miedzy

zalezy to od wielu czynnikow, ogolnie najwiecej sily ma czlowiek chyba miedzy 12 a 18 ale to juz sa szczegoly :) dieta jest?

Zrobisz badania, doprowadzisz wyniki do norm, odczekasz pewien okres czasu. Pomijajac fakt, ze przerwa miedzy cyklami powinna trwac minimum tyle ile trwal cykl wraz z pct. Zmieniony przez - Aras84 w dniu 2014-01-21 14:59:16

po twarogu możesz się słabiej wysypiać, bo jednak się trudno trawi - stąd wolniejsze wchłanianie między innymi. co do białka : jakiekolwiek, różnic nie zauważysz zdr

[...] Proponuje Ci pocwiczyc swoim planem jeszcze przez jakis czas wplatajac elementy treningu cyklicznego. tzn poeksperymentuj z iloscia powtorzen i czasem odpoczynkow. Na poczatek 5 tygodni 12-15 powt i 60 sek odpoczynkow, kolejne 5 tygodni 8-10 powt i 120 sek. odpoczynku miedzy seriami. Pozdrawiam, Mawashi **Moderator Działu Trening**

Nie uzywaj nosa - nim masz tylko WYDMUCHAC powietrze w razie dostania sie wody lub kataru. Nie oddychaj nosem. Musisz skoordynowac oddech z plywaniem - wloz deske miedzy nogi i cwicz same rece + oddech.

[...] i inne problemy jak np alergie, uczulenia po inj. Znam kolesia osobiscie ktory po lewym towarze wyladował w szpitalu i do dzis nie wie co to było, miał jazdy konkretne i miedzy innymi ostre skoki cisnienia. i co powiesz? poza tym na necie mozna poczytac o takich akcjach przeroznych. nie chce sie z nikim kłocic ale wystarczy wziasc recepte [...]

Co do diety nie zbilansowana, ale podstawowe zasady będę trzymał. Rano: ww zł+trochę prostych+białko pełnowartościowe Obiad: ww zł+białko pełnowart+tłuszcz Kolacja: mało ww, więcej białka+tłuszcz 2 przekąski między tymi posiłkami, jak najzdrowiej

wal 5g mono przed i po treningu po treningu dodaj porcję gainera w dzień bez treningu styka Ci 5g mono na czczo ogólnie gainerka pij między posiłkami, do uboższych w składniki posiłków...

siema ziper69 gadalem dzis z ememensem(jakos tak mu idzie) i pytalem sie go co i jak i napisalem sobie plan jak brac jak mozesz to go ocencie Dzień treningowy: Gain Bolic 6000 1000g --- 3 porcje Kreatyna Monohydrate 300g --- 2 porcje Dexteroza Plus 330g --- 2 porcje 1.5g kreatyny rano naczczo ( 0,2l soku ) 2.35g dexterozy do kreatyny (w szklance [...]

No ja myślałem między weiderem a Mutant Mass. Jakbyś mógł to podaj nazwę gainera, a ja pomyśle co dalej. Jeszcze w opcje wchodzi monster mass ale podobno ma trochę gorszy skład od mutanta. Zmieniony przez - danC3 w dniu 2009-01-12 09:01:04

Nie tylko sama pompa, ale po postu zastanawia mnie ten efekt stąd pomysł zakupu jakiegoś stacku. Jak mówiłem, generalnie chcę się ogólnie rozwinąć i powrócić do czasów świetności dlatego też myślę o kreatynie. http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Creatine_Beta_Alanine-opis28079.html Może ewentualnie to? Jest i B-alanina i Kreatyna.. Pytanie tylko jest [...]

drazek polecam gruby w obwodzie i ćwicz nachwytem, serie szerokie i waskie miedzy seriami 3 min przerwy. i cwiczenia zaczynasz od swojego makasa potem w miare uplywu czasu dodaj sobie pomoc noga, tylko nie rob pompek w powietrzu, to co innego i bardziej na miesnie piersiowe niz na ramiona

toteż się nie udzielam, bo mam taką skłonność wrodzoną, że więcej czytam niż piszę jak widać po liczbie moich wpisów. wpisałem się tylko dlatego, bo nikt ci nic nie wpisał. ale tak na przyszłość jak chcesz, żeby ktoś ci się wpisał nie oczekuj, że ktoś przeniknie twą istotę fajności. warto sprecyzować na czym konkretnie polega problem. Chcesz [...]

Jak dla mnie to za mało efektów, bajerków, ale jak najbardziej może być i dobrze się ogląda-o jakie efekty chodzi? co do inspiracji to sie zgadzam z mistmarem(nie zauwazam podobonosci miedzy 2 hl).

CrazyFrog tak to mój, pisałem o nim w temacie o konkursie. Thx za przychylną opinię. Mistmare, dopracuje przejscie miedzy utworami, jest takie z nikad najogolniej rzecz biorac. Zmieniony przez - marchewa w dniu 2006-06-18 01:59:48

[...] -2 czesc losujemy strzelnanie np ja mialem pm98 10 strzalow z 15m (w kazdym strzelaniu jest limit ile trzeba trafic) acha i bardzo wazne "zasady zachowywania sie na lini ognia" ale to juz nie chce sie rozpisywac Najwieksza roznica miedzy I i II jest taka,ze mozesz zalozyc wlasna dzialanosc gospodarcza i aplikowac na szefa ochrony/zmiany itp

z teska to nie ja pisalem, a tak miedzy nami to ruskiej teski bym wogole nie wzial a co dopiero przeterminowana

raczej powinna byc przerwa miedzy posilkiem przedtrengowym a kreatyna(ja robilem okolo godziny). a tabletki to sie polyka i popija

I tutaj trzeba umieć odróżnić odżywke od suplementu :) Sporo osób chcąc osiągnąć szybko masę wchodzi np na allegro wpisuje gainer i widzi mass xxl 4,8kg 149zł DO 12 KG MASY. I myśli kupie zrobie cykl i będe 12kg do przodu i tu błąd to chwyt marketningowy na lamerów. Nawet na opakowaniach pisze stosować 3-4 razy dziennie między posiłkami po 75g np. [...]

progresje mozesz dawac co drugi trening dopinajac ciezar do pasa lub przymac miedzy kolanami wg mnie mc/sq wycisk dips wiosło drązek(jak nie ma mc) barki wysick hantle/sztanga wspiecia na palce ( + 10 z przysaidu) taki układ bylby najodpowiedniejszy jesli to wtoje pierwsze HST. Moze sie wydawac ze za mało ale jak bedziez dobrze przykładał sie [...]