym sama sila ciosu na kozysc kliczki myse o 50% na bank. Czy jest tlusty czy nie czy ma pokore czy nie bedzie to najciezsza walka adamka. Na pewno nie [...]

z tymi 600 g to przesada jakie jest zapotrzebowanie? jaki staz? jaki bf? moze niewarto redukowac tylko masowac to chyba nienajlepszy pomysł szamac ciągle i to samo, niezdrowo, a gdzie jakies warywa, a kiedy trening? tylko nie mów ze między ryzem i kurakiem a ryzem i kurakiem

z dieta tak sobie, na pewno idealna nie jest. Jesli wiec ciezko z bilansem to rozumiem ze gainer bedzie bezsensu? moze skoncentrowac sie na antykatabolikach po trenigu typu bcaa,glutamina po treningu i bialko w ciagu dnia miedzy posilkami?prosze o opinie i dziekuje za szybka odpowiedz

ok tak tez zrobie, rozumiem ze przed treningiem silowym bcaa juz nie brac?tylko po nim bcaa pozniej aeroby a po nich 100g gainera mhp? bialko mam zamiar stosowc miedzy posilkami no i ewentualnie przed snem, zastanawiam sie nad glutmina na noc jeszcze dodatkowo.