[...] silce: moj samochod jest nie do zayebania. nie ma sniegu z ktorego nie wyjdzie ani lodu po ktorym nie pojdzie. jak jezdze to co chwile stoja auta i miela w miejscu, a ja miedzy nim na pelnej k... ta jasne, 2-3 tyg... czytalem czytalem, ale cos mi sie widzisz, ze to nie przejdzie senny jestem, ale wmawiam sobie, ze nie jestem. np spac mi sie [...]
mumin: ale ja nie chodze na pizze, nie podniecam sie suplami i dziwi mnie jak niektorzy jedza tego wiecej niz miesa aeroby robie jak nalezy, nie odpuszczam. nka: 60min rower po poludniu miedzy posilkami.
daje wypiski codziennie pon/sr/pt fbw+30min aero wt/czw/sob 60min aero miedzy posilkami nie na czczo bo mieszkam w studenckim mieszkaniu na zadupiu i jezdze teraz empekiem na te aero na silke auto sie zepsulo, a biegac po osiedlu nie moge bo wystarczy, ze pochodze po sklepach troche i rano nogi tak bola, ze nie moge wstac pol godziny. mowia, ze z [...]
[...] najzwyklejsze interwaly, tak by mial tetno od 130-140 do 160 :D np. 10min jednostajnie na rowerku, pozniej 30min i wiecej, 20sek szybciej, 40 wolniej tak by tetno wahalo sie miedzy 140-160 :D Diete jednak polecalbym zbilansowana, czyli kazdy dzien tak samo umiarkowana ilosc wegli by poziom glukozy we krwi byl w miare rowny, co innego przy [...]
Poduszkowiec-poduszka do spania, miedzy kolana i za....sz przysiady, jak na wuefie w szkole. Moze nazwa brzmi, jak jakis kosmiczny work out, dla pedalow, ale wielkiej filozofi nie ma... Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2010-04-23 16:26:23
/SFD/Images/2016/5/14/539113aa39654f25a95908de621c3c79.jpg UFC Różnica wagi Cris Cyborg między ważeniem a walką może wynieść około 13,5 kg Podczas wczorajszej ceremonii ważenia przed UFC 198, publiczność zebrana na stadionie bardzo dobrze przyjęła Cris „Cyborg” Justino. Dla Justino jest to bardzo ważne wydarzenie, ponieważ pierwszy raz zawalczy w [...]
[...] znuzenie psychiczne np -trening ciagły -interwalowy -ciagly interwalowy -ciagly -interwalowy co jakis czas spróbowac pozostalymi metodami a jak czujesz spadek wynikow normalny trening w seriach ppo 8-10 powtorzen-uzupelni sie poziom energii oraz odpoczna włókna wytrzymałościowe. mozna wtedy tez zrobic dluzsze przerwy miedzy treningami...(3-4 dni)
[...] trawienie skrobii praktycznie juz po pol godzinie po pobudzeniu miesni do produkcji insuliny, potrzebuja one, by dostarczyc im aminokwasow do regenereacji i rozbudowy (insulina miedzy innymi wspomaga ich transport) - i tutaj wchodzi w gre juz konkretny obiadek, ktory masz pewnosc, gdzie trafia :] have fun dla szalonego caly swiat jest oblakany
Piątek, 25.04.2014 Trening: Rower - interwały tempowe 28.7 km / 1h:06m / średnia 25.8 km/h tętno 137 bpm / 650 kcal Wybrałem się na mały rekonesans trasy kolarskiej Silesiamana, cyklu 3 imprez, z których dwie odbywają się w Dolinie Trzech Stawów w Katowicach. Przy okazji zrobiłem trening interwałów tempowych, którego nie udało mi się zrobić w [...]
[...] Dyskoteka Panienka robi z dresem wkretke na parkiecie. Poszli w slimaka. Nagle panienka przerywa i zaczyna cmokac i cyckac cos w ustach (tak jak by cos jej wlazlo miedzy zeby), tfu, tfu (tak jakby palila popularne bez filtra) Drechu z lekka zdziwiony, ale za chwilke znowu slinka i sytuacja sie powtarza. Z deczka podirytowany, ale [...]
