miedzy

-ACTIVLAB Musli GainBody 3KG 50g 1porcja stosować 1godz/30min przed i 30min po zakończeniu treningu -Whey Mass Gain 4.5KG 50g 1porcja Zgodnie z zapotrzebowaniem można spożywać do 5 porcji dziennie, między posiłkami. -Crea Mass 1.5KG 1porcja-20g -TREC Cm3 (jabłczan kreatyny TCM)360 kaps 4kaps I porcja: 30 min przed śniadaniem, II porcja 30 minut [...]

[...] posiłku przed treningowym. Kolacja. 21.00 Ser twarogowy półtłusty/ jajka kurze/ ryba/ mięsko. Wybrałem go na podstawie przeczytanych artykułów. Nie podoba mi się ta przerwa miedzy śniadaniem w sql(11.00) a posiłkiem przed treningowym(16.00) Od razu po sql mógłbym coś przekąsić ale co? Nadal nie wiem, w jakiś ilościach co jest. wyliczyłem sobie [...]

te truskawki z mlekiem bananem to taki miedzy posiłkowy w ten dzień nie ćwicze a staram się jeść 6 razy w ciągu dnia

[...] mnie nie rusza. Co ciekawe, praktycznie nie trace miesni przy nim. Przez kilka miesiecy takiego treningu i diety w zasadzie rekomponuje mi sie organizm - waga stale jest miedzy 102 a 105 kg, obwody miesni rosna, pasa maleje, BF jest stale troche mniejszy. Nie trenuje wylacznie w tempie tlenowym, bo nie zrobilbym tak szybkosci. A biegnac [...]

Na uczelnię na ten czas biorę ze sobą około 8 bułek z wędliną serem sałatą i majonezem zazwyczaj lub inny podobny skład np zamiast sałaty pomidorek :P Własnie problem tkwi w tym że między zajęciami jest niewiele czasu bo zaledwie 15 minutowe przerwy ;/ dwie bułki zdąże wszamać na upartego ale nic wiecej.

Niby podobny a jednak nie,jakby niebylo zadnej roznicy miedzy estrami to na rynku dostepny bylby tylko jeden rodzaj testosteronu. Wystarczy posluchac relacji osob bioracych suspension-zgodnie twierdza ze na zadnym innym teście nie czuli sie tak dobrze jak na tym,biorąc pod uwage samopoczucie ogolnie,potencje i kilka innych.

przerwa między cyklami powinna trwać przynajmniej tyle ile trwał sam cykl ... jeśli nie będziesz zadowolony to oczywiście możesz zmienić, nie ma żadnego problemu.

moze nie tanszy.. bo roznica cenowa miedzy 6kg a 7kg jest niewielka, wiec bierz 7kg (ten 1kg wiecej wyniesie cie tylko 20zl) LOL ################## #Barlinek Rulezzz# ################## Ajsowy Laugh out Loud

ja bym tylko nie chciał żebyś kiedykolwiek mnie ratował. NIe przyszło Ci do głowy ze wlasnie takie obozy egzaminy są miedzy innymni po to zeby byla jakas selekcja tych co sie nadaja i tych co sie nie nadaja? Skoro masz ttakie problemy to daruj sobie ten kurs i papier ktory albo CI sie do niczego nie przyda albo bedziesz zgrywał twardziela i (czego [...]

ok rozumiem desire, napisales 30 powtorzen, w obojetnie ilu seriach, wiec mam pytanie ile ma byc przerwy miedzy seriami ? No i chyba to podciaganie co drugi dzien, w koncu miesnie musza odpoczac, co nie ?

przerwy miedzy seriami powinny wynosic ok 7 lat dobry archeolog jestes a serio - poszukaj sobie , leniu niemyty. o podciąganiu napisano juz wszystko, na sfd i nie tylko.

Troszkę wczoraj i dzisiaj pozmieniałem i stworzyłem sobie 4 plany. Jeśli chodzi o trening to ma on miejsce między podwieczorkiem a kolacją. Czy teraz będzie dobrze?:-) /SFD/2018/10/10/a21a67c680194638abe13859ac6e07a5.jpg /SFD/2018/10/10/82106a00f40e478082c44d82651b93dc.jpg /SFD/2018/10/10/35df6f122e5c444caa273fc383064866.jpg [...]

no więc doszedłem do wnioksu że bede ćwiczył 5 razy w tygodniu, od poniedziałku do piątku ale zwiększe przerwe między poszczególnymi seriami i zmniejsze liczbe serii,po prostu będe robił lżejsze treningi tak aby nie przemęczyć się zbytnio a co do specjalistycznego planu to w sobote postaram sie pojechać do katowic na siłownie gym,trenerem tam jest [...]

KOTC - chyba chciałeś powiedzieć 8/10. Co do efektywności cyklu, to dieta, trening, lub regeneracja leżały i dlatego było słabo. W pierwszej kolejności znajdź tego przyczynę, później martw się o chemie. W przerwie między cyklami może być; bcaa, aakg, jakaś bez kreatynowa przed treningówka, zma/mzb. Tauryna, jak i glutamina zbędne.

Don Hoshino Wilson-pól Japończyk,pół Amerykanin mieszkający na stałe w Beverly Hills zgromadził w swej kolekcji 10 mistrzowskich tytułów występując w trzech kategoriach wagowych najbardzej prestiżowych organizacji zawodowych.Odniosł około 70 zwycięstw na ringach,przegrał między innymi z Markiem Piotrowskich na punkty w 12 rundach.Jako aktor [...]

Witam!Mam 16 lat i gram na pozycji bramkarza!!Ostatnio zacząłem chodzić na siłownię ponieważ muszę wzmocnić mięsień dwugłowy i czworogłowy uda po to by poprawić tak zwane ,,wyjazdy"!Na siłowni wykonuje ćwiczenia tylko i wyłącznie na nogi a w przerwach między cyklami robie sobie brzuszki!I moje pytanie do was brzmi następująco : czy np.jak mam [...]

mass xxl ma chyba 15g bialka w 100g ...to troche malo. Biorac pod uwage to ze diety brak, zrob 100g miedzy posilkami i 100g po treningu. jezeli rozpuszczasz w 300ml mleka wyjdzie okolo 90g wegli i 25 g bialka w porcji. ewentualnie dokup wheya jak juz musisz cos pic i po treningu, mozesz dac twardy miod + samo bialko (niech ktos poprawi z tym [...]

Chrzanów między Krakowem a Katowicami

[...] ciała na przysiad, ja biore 180% i mam dosiezny prawie taki jak ty, oczywiscie jestes wyzszy itp. ale i tak widze ze przewaga siły nad dynamiką olbrzymia. W dodatku roznica miedzy nabiegiem b. mała, przy dobrej dynamice i technice ludzie łapią z nabiegu 15-20cm wiecej niz z miejsca. Przy tych wynikach silowych mozesz wycisnać sporo wiecej, [...]

[...] 28 Udo: 58 55 Łydka: 39 35 Proszę o pomoc czyli program pozwalający mi zmniejszyć różnice po miedzy moimi wymiarami a idealnymi /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/22660d7a1ff5446ab0572bf8ff031761.jpg Ale mi rano poprawiłeś humor. Dawno się tak nie uśmiałem. Program jest prosty [...]