miedzy

[...] + 200 gr twarogu chudego + kubeczek jogurtu naturalnego DAJ OLIWE I WARZYWA IV posilek: - 100 gr kaszy gryczanej + 200 gr piersi z kurczaka + jakies warzywo/surowka DAJ OLIWE V posilek: - 200 gr twarogu chudego + kubeczek jogurtu DAJ ORZECHY/OLIWE/TRAN Oprocz tego miedzy posilkami pije oliwe z oliwek w celu uzupelnienia zdrowych tluszczy

Pije oliwe miedzy posilkami i to calkiem sporo, bo ok. 45 g dziennie, a moje zapotrzebowanie na tluszcze to 80 gr

To czy stosujemy mniej lub bardziej stężony napój węglowodanowy uzależnione jest głównie od celu, jakiemu wypicie tego napoju ma służyć. Stężone napoje węglowodanowe charakteryzują się wyższą gęstością, co spowalnia ich transport w przewodzie pokarmowym. Służą one przede wszystkim do odnawiania strat węglowodanów po wysiłku. Z kolei przy [...]

Troche sie juz poggubiłem. Jeśli gainera mam jeść przed treningiem to co zażywać po wysiłku? Bo początkowo miał być gainer po treningu. Chciałem tylko zapytać czy węgle mogłyby być przed ponieważ jest duża przerwa miedzy obiadem a treningiem.

różnice między slitem a fbw http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Por%C3%B3wnanie_dw%C3%B3ch_metod_treningowych_by_Rion10-t377018.html http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Por%C3%B3wnanie_dw%C3%B3ch_metod_treningowych_by_PittBull_%26_King_Odin-t377016.html

Efektywność uderzenia zależy między innymi od: - szybkości uderzenia - siły uderzającego - techniki uderzenia - masy przeciwnika (tu bardzo ogólnie napisałem bo zależy od sposobu w jaki generujemy uderzenie) - celności danego uderzenia - okoliczności (poziom adrenaliny, strachu etc. ) narazie tyle mi się pałęta po głowie. Zmieniony przez - Chong [...]

@ Robson: jakie robisz przerwy miedzy poszczegolnymi seriami na bica? mysle ze paradoksalnie stosujesz zbyt duze ciezary jak na poczatek. skup sie bardziej na technice wykonywanych cwiczen. Rozpisz dokladnie jak wyglada Twoj trening na biceps, tutaj pewnie jest jakis blad. Pozdro

jeśli nie możesz zmienić jadłospisu to gainera pij między posiłkami w mniejszych ilościach 1 dawke na pół

raczej wybieraj miedzy smp, mm4000, gaint fast. pozdr

niktórymn to dobrze. je obecnie biegam między WKU a lekarzami żeby mnie kakafony niewizieli. ehhhh wczoraj byłem na badaniach psychologicznych na WARTOWNIKA!!!!...nom i jestem NIEZDOLNY do bycia ww. buehehehehehe....a****a im sie dam...

pulse beat z tego co się orjentuje , odblok sie robi między innymi dla tego zeby przwrocic produkcje testosteronu ktory wczesniej byl dostarczany przez kosky... ... wiec powinien stac.... w sumie ja nie mam z tym problemu ale lepiej dmuchać na zimne

ja wiem po co sa odbloki : napisalem pare postow wyzej : "pulse beat z tego co się orjentuje , odblok sie robi między innymi dla tego zeby przwrocic produkcje testosteronu ktory wczesniej byl dostarczany przez kosky... ... wiec powinien stac.... w sumie ja nie mam z tym problemu ale lepiej dmuchać na zimne" a o oslonkach to napsialem [...]

beta-alanine teraz biore w przerwie miedzy cyklami, reasumując poteningówka zbędna tylko amino dorzucic, czy jak pije białko to wystarczy ?

BPC-157 200-300mg dziennie na pusty żołądek codziennie o tej samej godzinie, działanie czuć juz po paru dniach jak będzie słabo możesz zwiększyć dawkę albo bić dwa razy dziennie, chociaż ja większej różnicy nie widziałem miedzy 250mg a 500mg. Na kontuzje fenomenalny środek pod warunkiem ze w butli jest co ma byc.

hmm ni jaki :) Typ mezomorficzny Otwarty, pewny siebie i prostoduszny Typ mezomorficzny wykazuje silną potrzebę żywiołowej aktywności oraz pragnienie dominacji nad otoczeniem. Ludzie należący do tego typu są wielkimi przywódcami i zdobywcami, z pasją podejmują ogromne wyzwania i pokonują trudne przeszkody, szczególnie związane z wysiłkiem [...]

poza tym na szybko znalazłem: Effectiveness : 9/10 - I'm giving this product a really high rating, but I want to come out and say that I did take this with raspberry ketones, but some may argue that shouldn't be too much of a factor anyways. ze stronki supplementreviews na BF użytkownik xor79 zdał napisał o kwasie uroslowym: Odczucia: Spory wzrost [...]

[...] ostatnio pilem jakies 3 tygodnie temu 3 piwa:) a nie chce zepsuc odchudzania ale raczej mam na baletach sporo ruchu, tancze jumpstyle i elektro:d tak do 4 schodzi od 23 a w miedzy czasie te 3 piwka sa, ale czuje ze schodzi duzo wody bo co chwila wc ps. ostatnio zauwazylem ze jak odstawilem chleb i slodycze i na sniadanie zjem ryz z cynamonem i [...]

Zawsze można poniedziałek-wtorek-czwartek-sobota i będzie dobrze z regeneracją między sesjami:-)

A ile mozesz przeznaczyc funduszy? mysle, ze przydatna tutaj bedzie 1)kreatyna 2)carbo 3)odzywka weglowodanowo-bialkowa lub bialkowa 4)napoj izotoniczy - izoplus

Mam jeszcze jedno pytanie czy kreatyna to ma byc : crepture monohydrate,, czy tez może byc to kreatyna 100, czy jest jakas różnica między kreatyna w proszku a w kapsułkach??