miedzy

[...] prostu z kazdym treningiem kumuluje sie nie do konca zregenerowane zniszczenie newralgicznych fragmentow miesni(najczesciej blisko sciegien,czyli blisko stawow lokciowych i barkowych,powodujacych narastanie bolu).wydluzanie przerw miedzy treningami jedynie opoznia narastanie tej kumulacji ale dluzsze przerwy powoduja brak progresu w podciaganiu.

[...] zadba o Ciebie, ale o takich ponoc teraz trudno. ogolnie warto sprawdzic i sie udac, jezeli nie masz opcji ogarnac sobie lekow z apteki, badz jakiegos innego legitnego zrodla. czy bedzie roznica miedzy 6 a 10? no jakas na pewno bedzie, ale w mojej ocenie roznica nie warta wrzucania w siebie ciezkiej chemii jaka jest clomid dla organizmu faceta.

a co sie moglo zmienic w 2 lata ? miedzy 35 a 37 dobra zaczyna sie olac badania PYTANIE Czy istnieja benefity brania CLOMIDu samego nie na PCT ale do poprawy jakosci zycia ? czy ktos stosowal ? jakie dawki ? Zmieniony przez - hewehmunja w dniu 2021-04-13 16:37:32

[...] clomidu dla naturali - czy są jakieś doświadczenia (nie mówię o PCT) drugie pytanie czy warto trzymac prloaktyne i estradiol w dolnych granicach ? czy roznice sa odczuwalne miedzy gónymi a dolnymi wartosciami czy raczej to tylko taki typ urody bo kazdy organizm jest inny jak widac na moich badaniach obawiam sie ze lekarz odeslal by mnie z [...]

[...] jak sie rozmawia na luzie to mozna sie sporo ciekawych rzeczy dowiedziec no to jest dobry patent zeby poznac granice swoich mozliwosci a potem ja spokojnie przekroczyc Ale chyba jak jest juz duza przewaga miedzy jednym a drugim kolesiem to przerywacie walke co? "Silnym jest ten, kto zwycieża innych. Wielkim ten, kto zwycięża siebie".

Problem w tym, że takie np. Anabolic Amino lub Eaanabol Explode zawierają BCAA i nie wiem czy biorąc ten produkt powinienem dodatkowo dorzucać BCAA. jesli masz juz kupione i nie chcesz wydawac wiecej pieniedzy stosuja EAAnabol XPLODE w miejsce BCAA Xplode (po treningu bedzie nawet lepsze) Poza tym nie wiem np., czy powinienem po treningu [...]

Robiłem po 15 ruchów, bo ogólnie przyjęte jest, że na redukcji 15-20 ruchów jest odpowiednie, żeby spalić, ale oczywiście nie będę się kłócił ze specjalistami :) Jak na razie to robię masę tak do marca i wtedy chcę zrobić redukcję tak, żeby do czerwca zrzucić cały fat ( da radę ? ) Kurde nie mam inwencji, żeby wymyślić coś konstruktywnego na to [...]

Sniadanie zazwyczaj dwie bułki z szynką/serem białym. Obiad ryż/makaron z drobiem/wieprzowina(smażone lub gotowane) i sałatka. W miedzy czasie jogurt smakowy. takim odżywianiem nic nie osiagniesz,gdzie zdrowe tłuszcze ? poczytaj podwieszane teamty i ułóż sensowna dietę...

zapotrzebowanie policzylem pisze na górze 2782 kcal przerwa między posiłkami jest taka duza poniewaz dojeżdżam do szkoly i tak wczesnie jem sniadanie. To drugie sniadanie przelozyc na okolice 9-10 ? i dac np makaron z piersia kuraka i warzywami ? albo cos co zawiera białko ?

ok to dieta w takiej formie moze byc ? aaa i to dobry pomysl z ta maslanka miedzy obwodami podczas cwiczen ?

[...] Na obiad jadłem kawałek miesa (smażone) troche surówki, kapusty pół ziemniaczka dla smaki. Miałem nadwage dlatego duzo łatwiej szlo zrzucić tą wagę. Teraz waga sie utrzymuje miedzy 68 + - 1kg. Kontruluje się i tyle. kratownica http://www.allegro.pl/item973752522_gryf_kratownica_gwintowany_85cm_sr_27_2mm_mocny.html [...]

1,750g propa tygodniowo.. hmmm.. juz chyba lepiej walic dlugie estry. Zreszta pare osob juz pisalo, ze nie odczuwalo roznicy miedzy np. 150e2d a 100ed.

Dieta na mase nieco zmodyfikowana i bardziej czytelna;) Śniadanie 7:00 Chleb żytni pełnoziarnisty 100g 6,7białka 47,8Ww 1,3Tłuszczy 237Kcal Brzoskwinie dżem 50g 0,25białka 18,2Ww 0,05Tłuszczy 75Kcal Herbata napar 200ml 0.2białka 0białka 0tłuszczy 0Kcal Mleko3.5 % 200ml 6,6białka 9,6Ww 7tłuszczy 64Kcal SUMA 20,45białka [...]

[...] 4,5-5 gram na kazdy kilogram masy białka 2gramy na kazdy kg i to 4000kcl to nie za duzo ci wyszlo?:D no chyba ze bardzo aktywny jestes naxt edit: 8posilkow dziennie, miedzy nimi ze 2h przerwy to juz daje 16h,do tego trening 1,5h zostaje ci 6,5h na sen,przy zalozeniu ze nie robisz nic oprocz jedzenia i spania ;d nie sadzisz ze nie dasz [...]

Ja juz kozacze w dwuch koszulkach itf:))) Wlasnie pochwale sie tu miedzy Wami,ze za zgoda trenera ode mnie z klubu,robie projekt koszulek klubowych=) Jak skoncze to pokaze co wyszlo.. pozdroweczka

Mam jeszcze jedno pytanie, (proszę mnie nie odsyłać do innych artykułów tylko poprostu odpowiedzieć) Jeśli będe jadł to co jem cały czas czyli 3 posiłki dziennie, dokładając jeszcze po posiłku między nimi codziennie o tej samej porze czyli co 3 godziny to dużo mi to "da" ?

Tarczyca też w normie, podstawowe badania są OK. Ciśnienie w spoczynku srednio 115/60, puls waha się między 35 a 50. Ekg też wyszło dobre. Miałem ostatnio na S.O.R robione. Zmieniony przez - WaveFirez w dniu 2015-03-08 21:14:10

[...] sie opuszczam 3xmax 2) wiosłowanie hantelkami 4x12 3) Martwy ciag hantelkami 4x12 Tutaj ten ciezar na jeden hantelek 15kg jest troche za maly ale robie krotkie przerwy miedzy seriami i czuje w tedy pompe na pleckach ;) 4) szrugsy 4x12 Biceps: 1) Podnoszenie hantli stojąc na przemian 4x12 2)Uginanie ramienia z hantlem w siadzie z ręką opartą [...]

Ja proponuje rano przed sniadaniem,przed obiadem,i np przed treningiem.Dla lepszej absorbcji lepiej przyjmowac miedzy posilkami i rozlozyc mmiej wiecej w równych odstepach czasowych.

Witam, dzięki za odpowiedź. Wydaję mi się, że raczej nie spaliłem mięśni na ramionach, ponieważ wyglądają prawie tak samo jak przed redukcją, w sumie nie widzę żadnych zmian. Obwody spadły jedynie jakieś 0.5cm, ale to pewnie trochę wody spowodowane mniejszą ilością węgli. Z dietą raczej też nie przesadziłem. Wszystko robiłem stopniowo, [...]