miedzy

Przysiady 4x8 (70 kg) Wznosy tułowia na maszynie 4x8 (10 kg) Wiosłowanie (33 kg) 4x8 Wyciskanie leżąc na ławce prostej 12, 10, 8, 6, 12 (dołożyłem 5 kg więc serie 45, 50, 55, 60, 50) Wyciskanie sztangielek siedząc 4x8 (13 kg) Ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki 4x8 Uginanie rąk z wyciągiem dolnym 3x12 Uginanie rąk na modlitewniku 2x12 [...]

[...] tryb zycia stymuluje zdolnosc kazdej komorki do lepszego przyswajania pozywienia, zwieksza ilosc sokow zoladkowych, usprawnia procesy metaboliczne itd. Skutkuje to miedzy innymi zwiekszeniem ciezaru wlasciwego tkanek. Jest to jednak powolny proces, gdyz wymaga skrupulatnego oczyszczenia sie organizmu z substancji, ktore utrudniaja jego [...]

Jestem po zerowym tygodniu treningu z gregry i nie wiem czy zrobię następny - choć najgorzej było po pierwszych 2 treningach a po 3 już luz, tylko po drugim problem z przywodzicielem wielkim. oprócz tego biegam, choć dziś i wczoraj wypadły 2 dni i basen - głównie górne partie ciała - co dorzucić na moje potrzeby u góry wypisane?. To jak jest z tą [...]

[...] (poprawi Ci sie skocznosc (vertical i horizontal) i dynamika, a takze zdolnosc generowania mocy (przyda sie na krotkich dystansach) zwrotnosc: bieg po kopercie, bieg miedzy slupkami, albo jesli cwiczysz z kumplem jeden z was bierze gwizdek, a drugi biegnie, na kazde gwizdniecie jak najszybsza zmiana kierunku ruchu przyspieszenie: stary z [...]

[...] niekoniecznmie> - i w związku z tym nie najmocniejsze stawy)(pełne przysiady) - mogę go robić? Rozumiem ze chodzi o ten trening: temat181779. Jak wyglądają te biegi miedzy slupkami i jaki zrobić rozstaw przy kopercie(bo już znalazłem jak wyglądało to u anferny na egzaminie na AWF, ale bez rozmiarow). W jakich ilościach to robić? W ogóle [...]

plan przeładowany (klatka barki) zbyt bliska odległość między grzbietem i nogami może się to źle odbić na dolnym grzbiecie ja mimo wszystko poleciłbym trening każdej partii dwa razy w tyg 5x5 na razie sobie odpuść pozdro

a i jeszcze jedno ale teraz o watrobie ... mamusia moja jest farmaceuta , pracuje na AM w poznaniu , (miedzy innymi wydala pozytywne opinie (ekspertyzy) dotyczace tussipectu i silimarolu dzieki niej je w sumie jeszcze produkuja cos ostatnio wspominala ze beda opatentowywac nowy lek oslaniajacy watrobe ... MOZE TERAZ NAWET RUSKA META BEDZIE DLA [...]

[...] tyg. często pojawia sie na tym forum. widze ze twoja wiedza sie ogranicza wyłącznie do czytania co napisza inni. Skad ty mozesz to wiedzieć? Przeciez dawka zalezy od pacjenta, od stanu w jakim znajduje sie jego organizm itd. I skad ta różnica miedzy deką a omą? Omy 5x wiecej, mimo ze jest duzo silniejszym srodkiem?? cos tu chyba nie pasuje...

[...] lekarzem i mam dostep do wielu ksiazek (niektorych pewnie na oczy nigdy nie zobaczysz bo sa nie do dostania a juz szczegolnie dla laikow) wiec badz grzeczny. Co do roznic miedzy deca a oma to juz o takie rzczy sie nie pytaj bo lekarzem nie jestem. A co do dawek rzeczywiscieto zaleza one od stanu pacjeta ale nie dajesz chyba pacjentowi w [...]

