miedzy

Nie, moj drogi, wroccie obaj jak nauczycie sie robic uzytek z tej wypustki na gornym kocu tulowia. Bo nie wiem jak innym uczestnikom forum, ale mi sie tlumaczyc roznic miedzy swiatem rzeczywistym a filmem nie chce. Idzcie sobie ogladajcie dalej Matrixy i mazcie o skakaniu po scianach. Oby nikt twardziej stapajacy po ziemi nie poskakal Wam po [...]

[...] jest różnica przy podciąganiu sie z ugiętymi nogami, a z prostymi? Bo mam drążek w drzwiach i moge jedynie z ugiętymi cwiczyć czy to nie ma zanczenia wielkiego? 2. Znowu te drzwi:P maksymalnie (najszerzej) moge chwycić 70cm (odl. miedzy rękami) czy przy tej odległości podciąganie sie nachwytem do brody/klatki pomoże na plecy (szerokość i mięśnie)

[...] u mnie to w przyblizeniu 2m, moze nawet niecale, bo gryf ledwo sie miesci, 4-5 cm zapasu po obu stronach Dlugosc jakies 3-3,5 metra, tak wiec ledwo sie mieszcze. Mam lawke, skos, sztangielki, gryf prosty i lamany, 80 kg obciazenia, ale tyle mi wystarczy poki co, cokupie w miedzy czasie i drazek w pokoju, tak wiec sie chowam przy tobie :P

[...] w gore niz leciala w dol podczas diety. Jezeli chcesz naprawde zadbac o swoje ciala to poczytaj, ułóż diete, i stosuj sie do niej, z czasem (po 2,3 miesiacach) dieta nie bedzie ci potrzebna bo wejdziesz w nawyk i bedziesz manewrowala miedzy posilkami w taki sposob ze dieta bedzie przyjemna. Zmieniony przez - raszek01 w dniu 2009-10-17 13:04:34

Między jakimi posiłkami wypada bieganie? Dwa razy dziennie ser twarogowy to za dużo, pasowałoby choć jeden posiłek zamienić na mięso np. kurczaka. Właściwie tu są 4 posiłki + owoc, oczywiście może tak być jak chcesz. Inna sprawa, skoro twoją aktywnością jest bieganie to lepiej spróbować diety standardowej typu high carb. Czyli więcej węgli a mniej [...]

[...] sie na pomoscie ? albo ze sedzia prosi zawodnika czy moglby startowac bez zaciskow bo nie ma miejsca zeby je umiescic na sztandze ? albo zeby zawodnik ( znowu michal) miedzy podejsciami prosil sedziego o przyniesienie z sali rozgrzewki 25 i zakladanie ich zaraz po 50 a nie po 20 i 15 ? bylo duzo niedomowien wiec ten kaftan nie zaciagniety [...]

nie da sie zaprzeczyć że BB jest żółtodziobem przy Wilku i Wandziku jeżeli chodzi o staż treningowy i uczestnctwo w zawodach itd. ale po przejrzeniu jego postepów wynika tak jak u Wandzika - roczne ok.100kg.a co do krytyki między nimi to spice chyba nie zna całej prawdy do konca tzn.(W&W)jeden jak i drugi "nie dają za wygraną" i [...]

lojojoj widze ze ktos nie wie co to ironia :( przykro mi gebels ze jestes taki ciemny i miedzy wierszami nie umiesz czytac. _michaś_

czytać między wierszami?co ty na łeb upadłeś?

Mięśnie do regeneracji potrzebują 48h między treningiem. Tak więc pon,sr,pt,nd lub pon,wt,pt,sob. Przede wszystkim zapraszam w pierwszej kolejności do działu odżywianie, bo bez diety nie bardzo.

Mięśnie do regeneracji potrzebują 48h między treningiem SAMFISHER- niektóre 24h, niektóre 48-72 h lub więcej. Zależy od intensywności wysiłku, objętości, genu, ilości treningów itd. Bym się wstrzymał z tymi "48 h".

Ja bym wywalił martwy skoro i tak masz w dniu 2 . Powoli nakład masy . Diete masz? Między zdjęciami jest 7 kg różnicy. Okres około 3 msc. Tak mam dietę

jak konkretniej będzie wyglądała ta dieta? jakaś manipulacja kcal/ww? jakie proporcje między btw?

Motywacja jest, determinacja jest. A więc tak: Śniadanie: - kromka razowego pieczywa - kromka pieczywa chrupkiego - twaróg chudy 250g - jogurt naturalny 100ml - szklanka mleka II Śniadanie: - jogurt truskawkowy - kromka pieczywa chrupkiego Obiad: - Ryba smażona - ryż Podwieczorek: - owoce jakie są pod ręką ;] Kolacja: brak W miejsce kolacji [...]

Do końca się nie zgodzę , wszystkie ćwiczenia z czasem robią się monotonne i co z tego.Miałem spory brzuch otłuszczony zapuściłem go na studiach.Wprowadziłem dietę i zacząłem A6W i było widac efekt i to spory juz po 20 dniach.Oczywiście między czasie aeroby i to sporo.Na brzuch polecam jeszcze te linki: [...]

No ja na pewno dobrze, bo mierzyłem metodą "na ksiązkę" a ta zawsze daje najlepsze rezultaty. Czyli nogi blisko siebie, przerwa tylko tyle co na ramę - w tym wypadku książkę. Czyli stajemy tuż przy ścianie, ksiązka między nogi, i zaznaczamy najwyższy slad ksiazki na ścianie i mierzymy. 80 Wyszło mi, że nogi mam jak ktos o wzroscie 170, [...]

http://rapidshare.de/files/8657593/Vertical_Jump_Bible.pdf.html prosze bardzo miedzy gwiazdkami ma byc rapidshare .de alternatywny link: http://www.megaupload.com/?d=R8UWOI2P Zmieniony przez - Thiago2 w dniu 2006-01-25 22:37:26

Mam dość podobny problem, co przedmówca, choć u mnie przebiega to inaczej. Straszny ból czuję po przebiegnięciu gdzieś 4 kilometrów, tak, że muszę przerwać bieg. Boli mnie też, gdybym zaprzestał biegu wcześniej. W trakcie nie czuję bólu, ale po zatrzymaniu wręcz zaczynam utykać. Kiedyś brałem jakieś tabletki na obniżenie hemoglobiny i prawie nie [...]

A dlaczego nie chcesz podejść do tematu porządnie? Wylicz zero kaloryczne, dwa tygodnie obserwacji i obcinasz albo zostawiasz kalorie (jak waga i obwody lecą to zostawiasz a jak nie to tniesz o jakieś 100-150). Co do treningu to gadzam się z opinią, że na tym etapie dzielenie treningu na góra i dół jest zbędne. Lepiej dzień przerwy między tymi [...]

"nie oczyszczonych odzywek" ja ******le ziom co ty chcesz w nich oczysczac? weglowodany? bialko serwatkowe? w tym przypadku polecam ci jakokolwiek inną firme niż trec, tylko niech to zostanie miedzy nami