Po plaży nudystów spaceruje matka z synkiem. W pewnej chwili synek pyta: - Mamusiu, dlaczego jeden pan ma większego, a drugi mniejszego ptaszka? - Dlatego Jasiu, że jeden jest biedny, a drugi bogaty. Jasio przytakuje ze zrozumieniem, a po chwili woła: - Popatrz mamusiu! Tamten pan właśnie się bogaci Nauczycielka do Jasia: - Przyznaj się, [...]
[...] trzecia pisoenke...fajnie nam sie tanczylo to jeszcze 4 i 5 potanczylismy...a tu nagle pan mlody zerwal sie zza stolu.....podbiegl do panny mlodej i kopnal ja od tylu miedzy nogi...!!!!!! - UUUU......to musialo strasznie boles.... - BOLEC??? Sqrwiel mi 3 palce zlamal.... Idzie baca przez las nagle slyszy wrzaski: - Ludzieee! Ratunku, na [...]
[...] to niemozliwe, ze zyjemy... Ksiadz: no wlaśnie - to musi być znak od Szefa... Rabin: tak, to znak od szefa, zebyśmy się wreszcie pogodzili. Ksiadz: tak, koniec waśni miedzy religiami... Rabin (wyciaga piersiówkę): napijmy się, zeby to uczcić. ksiadz wzial butelkę, pociagnal parę lyków i oddal rabinowi. Rabin zakręcil i schowal. Ksiadz: a [...]
[...] papuga w klatce...kiedys byl w domu z dziewczyna na ktorej mu bardzo zalezalo i zastanawial sie co zrobic z papuga??? -wiem co zrobie..odwroce ja plecami i wsadze leb miedzy kraty!!! kiedy byl juz w trakcie stosunku zsunela mu sie koldra... probowal na wszystkie sposoby ja podciagnac jakos ale nie dal rady na to dziewczyna-nogą,nogą a [...]
[...] to niemożliwe, że żyjemy... Ksiądz: no właśnie - to musi być znak od Szefa... Rabin: tak, to znak od szefa, żebyśmy się wreszcie pogodzili. Ksiądz: tak, koniec waśni miedzy religiami... Rabin (wyciąga piersiówkę): napijmy się, żeby to uczcić. Ksiądz wziął butelkę, pociągnął parę łyków i oddał rabinowi. Rabin zakręcił i schował. Ksiądz: A [...]
Dwóch koksów spotyka sie w przerwie miedzy świętami a sylwestrem...jeden mówi do drugiego... -co robisz w sylwestra??? na co drugi odpowiada.... - plecy i triceps... :)
Przyszedł gej na basen.Ma zamiar wejśc do wody. W tym momencie ktos po drabinkach wychodzi z basenu , a gej się pyta: - jaka dzis jest woda?? - hu*owa - mówi gość - e to skacze na dupe - mówi gej --------------------------------------------- Przychodzi do lekarza Baba z gigantycznie wielką dupą i mówi: --Panie doktorze mam bardzo małe piersi [...]
ok to ja tez cos dodam:P Kapie Tatus córeczke.... i po jakims czasie córeczka pyta sie tatusia: Tatusiu a kiedy ja bede miala miedzy nogami takie cos jak Ty? a tatus na to: Jak bedziesz grzeczna to mozesz miec zaraz albo: czemu blondynki nielubia bulki tartej?- bo sie h u j o w o maslem smaruje Pozdrawiam!
Żołnierz na froncie otrzymał list od swojej dziewczyny: Drogi Rysiu, Nie mogę dalej ciągnąć naszego związku. Odległość między nami jest zbyt duża. Muszę przyznać, że zdradziłam Cię dwukrotnie, ponieważ nie było Cię i to nie jest sprawiedliwe. Wybacz. Proszę, odeślij mi zdjęcie, które ode mnie dostałeś. Całuski, Beata. Żołnierza to zabolało, [...]
WPC_fan/Blog/Redukcja
