Albo mi się wydaje, albo masz między bicepsami jakieś 2 cm różnicy . Ale sog za to, że się wziąłeś za siebie należy się Siłownia moją dziewczyną, bjj moją kochanką
U mnie na siłce trener ,notabene utalentowany zawodnik w okresie przygotowawczym do zawodów co dwie godziny wypija 3 surowe białka z jajek to on mówił że surowe są lepsz gdyż "wiązania między łancuchami białek są znacznie luźniejsze (więcej wody) a co za tym idzie lepiej przyswajalne " trener z siłowni Aplauz w Warszawie jak się nazywa [...]
Witam wszystkich...Ja od 5 lat jestem wegetarianką..i jest mi z tym dobrze ...nie stosuje jakijś tam specjalnej diety poprostu jem to na co mam ochote...oczywiście oprócz "zwierząt" ...przeważnie jem dużo owoców, warzyw i serków, jogurtów... Mój powszedni dzień wygląda tak: rano jem serek ze słodką bułeczką, na obiadek jakąś warzywną [...]
Czy Saw nadaje sie do uzytku przez osoby w wieku miedzy 18 a 20 ? w leczeniu jakich dolegliwosci jest jeszcze uzywany ? .:: Czlonek mafia.suple.hardcor.pl ::. Doradca w dziele suplementacja.
[...] wieku biezesz 160 na klate to stary wiecej jak Pudzian88-0 powaznie powinienes sie zastanowic nad tym co napisalem,jeśli zaś trenujesz tak tylko dla siebie to po co robić z siebie takiego (bez urazy)świniaka aczkolwiek widac ze cwiczyszale jest roznica miedzy kolesiem "wielkim"w miesnie a w tłuszcz Podobny jesteś z twatzy do Kuraśa:))
O, Evangelion! Kope lat!!! Z tego, co zdazylam sie zorientowac w interwalach ideą postepow jest skracanie okresow truchtu miedzy sprintami, az do docelowego wyrownania czasu sprintu z czasem truchtu koniecznego do wyhamowania tetna i zlapania oddechu. Jezeli Twoje sprinty trwaja 2 minuty - to IMO nie sa sprinty. Nikt normalny nie jest w stanie [...]
1.Jeżeli chcesz być szybszy/a;p musisz popracować nad siła nóg, bo ona jest ważnym czynnikiem wpływającym na na szybkość.,a dokładniej mięsień dwugłowy uda.,poza tym oczywiście częste wizyty na bieżni., 2.Sprawa z poprawą czasu na kilometr wiąże się po prostu z częstym bieganiem na tym dystansie być może z lekkim obciążeniem w postaci pasków [...]
Ja czyms takim mierze lapie tam miedzy palce w tym miejscu gdzie pokazalem i nei sciskam za mocno i wychodzi jak w dwuch programach wyszlo mi to samo to pomiar chyba dobry
[...] ze sztangą 2 serie po 12 powt. 3 serie 8. Wspięcia stojąc 3 serie po 12 powt. Wywal 9 brzuch B 1. Wyciskanie sztanga na skosnej 3 serie po 12 powt. ( Czy jest duza roznica miedzy płaską a skoną ławka a tym ćwiczeniem?) Jest różnica, na ławce skośnej bardziej pracuje góra klatki ;) 2Unoszenie sztangielek bokiem w górę 2 serie po 12 powt. [...]
[...] obciazeniach pracujesz w podstawowych bojach(konktretnie w kg)? troche mnie zalamales,ze przy stazu ok.12 m-cy nadal jest dla ciebie tajemnica,czym roznia sie wersje mc miedzy soba. zadne cwiczenie nie powinno byc wykonywane przy wyprostowanych nogach w kolanach! to tylko nieprawidlowa nazwa,wprowadzajaca cale rzesze cwiczacych w blad. [...]
