miedzy

Witam, Przygladam sie od dluzszego czasu dyskusji miedzy Sonbaty-m a 666 - teraz wlaczyl sie do tego Maku. Coz moge powiedziec: Sonbaty to gosc ktory naprawde zna sie i na rzczy i co najwazniejsze potrafi trafnie argumentowac swoje racje! Natomiast wypowiedzi 666 sa nic nie znaczacymi sloganami - "jest gorsze i juz". Moje zdanie jest [...]

Chyba po to się bierze kreatynę między innymi, żeby napompować mięśnie wodą. Różnica z tego co kojarzę jest taka, że woda nie gromadzi się w przestrzeniach pomiędzy, tylko wewnątrz komórek.

Zależy od ćwiczenia- Na drążek proponuję np. zacząć od kilku spokojnych powtórzeń, zrobić kilka serii zwiększając powtórzenie o 1 i przerwę między nimi np. o 30s. Dochodzisz do maxa a potem schodzisz starając się podczas schodzenia robić po 2 serie z tą samą ilością. To bardzo ładnie skutkuje w wytrzymałości- będziesz się w stanie po czasie [...]

[...] stawu, aby zmeczyc duze miesnie. (Przed wyciskaniem na laweczce zrób serie rozpietek, przed przysiadami serie wyprostów nóg etc.) 2. Wykonuj srednia liczbe powtórzen, miedzy 10 a 20. 3. Zwieksz intensywnosc przez skrócenie czasu pomiedzy wstepnym zmeczeniem, cwiczeniami z zaangazowaniem jednego stawu a zlozonymi cwiczeniami w obrebie dwóch [...]

[...] ugiananie rak naprzemian hankle przyciagnie z dilego wyciagu drązka(nw jak to nazwać) SRODA PLECY grórny wyciąg wiosłownie oburącz w opadzie wiosłowenie oburącz sztanga miedzy nogi przyciaganie hankla dogóry(tez nw jak to nazwać) martwy ciąg CZWARTEK TRICEPS I BARKI frncuskie zza głowy hanklem z górnego wyciagu przyciaganie w dół jednorącz [...]

cykl powinien trwac 5-8 tyg , przerwa miedzy cyklami minimum tyle ile trwal cykl, a jak chcesz cos do tego dokupic to dokup zma,witaminy,omega3 pozdro

oraz rozpisz jak trenujesz. Skoro tyles na gainerze widocznie brakowalo ci tyle kalorii do nadyzki ktora pomagala ci przybierac na wadze. Druga kwestia jakosci tej masy, bo stricte od cukru mogles powoli sie otluszczac trzewnie i miedzy miesniowo stad efekt przypakowania tez moglbyc widoczny...

różnica między tymi formami to 1 dzień działania dłużej na korzyść CYPIO

jak nie znajde kupca miedzy znajomymi to sprzedam ja na sfd

A bylem miedzy lipcem,a sierpniem. Jakos w polowe wakacji chiba...

glute biez 50g do kazdej porcji kretki 5g (2 razy dziennie z rana i po treningu) bialko i gainera biez w zaleznosci od braków w diecie. Bialko np: 30g po treningu lub na noc gainera między posilkami niewięcej 100g a taurynke 2kap z rana i 2 po treningu Zmieniony przez - nupel w dniu 2004-03-07 00:50:52

Ok rozumiem, swoją droga jaka róznica jest miedzy planem roniego z etapu 6, a FBW ? Podsumując, biore plan roniego cwicze nim 1-3tygodnie i przerzucam sie na splita.

Zależy czy się wraca po 4 tygodniach czy miesiącach. Poza tym nie ma aż tak kolosalnej różnicy między fbw a splitem typu góra/dół

a między posiłkami moge jeść owoce?

Jak już to warzywa bym dojadał między posiłkami, a owoce dał do śniadania

Dostałem taką odpowiedź od sprzedawcy :"animal pump przed treningiem 40min a krealkalyn 2-4 caps dziennie między posiłkami z 1 kaps xpand,pozdr" Które dawkowanie lepsze, moje czy to od sprzedawcy?

Mam też podobne pytanie.Najlepiej jest brać kreatyne po treningu jednak po treningu należy też spożyć posiłek w postaci weglowodanów.Jak to się ma skoro kreatyne należy jeść około godz. między posiłkami gdyż tłuszcz pogarsza wchłanianie kreatyny? "Człowiek musi coś traktować poważnie, jeśli chce mieć jakąś rozrywkę w życiu."

a i jeszcze jedno pytanie czy jest jakas roznica miedzy kuciem sie co 5 dzien albo 3 dzien??

czy jest jakas roznica miedzy kuciem sie co 5 dzien albo 3 dzien?? jest : zwiekszysz dawke ale po pierwsze to Twoj 1 cykl wiec po co ladowac kosmiczne dawki 2 - z ta dieta nic fajnego nie uzyskasz Nie ma postępów? Dodaj węgla a nie koksu ! by LEONSTAR

Rano jem albo jaja + chleb razowy , albo chleb z chuda szynka z indyka + warzywa lub jakieś mięsko. Czasami przed tym jakiś owoc po obudzeniu się. Miedzy sniadaniem a obiadem orzechy. Na obiad ryż z miesem i warzywa lub coś podobnego (dziele obiad na 2 posilki). Kolacja to różnie staram się bez węgi. W międzyczasie biore tran + animal przed [...]