miedzy

[...] plasko 4sx 10 płaska sztangielki 4s 6-8 powt skos sztanga 4s 12/10/8/8 rozpietki plasko 4sx 10 skos sztanga 4s 12/10/8/8 płaska sztangielki 4s 6-8 powt rozpietki plasko 4sx 10 itd. a ćwiczenia powinienes zmieniac co 6-8 tygodni, a nie co trening. Co do przerw miedzy seriami ja robie ok 1,5 minuty, ale ogolinie zalezy to tylko od Ciebie.

Dzienki za odpowiedz mam rozumieć że aminki i hmb moge brać w jednej porcji i nie robić rzadnej przerwy między nimi? Pozdrawiam

różnica między Dniem Treningowym a bez powinna być w ilości kreatyny dlatego rozpiska właściciela jest jak najbardziej ok. Ew. Rozbił bym dawkę poranną na 1 kaps przed treningiem 1 + 2 po. Masz stały dopływ kreatyny + taka ilośc kreatyny samej bez No bootserów, nie powinna cie zamulić.

no wydaje mi sie ze przed treningiem by byla lepsza pompa ale tam niby pisze ze miedzy porcjami trzeba zachowac odstep 8 godzin a z tym moze byc ciezko u mnie

Dni treningowe 9,5g cell pump przed treningiem 5g mono po treningu dni nietreningowe 9,5g cell pump 5 g mono w porze około treningowej Vitamin multiple sport po śniadaniu witaminy ( pomarańczowa kap) po kolacji ( niebieska) żeń-szeń 1 kap przed posiłkiem gainera stosuj po treningu i między posiłkami wg braków w diecie pozdr

Sory,że pytam ale jaka jest różnica między 5g rano ,a 3g przed i 3 g po

Do grubszego gryfu szybko się przyzwyczaisz co prawda inaczej troszkę pracuje się na większych gryfach ale to jest szybka zmiana. Co do środka pleców co masz na myśli środek czyli przy kręgosłupie czy środek między biodrami a karkiem ?

Kiedyś w mleczarniach serwatka jako produkt uboczny produkcji sera szła w kanał. Jednak dzięki rozwojowi przemysłu mleczarskiego technolodzy potrafią zagospodarować ją na wiele sposobów, obecnie jedyny odpad w zaawansowanych technologicznie zakładach to tzw. "krowia woda". Jedną z możliwości wykorzystania serwatki jest pozyskanie z niej białka. W [...]

Widzę, że aspirujesz do miana "teoretyka wszechrzeczy" No dobra, let's do it by the numbers. 1. Setki lat rozwoju systemów skolenia w wojsku wypracowały właśnie taką metodę. Z młodszych rzeczy, to parafrazując J.Haska "Jak żołnierz się zastanawia, to nie jest żołnierzem tylko zwykłym wszawym cywilem". Od myslenia jest Sztab [...]

Witam Mam 2 pytania dotyczące L.A,mianowicie zastanawiam się miedzy rzutem kulą a oszczepem,tylko nie jestem pewien czy do oszczepu nie jestem za ciężki bo przy 190cm ważę 120kg. I drugie pytanie gdzie odbywają się treningi L.A (oszczep,pchnięcie kulą) na Warszawskim AWF? Nie wiem czy wiesz, ale kula sie "pcha" nie rzuca. Mowie to po [...]

Dodam ze przebyte cykle były na dawkach standardowych kture tu rozpisaliscie i odstępy miedzy cyklami min 2 miesiące czasami 3

Typowy trening crossfit, podobnie jak siłowy bazuje na podstawowych ćwiczeniach wielostawowych/złożonych. W przypadku treningu siłowego są to siady, ciągi, wyciskania, wiosłowania, podciągania. Z kolei w crossfit między innymi podrzut, ciągi, rwania, podciągania techniczne, muscle up, czy thrusters. Pierwszym co warto zrobić, to szlifować technikę [...]

[...] Szczecinek Torun Red Tiger W-wa Wegrow - i Madziar z pokazem aerokickboxingu )) Bylo cos okolo 110 zawodnikow KS Piaseczno ok. 12 zawodnikow w finalach i na pewno 2 miedzy zawodnikami tego klubu czyli walka " bratobjcza :0) " Joannaz i co byl ten Wasz Tyson w spodnicy Najlepszy technikiem zostal chyba Rafal(?) Kwasny [...]

bo między wyrazami robi się odstępy http://www.sfd.pl/Search.asp?wczym=tresc&search=oma+%2B+meta

Próbujesz być śmieszny czy coś takiego? Jest różnica w jakości między różnymi kategoriami cenowymi i rękawiczki za 20 złotych będą miały krótszy żywot od takich za 80

Próbujesz być śmieszny czy coś takiego? Jest różnica w jakości między różnymi kategoriami cenowymi i rękawiczki za 20 złotych będą miały krótszy żywot od takich za 80 podobno nie ma głupich pytań, a są głupie odpowiedzi pytałem serio czyli najlepiej odpuścić sobie wgl rękawiczki? a jak wygląda sprawa z paskami?

Dość długo już boksuje,ale zastanawiam się czy jest jakaś wieksza róznica miedzy wysokimi butami a tymi tylko za kostke?Chodzi o wage buta im lzejsze tym lepsze wiadomo,tak? Zmieniony przez - ~Igor w dniu 2014-01-04 18:13:03

troche mało tego. I za duże przerwy miedzy posiłkami. Zabierz sobie do szkoły jeszcze jakiej kanapki. pozdrawiam +Cahir+

a i jeszcze jedno...nie da sie edytowac...jakie przerwy miedzy seriami?

dobra juz wiem o co ci chodzi...tylko napisz jeszcze ile przerwy miedzy seriami pzdr