kreatyna mono i pompowaniemiesni

Takie mam dwa pytania po redukcji.
Podobno po kreatynie mono miesnie troche puchna i nawadniaja sie.
To czy po redukcji warto ja wrzucic zamiast stakow kreatynowych zeby bardziej miesnie byly widoczne??
i drugie pytanie ... ty to puchniecie dotyczy tylko miesni czy tez wplynie na grubosc tkanki tluszczowej i efekty redukcji beda mniej widoczne po mono?

ehh...

widzę że nie masz pojęcia o czym piszesz.

Retencja wody zależy od indywidualnych uwarunkowań osoby. Jednych zaleje, innych nie. Jednych mono, innych jabłczan.

no wlasnie o to pytam. czy zwykle bardziej zalewa po mono czy po jablczanie.
i czy dotyczy to tylko miesni czy tez calego organizmu czyli m.in. tkanki luszczowej skory itd.