miedzy

OloKK:"Bo to kwestia specjalizacji jest. Jedni walczą, inni ładnie wyglądają. Jeśli byś kazał zapaśnikowi poruszać się z gracją obok Aikidoki, to postawiłbym hajs, że werdykt Wodeckiego będzie na korzyść drugiego" To wszystko zależy jaki cel chcesz osiągnąć w SW. Na moje oko to majster od zapasów został zaproszony by przedstawił swój styl [...]

[...] :( http://www.sfd.pl/JUJITSU__historia%2C_definicja%2C_filozofia%2C_ki%2C_itp.-t53385-s10.html Wiadomo wszystkim że wpływy chińskie na japońskie były, ale to się wiązało miedzy innymi z migracja religii, ze Indii przez środkowa Azję do wysp. Co nie oznacza że japońce nic nie wymyślili swojego. Co do legend to Chińczycy wcale nie byli gorsi w [...]

[...] - poczatek moze byc, ale po zejsciu radze nie kombinowac a od razu wycinka i na glebe, a po rzucie nie kopac tylko wylamac lape dzwignia. Akcja 18 - majac reke przeciwnika miedzy jego noga a rzucajacym ciezko jest rzucic. Po rzucie z tej pozycji dzwignia na staw skokowy lub kolanowy. Akcja 19 - do filmu. Akcja 20 - wszystko dobrze poza ostatnia [...]

dodam jeszcze ,ze najlepiej kreatyne brac w cyklach po 5-6tygodni. Z tego wynika ,że można robic przerwy od 5-6tygodni miedzy cyklami ( j/w ^^) Zmieniony przez - marceliono w dniu 2007-12-21 20:17:35

aha czyli jak ja (80kg) cwicze z kumplem (70kg) wagi oboje akurat mamy przerwe miedzy cyklami to mam sie smiac z niego ze i tak bardziej mi sie udaje poprawic wyniki tak ?? Mysle ze twoim problemem jest trening po drugie nie tylko wyciskaniem na klate zyje czlowiek po trzecie niektorzy aby wypracowac swoja wymarzona sylwetke trenuja po 10 lat i [...]

[...] z takim stazem nie ma co robic treningu silowego... Moze trening FBW kiepsko dziala na Twoj organizm, sproboj splita Niby tak, jak kumpla stagnacja złapie, to kreta juz nie pomoże a wtedy tylko koksy zostaja.... hehe kreta zawsze cos tam pomaga, nie ma czegos takiego ze sie uodparniasz na nia, musi byc tylko odpowiednia przerwa miedzy cyklami

ej chlopaki bo mam wyniki badan i tak to wszytsko jest w normie tylko w rozmazie automatycznym konkretnie w MON% mam 13,6%(0,7tys/ul) a norma to 2,5-10 czy to nie przeszkadza w niczym abym zaczal cykl w pon ? beda w nim srodki oralne, konkretnie meta i wino, podczas przerwy miedzy nimi hepatila podczas brania essential pozdro

3 Miedzy posilkami mass xxl (45)g IIporcja - 2 godziny przed treningiem i będzie ok

Zmienione 1.Za 30 minut mass xxl (45g)-dwie miarki I porcja. 2. Miedzy posilkami mass xxl (45)g IIporcja- 2h przed treningiem 3.Trening o 18 przed nim 30min Trec Reactor Pro 3 - 5kapsow 4.Trec Reactor Pro 3 odrazu po treningu - 5kapsow 5.Za 30 minut mass xxl (45g) III porcja. Nie treningowe rano 3 i na wieczor 3 kapsy -czy to strata krety ?

Na pewno stosowanie gainerów nie jest zdrowe. Tak jak wszelkich innych wysoce przetworzonych produktów spożywczych, a tu mamy już doczynienia z na prawdę ekstremalnym stopniem tego przetworzenia. Między glukoza, a maltodekstryną nie ma w zasadzie różnicy. Maltodekstryny potrafią mieć nawet wyższe IG. W każdym razie skok cukru we krwi będzie bardzo [...]

Czyli miedzy cyklami brac tylko Vasobolan i Therm Energgy Power Bedzie to wystarczajace??

Czyli miedzy cyklami co dodac do vasobolan. Jesli przed treningiem biore np kaps gluta fusion popijac go woda czy mozna np detonatorem. Białko brac 3 razy dziennie z mlekiem?? czy do posiłków a na noc samo z mlekiem??

Między Cyklami, Vitaminy, Dieta, Białko, Vasobolan, ZMA Możesz popić do Detonatorem. Białko ogólnie żeby ci wyszło razem z posiłkami itp. gdzieś koo 1,6 Grama do Max 2 Gram na Kilogram Masy ciała. czyli jak ważysz np. 80 Kg to 160 gram Białka dziennie

A da się to połączyć z bieganiem 20minutowym? Po tym poniżej treningu Wieczór/Noc Tym razem ćwiczenia wykonuje jak najszybciej i bez przerw między seriami i ćwiczeniami 1.Rozgrzewka 10minut 2.Sztanga klata (tym razem o wiele mniejsze obciążenie bo tylko 28kg) 02minuty 3. Hantle biceps 7,5kg 03min 4. pompki bez obciążenia 02min 5. Brzuszki 03min [...]

Ćwiczenia wykonywane: Poniedziałek, Środa, Piątek Inspiracje czerpałem z tych stron: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568 Pod kątem sportów walki: Możesz wykonywać trening "na masę" (FBW lub dzielony, 4-5 serii na partię mięśniową, ciężar 75-85% CM, 6-12 powtórzeń, 12-16 serii na duże partie [...]

ja mam akurat odwrotnie, jak jadłem dwa trzy wielkie posiłki dziennie i się przegładząłem miedzy nimi to waga mi stała, jak zacząłem jeść 5-6 rzy dziennie w mniejszych porcjach, tak żeby nie mieć uczucia silnego głodu, masa mi idzie, powoli z przerwami, ale idzie i bądź tu człowieku mądry! I must find the truth that is true to me, the idea for [...]

Tomasz dzięki wielkie tylko nie mam drążka;/ co ewentualnie zamiast tego? i jakie mam przerwy robić między stacjami i seriami?

to jest jakaś różnica między ksw, a mma czy o co chodzi? proszę o oświecenie, a nie się nabijacie :) żadna moja koleżanka nie wiedziała nawet czym jest ksw, gdy mówiłam co kupuje chłopakowi na gwiazdkę, takze i tak jestem na wyższym stopniu wtajemniczenia :P

Ok to miedzy posiłkiem będę robił z mlekiem 3.2% a przed i po treningu z wodą

Wtrącę się. Zamiast plecaka można stosować coś w rodzaju szelek. Bierzesz pas zabezpieczający (taki do zabezpieczania towaru podczas przewozu samochodem. Za 30zł bez problemu powinieneś dostać ze 3 metry, a to więcej niż potrzebujesz), zszywasz tak, żeby powstał duży okrąg. Przewlekasz pas przez krążki, zawieszasz na ramiona, ciężar wisi między [...]