miedzy

Kończąc ten temat. Tylko sprostowałem wypowiedź koleżanki która napisała głupoty, a zostałem zaatakowany przez jakiegoś gościa, który czytać nie umie. Widać 22letni Mateusz4949 ma więcej oleju w głowie niż 31 letni kacper-24. Wszystko jest dla ludzi i trzeba umieć z tego korzystać. Ja nie korzystam z SAA bo nie chce, nie potrzebuję, nie umiem... [...]

ja nie widzę żadnego problemu, tylko żeby między tymi dwoma cyklami znalazł się trening regeneracyjny (około 2 tyg.)

Fight Or die. Teraz rozumiem błąd mojej wypowiedzi! Mi chodziło o ulicę. Nigdy przed i po walce nie podaję ręki mojemu przeciwnikowi, gdyż traktuję go jak wroga. Dla mnie tylko frajerzy idą po walce na piwko z wrogiem. Pokazują tym słabość. Bo po prostu pomyliłem wroga z przeciwnikiem. Fedor dla Ogawy był przeciwnikiem, raczej żadnych niesnasek [...]

j/w a jaki jest odstęp między tymi treningami w h?

Ponad 5 godzin miedzy pierwszym a drugim posiłkiem,za długo...cztery posiłki trochę mało.....musisz to bardziej przejrzyście rozpisać...i cos poradzimy.

bierz przed snem 50g z wodą i między któeymś z posiłków 30g z mlekiem Doradca w suplementacji http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> składy wszystkich znanych gainerów sprawdź!

[...] Ta jest bardzo tania i widze ze mozna na niej troche wiecej zrobic niz na tamtej ale moze jest troche badziewna co sadzicie? ;d Myslalem o jakiejs miedzy 200-500 zl moze wiecej troche.. Bo za gryfy itd. Jakies 450 pojdzie ;s. http://allegro.pl/item794934796_magnus_extreme_zestaw_sztanga_86kg_rabaty.html obczajcie ta [...]

[...] min x 9 + EPOC(3x(7% z 1622) = 1015.62 ~ 1016 TEA = 1016 : 7 = 145 1622 + 145 = 1767 Dodaje NEAT - 1767 + 400 = 2167 (tu mam problem, bo nie wiem jaka mam sylwetke - troche miedzy ekto a endo) Dodaje TEF, 2167 + 10% z 2167 = 2383.7 ~ 2400 kcal ZAPOTRZEBOWANIE: 2400 KCAL Makro: Białko: 2g/kgmc Tłuszcz: 1.3g/kgmc Węglowodany: reszta z [...]

http://www.sfd.pl/temat92200/ A co do areobów, zrób sobie między nimi dzień wolnego i najlepiej przed śniadaniem Wtedy organizm nie ma zapasów węglowodanów i bierze energie z tłuszczy. Zmieniony przez - duramen w dniu 2004-09-30 12:43:30

Cześć Co do redukcji tkanki tłuszczowej nie będe nic pisał bo koledzy wyżej naprawde się postarali i podali Ci wiele ważnych i dobrych rad. Różnica między 1 a 2 fotką jest naprawde duża i zato masz odemnie soga,a co do tego pytania wagi i wzrostu to wydaje mi się że będzie dobrze , pozdrawiam

trening ad kosz, widze że nóg, brzuch i tricepsu to w ogóle nie łaska.. powiedz co brałes przed x-pandem, co dzialało a co nie i jakie były między cyklami przerwy, warto by było też swoją wagę, staż i wymiary podać, poza tym trudno ocenić dietę gdy nie wiem czy realizuje ona Twoje zapotrzebowanie kaloryczne czy nie. działania xp w ogóle nie [...]

odstep min 30min miedzy kreatyna a nabialem.Pozatym po treningu nie jedz tluszczu

Czyli raczej nie brac bialka po treningu, tylko np miedzy posilkami w celu uzupelnienia ?

przede wszystkim polecam słownik ortograficzny %-) Poza tym proszę odstawić piwo i słodycze. Nie jeść jedzenia typu pizza, frytki, dania z mikrofali w 3 minuty itp. Jedzeni powinno być jak najmniej przetworzone, czyli np kawał mięsa i ryż plus warzywa zamiast mielonego kotleta z frytkami i ketchupem. No i najważniejsze - nie żreć ile wlezie. [...]

Mogą być 1-2 regresy na głównych ćwiczeniach. Uginanie podudzi z hantlem między nogami.

Za 125zł mozna dorwac 2,3kg bialka dobrej jakosci. Tak, czy owak, proponowalbym jakis mix, lub WPC. Nie widze wiekszego sensu kupna izolatu, szczegolnie ze nie odczujesz roznicy miedzy nim, a innym bialkiem

Niestety nie ma takiej możliwości i żadne ćwiczenie na to nie pomoże. Dół klaty chyba najławiej zrobić dipami, no ale to nie zmniejszy szpary. Przerwą między cyckami to się kobiety przejmują ;-) Zresztą to nie ma znaczenia, jak się doj******, przykład poniżej /SFD/2018/10/5/f140e162fc264507a06f5eb853ab1c0f.jpg Zmieniony przez - xorton w dniu [...]

Aha - nadal nie widze związku między MCT a hamowaniem wzrostu...

Większy sens, (mimo wszystko w mojej opinii nie jest to rozwiązanie optymalne) ma połączona z odpowiednim treningiem cykliczność w obrębie tłuszczy i węglowodanów. W przytoczonym artykule autor mocno chciał by poszczególne argumenty sugerowały jednoznacznie, że zaproponowane rozwiązanie jest optymalne pod każdym względem. Trochę tak jak z opisem [...]

aod ilu cwiczysz i ile czasu robisdz przerwy miedzy tymi cyklami ? _we need a new vehicle_ I nie jestem żaden master tylko fu.ckmaster ...:::adiutant SFD CLEAN CLUB'u:::...