miedzy

podobno jak trawimy to wieksza ilosc krwi przeplywa do brzucha by dzialac w zoladku, watrobie itd. to chyba prawda, bo po posilku nastepuje oslabienie, rozleniwienie i sennosc. dlatego jak dla mnie trening wkrotce po treningu to kiepski pomysl. mysle ze 1-1.5h to rozsadna przerwa miedzy posilkiem a treningiem

lepsze wegle.. roznica w szybkosci strawienaia.. kilka minut ?? no bez przesady w postaci plynnej wszystko relatywnei szybko sie przetrawi .. to nie batonik bialkowy zeby przynajmniej cos poczuc miedzy zebami ^^ najlepsze wegle sa w produktach spozywczych.. ale to w sumie juz pisalem

apropo roznic miedzy miesniami polecam spedzic pare minut i obejrzec to http://www.youtube.com/watch?v=Y1IoKYSPiJ8

Słabeusz - troszkę sprostuje i powiem, że po treningu bardziej węgle dla uzupełnienia w energie zużytą podczas treningu. Oczywiście dieta to podstawa. Białko między posiłkami i na noc, w zależności i ilości zapotrzebowania na nie. "Nie ma kasy, nie ma masy, a bez masy nie ma klasy" doradca w suplementacji Członek [...]

[...] ze dawka pozytywnie dzialajaca sa 3 gramy argininy, a tyle np zaleca olimp w dawkowaniu argi power 1500mg/caps : 'We wspomaganiu wysiłku 1 - 2 kapsułek przed i po treningu; dla wspomagania zdolności seksualnych 1 kapsułka jednorazowo na ok. 30 min. przed przewidywanym zbliżeniem płciowym.' zatem roznica miedzy trucizna a 'lekiem' jest dawka :)

Dzięki panowie za szybkie odpowiedzi. Myślałem, że 4g odstępu między pierwszą a drugą dawką to z krótko, ale skoro radzicie będę tak brał :) Idą SOGi. Jeszcze takie szybkie pytanie na doczepkę: witaminy OLIMP Vita-Min Multiple Sport lepiej brać rano wraz z kreatyną czy może po treningu ?

[...] albo makaron do tego dorzucam jakąś rybkę( dorsz, łosoś) jak nie mam to pierś, jest posiłek zazwyczaj po treningowy, poprzedzony odżywką wysoko białkowa. piaty to zazwyczaj omlet, albo jajecznica z surówką albo jakąś sałatką i ostatni to odżywka wysokobiałkowa. miedzy posiłkami dorzucam jeszcze 2 razy aminokwasy. tak to mniej więcej wygląda.

A co do białka to czemu miałbyś nie pić nawet wskazane ;) 3 razy dziennie między posiłkami po jakieś 25-30 g.

Nic nie za mało Cwiczenia w pozycjach odciążających kręgosłup- uginanie, prostowanie nog, nastepnie przysiad bułgarski i na jednej nodze( pistolet) i żuraw .Do tego mało intensywne ćwiczenia skocznościowe( pięcioskok, wskoki na platforme, wyskoki z rozbiegu do np kosza) , sprinty, wyskoki z cieżarkiem trzymanym między nogani( podobne do rwania). [...]

Pje muszynianke :) jest chyba najlepsza jeśli chodzi o te wszystkie minerały itp. Jak w porównaniu pod tym względem wygląda obok monohydratu, jabłczan ? Bo już sam nie wiem czy dalej brać monohydrat, żeby na sezon w którym pokazujemy swe ciała, nabić się wodą i przez to być większym ( monohydrat ) czy może już lepiej przerzucić się na jabłczan i [...]

[...] spora wiedze,z tego co dowiedzialem sie masz wyniki(przyjmij odemnie "koreanskiej baletnicy" gratulacje za drugie miejsce w poznaniu) i to wlasnie miedzy innymi mlodziez powinna brac przyklad i otrzymac rzeczowa informacje w temacie ktory nadali.Ale wybacz ze powiedzenie komus ze jego sztuka walki jest totalnym gownem, [...]

opis z jednego ze sklepów innego niż SFD którego nazwy nie podam "Dibencozide force wzmaga anaboliczne możliwości organizmu zwiększając między innymi metabolizm"

Wykaz danów ITF znajdziesz na http://www.pztkd.lublin.pl *** "...bowiem człowiek, który pragnie zawsze i wszędzie wytrwać w dobrem, paść koniecznie musi między tylu ludźmi, którzy nie są dobrymi." Niccolo Machiavelli

ze sztangą oczywiście, ustaw sobie taki cieżar żebyś mógł każdej serii zrobić 20 pow, przerwy między seriami 2 min

wyszukiwarka dziala jak nalezy ale ja ogolnie zabiegany jestem i wole napisac i postawic soga bo nie mialem czasu szukac, wybaczcie, na opakowaniu napisane jest ze w DT 5g przed treningiem i po 5g po treningu, a w dnt 5g rano i 5g po poludniu miedzy posilkami, to wychodzi 50 dni :/

Ekstra. Zakwasy sa mniejsze jesli miedzy seriami sie odpowiednio rozciagasz.

[...] i ryzem to bym sie klocil. Jesli jestes na forum tutaj i cwiczysz to pewnie widziales sam jakies filmiki kulturystow strzelam... pierwszy lepszy Burneika... widziales go zeby jadl brazowy ryz? Tez je bialy, to zalezy od organizmu. Osobiscie uwazam ze nie ma wielkiej roznicy miedzy bialym a brazowym poza tym ze np mnie brazowy szybciej zapycha

Kilogramy przychodzą mi akurat łatwo, dietę będę miał dobrze ułożoną, więc powinno być ok, jednak faktycznie, może być trudno. A gdybym kalistenike traktował bardziej rekreacyjnie? Dbałbym o technikę, długie przerwy między seriami, powolne wykonywanie ćwiczeń itd.

Bierz 10g krety ed. Czyli DT 5g DNT 10g. Rano 4 od razu po przebudzeniu, i 4 po treningu bezpośrednio. Ale przydało by się te kilka godzin przerwy między dawkami. Na prawdę nie zdołasz zrobić treningu później? Aminy przed i po bym brał jeśli jesteś na redukcji, na masie mniej się przydadzą.

Witam! A możecie mi powiedzieć jak ma się Ultra Ripped do brania innych leków (tzn. Zyrtecu)? Czy też mam stosować godzinna różnicę między jednym a drugim? A jak UR wpływa na wyniki badań np. morfologię krwi lub mocz (da się wykryć efedrynę z UR)? I ostatnie pytanko: UR a papierosy (fuj!!!!!Na szczęście już rzuciłam ). POZDROOFKA! [...]