miedzy

2 czubate stołowe to 30 gr. Bierz jak zwykłe białko czyli między posiłkami, do posiłków z min. ilością białka oraz zawsze przed snem Hosse

musi być przerwa między tymi suplami

DT: 5g mono rano, 1g na 10kg masy ciała CZYSTEGO BCAA przed treningiem, 30g białka po treningu, 5g mono po treningu DNT: 5g mono rano białko wg braków w diecie, najlepiej między posiłkami.

Zacznij od diety- to podstawa. Co z tego, że mięsnie beda twarde jak skała, skoro nie bedzsie ich widac spod łuszczyku i wody? 1.Zacznij od diety -zwiększ liczbę posiłków do 7-8, ale mniejszych -zmień proporcje węglowodanów do białek na około 1,2/1 lub nawet 1/1 -pij dużo wody minimum 5litrów ODŻYWIANIE: PODSTAWY: [...]

no czemu nie ;] , tylko raczej zachowaj tak z polgodzinne odstepy miedzy lyknieciem krety i gainera zeby sie ladnie wchlonela kreta;]

Chodzi Ci o stretching ?? Ja tam lubie po treningu ale miedzy seriami tez mozna. Tak wogule to było zajrzec do altasu bys nie musiał zakładac postu

Jako przekąskę polecam orzechy włoskie, pestki z dyni, nasiona słonecznika (białko + zdrowe tłuszcze) czasami można pozwolić sobie na niewielkie ilości suszonych owoców (węglowodany proste + witaminy i błonnik), jednak je starałbym się umieszczać między posiłkami przed treningiem. Jeśli chodzi o przekąski niskokaloryczne to jakieś warzywa np. [...]

Gzylu - żeby dobrze dokopać tylnemu aktonowi mm. naramiennego trzymasz zgięty nadgarstek, ramiona masz lekko ugięte w stawach łokciowych i zakres ruchu trwa od prawie swobodnego zwisu ramion do uniesienia ich do linii barków. W ćwiczeniu o którym pisałem, kąt między ramieniem a przedramieniem wynosi 90 stopni, sztangielka jest trzymana nachwytem, [...]

Jestes na pierwszym cyklu, bedziesz go przedluzal dalej ale dalbym troche mniej towaru. Test zmien na dlugi estr w tym wypadku enan tak jak chcesz, + wybierz miedzy dd a boldem. Z mety bym zrezygnowal. Resumujac po propie wszedlbym na enan + dd/bold. Wystarczy :-) Zmieniony przez - Aras84 w dniu 2016-01-01 21:26:46

aha rozumiem co do CP w prochu to nie mam tyle funduszy jak narazie. Jaka różnica między prochem a kapsułkami?

Witam W zaleznosci od brakow w diecie, ale napewno nie przed snem. Zazwyczaj spozywa sie ok. 1-3 porcje dziennie po 50-100 g. Glownie po trenigu, w ciagu dnia miedzy posilkami. Co do zawartosci tych dodatkow to sie wczytaj w etykiete sa ich sladowe ilosci.

Najlepsze byłoby połączenie obydwóch generalnie tauryna wspomaga transport kreatyny, działa antykatabolicznie i pobudzająco glutamina również jest dobrym suplementem wspomagającym przyrost masy, działając antykatabolicznie, wzmagając odporność organizmu bardzo dobrze się sprawdza w przerwach między cyklami kreatyny taunryan jest tańsza więc jesli [...]

a ile przerwy miedzy cyklami na cm3 powinno byc??

a co byscie własnie w tej przerwie miedzy cyklami polecili??

Zmiana treningu to chodzi o zmiane ćwiczeń, kolejnosci ćwiczeń, przerw miedzy seriami itp. Tu liczy się inwencja twórcza i wiedza o swoim organiźmie - co na Ciebie działa. Pamietaj, by bezposrednio po cyklu zrobic tydzień przerwy od siłowni i po tym tygodniu zaatakować nowy trening. Co do chela-mzb i witamin, to można je brać zarówno na cyklu jak [...]

zrób sobie przerw między posiłkami 2-3 h i styknie:)

Creatine 1250 - T kapsy przed i 4 po treningu NT 4 kapsy na czczo HMB 1250 - 1 dawka przed śniadaniem na czczo 2 dawka po treningu (między posiłkami – w dni beztreningowe ) 3 dawka przed snem. Carb bx - 2 razy dziennie przed i po treningu Gain Bolic 6000 - Dawkowanie ustal sam:) zalezy jakie masz braki w diecie :) A takie popularne [...]

To małe, szukam takich aby było między 93 a 100cm w obwodzie.

Jeśli rano jest pełnowartościowy posiłek to po co wcześniej białko? Chyba, że: - "przerwa" między pobudką a jedzeniem jest długa, - byłby to izolat - inaczej może trochę "zamulić" przy śniadaniu.

Superdrol i reszta PH od kilosports i kilku innych producentów nie będzie już produkowana, że względu na brak dostaw surowca z Chin. A dostaw już nie ma bo Chińczycy między innymi w związku z Olimpiadą zaostrzyli przepisy prawne itd. Pewnie i tak za jakiś czas pojawią się nowe PH