miedzy

https://i.imgur.com/BtJJbHF.png Pobudka o 8.40. Spałem od 22… więc… %-) Rano śniadanko i trening. Potem jedzenie i oglądanie kolarstwa. No w trakcie kolarstwa trochę popracowałem między posiłkami. Ale lajtowy dzień, regeneracja przed jutrem :-) Żona kazała dziś nic nie robić w domu, ale nosi mnie :-D https://i.imgur.com/BhxwJxL.png 1-2. Placek [...]

https://i.imgur.com/i3oC0vG.png 6.40 i do pracy. W pracy układanie nowych diet. Zeszło się. Potem trening, posiłek i spakować się na jutro w świętokrzyskie. Teraz już czill i szukanie noclegu na urlop. Jedziemy do Żywca między 12-18.10.2020 :-) https://i.imgur.com/BhxwJxL.png 1-3. Gołąbki z mięsem, ryżem i brokuły 4. Placek jaglano-marchewkowy z [...]

Dlatego właśnie kotów nie lubię ;-) wszędzie wejdą. Najpierw załatwią potrzebę w kuwecie a później z brudnymi łapami na stół między jedzenie %-)

Dlatego właśnie kotów nie lubię ;-) wszędzie wejdą. Najpierw załatwią potrzebę w kuwecie a później z brudnymi łapami na stół między jedzenie %-) Od zawsze mam w domu kota lub koty (aktualnie cztery bo mi się kółek zachciało to w zamian Szanowna koty przegarnęła) i jeszcze się taki nie zdarzył który dwa razy popełniłby ten sam błąd, wlazł na stół [...]

https://i.imgur.com/fFHbFCL.png Pobudka o 8. Wczoraj po sylwestrze poszliśmy spać po 3.00.. Trochę popiłem i pojadłem. Nie byłem z tego zadowolony, ale raz w roku… No ale dziś rano nogi super, czułem się super więc dobrze to na mnie wpłynęło. Rano powrót od siostry i trening w domu. Potem na chwilę do wyra. Obiadek, spacerek i tak dzień minął ;-) [...]

https://i.imgur.com/enbvYJz.png Pobudka o 6.30… Jakby mnie ktoś w łeb… %-). Do pracy.. Po drugiej kawie się obudziłem. Sporo roboty więc zleciało. Po 14 do domu. Pogotowałem, trening i posiłek. Porozciągałem i porolowałem się. Wieczorem wpadną rodzice :-) https://i.imgur.com/TDeOPr0.png 1-3. Wołowina z kalafiorem w sosie majonezowym 4-5. Sałatka [...]

https://i.imgur.com/X5szXJk.png Pobudka o 6.20. Kot zbudził. Standard czyli do pracy. Menadżer wraca w niedzielę z Dominikany, to może jakiś urlop wezmę. Sezon na catering się rozpoczął. Zeszło się do 15.00. Do domu, trening. Potem spotkanie online i na spacerek z Żonką. Wieczór na lajcie będzie. Jutro atakuje ½ Everesting :-D [...]

Zakupy dochodzą. https://i.imgur.com/wqecrRu.jpg Informuję wszem i wobec że zmieniłem kategorię. Będę się ścigał w kategori SOLO. Dystans między zawodnikami musi być minimum 100m. Czeka mnie... samotny sezon :-)

Rowery w ramach jednego modelu (na przykład taka Emonda Damiana) między wersjami mogą się różnić ceną od 10 do 60 tyś PLN z niewielkimi różnicami wizualnymi na pierwszy rzut oka. Tak więc wygląd może być bardzo milący ;-) Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2021-03-18 10:26:28

Fighter tu akurat nie do końca się zgodzę ;-) widziałam nie raz jak pogoda - zimno, deszcz, wiatr - eliminowała z trasy doświadczonych, czołowych zawodników OCR, którzy m.in. regularnie od lat morsują. Jak dla mnie nie ma nic gorszego, niż jak człowiek rozgrzany biegiem musi nagle wejść do lodowatej wody, czasem nawet zanurkować (mnie tak już [...]