Próbuje od kiedy zacząłem chodzić na siłownie czyli od 3 lat. Badania to były między innymi FSH, LH, Prolaktyna no i Testosteron. Testosteron z 300 jednostek wzrosł na 1240, a górna granica normy to ok 800 jednostek. LH 11,64 FSH 6,55 Prolaktyna 9,45 Androstendion 1,88
Amerykanin włoskiego pochodzenia, urodzony w Nowym Jorku ma bo daj najlepsze warunki fizyczne wśród kulturystów: 197 cm wzrostu i dobre proporcje ciała. W szczytowej formie obwód jego bicepsu wynosił prawie 60 cm, a waga 132 kg. Lou Ferigno podjął trening kulturystyczny w wieku 17 lat. Mierzył już wówczas 192 cm, ale ważył niespełna 80 kg. Po [...]
A widzieliście ten filmik? z opisem "Na filmiku przedstawiam poprawne wykonanie aerobicznej 6 weidera. Zapraszam :)" coś to ma mało wspólnego z poprawnym wykonywaniem, i zapomniał głowę opuszczać między powtórzeniami, bo jak postawił na garbie tak trzymał do samego końca http://www.youtube.com/watch?v=2oStRS11Gfk
ok, to ze stepem dam sobie spokój, joga i pilates są tak "lajtowe", że chyba już się nie będą kłócić z siłownią? Jem "na oko", bo liczenie mi nigdy nie wychodziło, nawet jak kiedyś się odchudzałam samymi dietami. Rano jem serek wiejski z jakimś dodatkiem /pomidor cherry, ogórek czy co tam mam/, na obiad jem makaron ciemny z tuńczykiem i pomidorami [...]
Ok ok :) zaraz sobie ściągnę tamten trening z podwieszonych :) a czy to musi być siłownia/dzień przerwy/siłownia - kiedyś coś takiego mi się gdzies uwidziało czy może być 2 dni z rzędu? Bo muszę sobie jakoś tą siłownię wcisnąć między to wszystko heh ;) a ten brzuch ma szansę zlecieć bez aerobów? Czy je na rozgrzewkę wrzucić jakoś?
EXTRA. Ładna rzeźba. Dobra masa jak na 3 lata (choć nie wiem od czego zaczynałeś). P.S. Masy nie widać, ale jeśli SERIO tyle pokazuje waga(i działa poprawnie ) to fajnie,ACZKOLWIEK nie chce mi się wierzyć. ALE: Biceps jest max. 40cm(mam taki sam wzrost i nie ma AŻ tak dużej różnicy między moim a Tymi na zdjęciach). Jeśli choć raz na siłę [...]
zapomnialem.... ja tygodniowe przerwy robie dla regeneracji miedzy treningami np. jak z masy na rzeźbe chce sie przezucic to robie 7 dni pauzy zeby zregenerowac jak nalezy miesien minimalny czas regeneracji całkowitej to 2 tygodnie, ale skoro nie robiles to polecam ten 1 miesiac... Wszystko bendzie dobrze ps.: skoro robiles takie krótkie przerwy [...]
głebiej analizuj dobieranie tłuszczy. Okazuje się bowiem że dużo wazniejsze od tych proporcji są proporcje kwasów tł n3 do n6 i najlepiej by były one na poziomie 1:4 nie wieceej. Więc na oko możesz o to dbać drobne wahania między innymi źródłami nie będą szkodliwe.
[...] produkt ma nam w tym pomoc. Podobny do Black Hole z CL. Co to za produkt?! Produkt ktory pozwoli Ci jesc wiecej,wiecej,......... i wiecej. Stymuluje gheline - hormon ktory miedzy innymi jest opdowiedzialny za zwiekszanie apetytu - ale nie tylko. http://www.slam.katowice.pl/wydawnictwa/wiadlek/9-10-2006/s697_Skoczylas_A.pdf Pobudza rowniez [...]
tak w skrocie: 'Arginina przemieniana jest w hormon gazowy - tlenek azotu NO. Tlenek azotu to gaz produkowany w organizmie wykorzystywany do komunikacji między komórkami. Ogólnie znanym faktem jest, że tlenek azotu zwiększa przepływ krwi. Ma to olbrzymie znaczenie dla sportowców, ponieważ zwiększony przepływ krwi oznacza więcej składników [...]
Czy bedzie cos ze mnie??