[...] ale niestety wielkie miesnie zawodowca mowia same za siebie. Dawki lecznicze moga byc rozne nie koniecznie, wedlug spisu lekow lekarskich. Webadi jesli nie znasz roznicy miedzy omka a deca to mnie zdziwiles. Lifter P.S.Nie traktujcie wypowiedzi tak powaznie i sie nie wkoorwiajcie bo to bez sensu, wystarczy byc otwartym na zdanie innych i nie [...]

Lifter wiem jaka jest roznica miedzy deca a oma. Acid pisal ze dziwi go dlaczego dawka lecznicza deci to 50mg/3 tyg. a omy ktora jest mocniejsza 250mg/3 tyg. Tego akurat nie wiem, lekarzem nie jestem. Od tego sa osoby ktore robia na ten temat doktoraty itp. Do acid'a i reszty. Chodzi Panowie o to ze kazdy lek w jakis sposob negatywnie wplywa na [...]

Wypas.. a miedzy latem a teraz nie zmienilo sie duzo lecz poszlo na + ... Brzuch nie jest zly :D .. jak sie postarasz to do lata bd z nim naprawde ok.. Polecam ABS II 3mano i powodzenia w treningu :D Zmieniony przez - spoxiqBelt w dniu 2009-03-23 01:26:30

Dodac je miedzy posilkami czy w jakims okreslonyhm posilku? Zmieniony przez - K-Mo w dniu 2012-05-29 20:22:45

[...] dokładnie to co nadawca miał na myśli. Dobrym zwyczajem jest wyłożenie wszelkich założeń stojących za naszym twierdzeniem, gdyż niemal wszystkie spory i nieporozumienia miedzy ludźmi biorą się z różnic w rozumieniu słów i terminów, którymi obie strony się posługują (wówczas trzeba wypracować wspólne definicje), lub też właśnie sprzecznymi [...]

jest jakas roznica w dzialaniu miedzy mono z universala a mono z sciteca? Zmieniony przez - Anitisek w dniu 2015-05-29 21:27:24

[...] i kozak..gratuluje ale to typowe dla osób Twojego pokroju..śmieszą mnie takie stwierdzenia i sa załosne Tak sie składa ze pochdoze z takiego miasta gdzie cwicze od lat miedzy strongmanami i z moja dobra znajomą mistrzynią swiata Strongwoman Anetą. Nie pozwole sobie zeby ktos taki jak Ty pisał o mnie coś takiego.. nie zdajesz sobie sprawy [...]

Czemu zaniedbanie - przecież robię przerwę po między cyklami... Nie wystarczy ?

[...] planuje finanse na caly rok - to sie chwali. Ale cykl na HMB faktycznie roz******la. Ta 100 (ruskiej pewnie) mety to co trzeci na blokach ma za soba Po pierwsze przerwy miedzy cyklami na krecie powinny byc rowne dlugosci cyklu. Najpierw pocwicz na sucho ipoczytaj o suplach - potem zacznij je lykac Pierwszy na cm3 jest dobry - reszty nie [...]

Twierdzisz, ze mas zjakies tam pojecie? To wytlumacz mi, 10dniowe przerwy miedzy cyklami, cykle po 30 dni, wywalenie stacka na 10 dni przed koncem i sama kreatyna, cykl na HMB etc? Poza tym, niektore wysjcia bardzo nieekonomiczne i nieprzemyslane. Moja opinia?-dno. Zrob pozadne cykl po 6-8tyg, jak chcesz na stacku, to jedz na nim od poczatku do [...]

no dzięki za komentarze no narazie mam mature wiec jakis czas jeszcze zaczekam z lekarzem a w miedzy czasie spróbuje systematycznie zwiększać ciężar na nadgarstek może coś pomoże :)(jabol punk tak chodzi tu o piosenkę zespółu KSU:) dzieki narazie