Suplementacja na poprawę szybkości i kondycji

Witam, postanowiłem zakupić Jabłko Trec CM3, będę trenować szybkość biegu, kondycje ale także piłkę nożną (gram w klubie).
Moje pytanie brzmi : Czy warto brać takie preparaty jak L-carnitine i 4+ Nutrition - Caffeine razem z ową kreatyną. Dodam, że nie chcę aby moja waga i masa poszła w górę, raczej wolę smukła sylwetkę i dlatego chcę brać l-karnitine ,a coffeina dla kopa na trening . powiedźcie co o tym sądzicie

cm3 daj 4-5 kaps codziennie rano
z l-ki zrezygnuj
kofe smialo mozna dorzucic przed ciezszymi treningami 1kaps przed aktywnością

cm3 mam w proszku, i zastanawiam się czy zamiast 5g przed i 5g po treningu tak jak pisze. nie brać 3 g przed i 3 g po ? nie wiem jak najlepiej brać, żeby osiągnąć lepsze efekty, a zachować swoją masę itp.
a wgl to ile zrobić cykl ? jak dlugo ? no i czy wystarczą np. 2 cykle ?

Zmieniony przez - olll77 w dniu 2014-06-20 11:27:13

daj 5g codziennie rano
mozesz zrobić stałą suplementacje i cykl zrobić przez 4-5 miesięcy

Sory,że pytam ale jaka jest różnica między 5g rano ,a 3g przed i 3 g po

zadna

to jak lepiej wkoncu robic?

nie ma lepiej, nie ma roznicy
takze chyba wygodniej dac 5g rano nie?

Okey dzięki , łap sog'a ;)