kreatyna mono

Witam, niedawno zakupiłem kreatyne http://allegro.pl/vitafit-sfd-pure-creatine-500-g-sklep-sfd-i1754156423.html i zamierzam od jutra zacząć cykl i mam pare pytań:
-ile cykl powinien trwać, 4-5 tygodni?
- na ile mi starczy na kreatyna, wychodzi mi ze na 50 dni, chociaz jak kiedys liczylem to jakims cudem mi wyszlo 25, sam nie wiem czemu.
- Czy tą kreatyne można rozpuszczać w 300ml mleku, czy tylko w wodzie?

DT: 5g rano, 5g po treningu
DNT: 5g rano

Wychodzi 66 dni :) Czyli jakieś 9 tygodni. Cykl powinien trwać 6-8 tygodni. 405 będzie za krótko :)
Teoretycznie można, ale ja preferuje wsypac proch do buzi i zapić.

wyszukiwarka zepsuta?


https://www.sfd.pl/search.asp?wczym=tytul&search=mono dawkowanie
jednak działa

wyszukiwarka dziala jak nalezy ale ja ogolnie zabiegany jestem i wole napisac i postawic soga bo nie mialem czasu szukac, wybaczcie, na opakowaniu napisane jest ze w DT 5g przed treningiem i po 5g po treningu, a w dnt 5g rano i 5g po poludniu miedzy posilkami, to wychodzi 50 dni :/

https://www.sfd.pl/***_KREATYNA_od_A_do_Z_et!-t765147.html 

to wszystko wyjasniło, dzieki, ale mam ostatnie pytanie. Czy mogę zastosować faze nasycenia, czyli w DT bym brał 3x 5g, rano, przed treningiem i po treningu, a w DNT 2x 5g, rano i w południe i tak przez tydzien. A przez reszte do końca pudełka (razem 7 tygodni z fazą nasycenia) 2x5g w DT rano i po treningu a w DNT 5g rano.
Jeśli bym stosował fazę nasycenia to w ciągu tygodnia bym zużył 15g x4 + 10g x3 = 18 porcji, zostało by mi 82 porcje, czyli około 41 dni czyli prawie 6 tygodni (bez 1 dnia) + 1 tydzien z fazą nasycenia, czyli razem 7 tygodni. Dobre by było takie rozwiązanie?
PS. sprawdźcie czy dobrze policzyłem, bo mi sie wydaje ze źle. wczesniej mi wychodzilo 8 tygodni z fazą nasycenia, a teraz 7.
PS. potrzebuje odpowiedzi jeszcze dziś, z góry dzieki.

możesz tak zrobić
a liczyć mi się nie chce
braknie to dokupisz puchę, to nie duży wydatek

może i nie duży wydatek, ale ja w tym roku kończę dopiero 4 technikum i jak narazie nie zarabiam i kasę odstawiam dla dziewczyny. Wiec to że zakupiłem białko i kreatyne to był cud :D

szkoda kasy dla dziewczyny

LMFAO, 20 zł na 200g kreaty ;o
Policz sobie sam ile masz dt i dnt.
Faza nsycenia 5-7 dni po 20-30g kreatyny w porcjach 5g.
Bez fazy nasycenia 2x5g dt, 1x5g dnt

nie no bez przesady

Zmieniony przez - Blasterm92 w dniu 2011-08-28 21:20:26