Pewność siebie? To chyba pierwszy raz kiedy otwarcie mówię że jadę po zwycięstwo. Serio teraz trafiłeś jak kulą w płot. Moi bliscy ciągle mi mówią "więcej pewności siebie". Ja zawsze traktuje siebie jak kupę ;-) Nie miałem na myśli takiej "pewności siebie". Nie przypominam sobie byś kiedyś pisał że, jak piszesz, jedziesz po zwycięstwo. Pisałem o [...]

Co się wtrącasz Pati między wódkę a zakąske? Co Ty gadasz, nie znasz się na treningu Pati, bo też i tacy są co trenują na zawodach... 8-) Żart Pati, też to rozumiem jak Ty :-) Ale mogę się nie znać, bo trenuje od wczoraj, no i problemy z czytaniem ze zrozumieniem mam. Zmieniony przez - tomaszS w dniu 2021-07-15 16:26:03

Nie do końca łapie gdzie może być początek tej goownoburzy:) No przecież jak już raz stał na podium i ma ostatnio bardzo dobra passę to jasne ze jedzie po zwycięstwo. Co ma sobie mówić ze jedzie bo jedzie??? Eh Paatik, faktycznie nie złapałaś "o co kaman". Chodzi o to czy wróci na tarczy czy może na deskach Co się wtrącasz Pati między wódkę a [...]

No dobra, coś Wam nagryzmole do porannej kawki... %-) RELACJA Z MAŁOPOLSKIEJ 500-KI. 16.07.2021 (piątek) Dzień przedwyścigowy: Wrzucałem rozpiskę. Dla mnie to zwykle tylko pełnia stresu. Ale też samo ultra wymaga analizy, opracowania strategi, ilości jedzenia między punktami, tutaj trzeba zawsze dokładnie przeanalizować i... nigdy się nie zgadza.. [...]

Zresztą remony mieszkania gdy się przeprowadzi samemu to jest to, a i docenia się pracę innych. Jawor nie zawsze ;-) choćby ten mój przykład z drzwiami - montaż i przycinanie kosztowało tyle samo co drzwi i zajęło kilka minut, do tej pory się zastanawiamy skąd taka cena. Ja wiem że fajnie przyjść na godzinkę i skasować 1400zł %-) Za to płytek [...]

Co u mnie? Intensywnie. Działam na kilku frontach. Praca w Na Osi i nowe projekty, między innymi ultra wydarzenie na Zwift z pogadankami o dietetyce i tematyce ultra (oficjalne). Strasznie się tym jaram bo to mój projekt. :-D Prywatnie jako sportowiec jestem w roztrenowaniu. Kończę w niedzielę, w poniedziałek na siłkę. Potem testy mocy 5' i 40'. [...]

Bo Wy uważacie, że niedożywienie to jedynie taki stan, kiedy ktoś już się przewraca z głodu. Ja uważam że to stan, w którym organizm nie dostaje tyle składników odżywczych ile potrzebuje do prawidłowego funkcjonowania. Jak napisałam wcześniej, między grubasem który nie może się ruszać a anorektykiem który się przewraca z braku sił jest jeszcze [...]

https://i.imgur.com/Bzgjgtp.png Mimo że nie szedłem do roboty to dzień w biegu. Rano pobudka, trening, potem w ogniu do sklepu po koszulkę na jutro. W między czasie gotowanie, przygotować się na jutrzejszy #ultraride na zwift, odebrać Żonkę z pracy, spacer po warszawie i wieczór.. https://i.imgur.com/r0CS3Qt.png 1-2. Omlet jaglano-marchwiowy z [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Diego-Sanchez-vs-Craig-White-slider-768x432.jpg Diego Sanchez vs Craig White oficjalnie na UFC 228 Organizacja UFC ogłosiła pojedynek w wadze półśredniej między Diego Sanchezem a Craigem White’em, którzy zmierzą się na gali UFC 228. Dla Diego Sancheza (27-11) będzie to powrót do klatki od listopada ubiegłego roku [...]

cytuje"Z racji że coraz częściej pojawiają się pytania osób początkujących o to jak mają zacząć jakim planem mają ćwiczyć i z jaką intensywnością. Więc postanowiłem opisać w tym temacie wszystko po kolei. Pierwszą rzeczą jaką powinniśmy zrobić jest udać się na wizytę do lekarza i upewnić się że nie mamy żadnych przeciwwskazań zdrowotnych do [...]