Dieta wysokobiałkowa

twister
ja tez bym poprosil
[email protected]

^BARRY^

Najlepszym zrodlem bialka sa ryby !!! W szczegolnosci łosoś, tunczyk oraz morszczyn. Piers z kurczaka plasuje sie gdzies tak dopiero na 4 miejscu !!!.

"Life is brutal and sometimes kopen w dupen"

Nie zgodze się z Tobą.Najlepszym źródłem białka(nie mieszanym!) jest białko z mleka.Na drugim miejscu jest białko z jaja.A dalej ryby,mięso,soja.

Twister jesli moglbys jeszcze dla mnie te tabele, z gory dziekuje

Quantero, moglbym i dla ciebie, ale podaj maila!!

[email protected]
twist again

Wrzućcie tabele na ftp do działu odzywianie.

Moderator Odżywianie

Najbliższe ideałowi jest białko jaja najlepiej nie ścięte - ale aby rosnąć trzeba cierpieć...

PZDR

Dlaczego nie ścięte?
W jednym z ostatnich Muscle czytałem cos odwrotnego: surowe białko jaj jest wręcz szkodliwe i gorzej przyswajalne.

Moderator Odżywianie

masz racje atomic!
ftp://sport.katalogi.pl/odzywianie/tabele/
bierzta, kto chceta!

[email protected]
twist again

U mnie na siłce trener ,notabene utalentowany zawodnik w okresie przygotowawczym do zawodów co dwie godziny wypija 3 surowe białka z jajek to on mówił że surowe są lepsz gdyż "wiązania między łancuchami białek są znacznie luźniejsze (więcej wody) a co za tym idzie lepiej przyswajalne " trener z siłowni Aplauz w Warszawie jak się nazywa nie podam bo może sobie tego nie życzy
Zresztą co siłownia to inne metody :)
PZDR