miedzy

Siłownia dobrze wyposażona, bardzo fajna atmosfera, w osiągnięciu formy pomaga między innymi Gabriel Koperkiewicz. Koszt normalnego karnetu (miesięczny-bez limitu wejść) 90zł. Gorąco polecam, gdyż jest to najlepiej prosperująca pakernia w naszym mieście. Mowa oczywiście o siłowni na k4. Zmieniony przez - fatalQQ w dniu 2012-10-03 20:54:42

Mi najlepiej masa idzie robiąc 10p w danym ćwiczeniu, ale... Robię tak że zawsze trenuję w 4 seriach ze stałym ciężarem z którym wiem że jestem w stanie zrobić w pierwszej serii maksymalnie 10p. Czyli 1x10,1x9,1x8,1x6. Nie ma dla mnie osobiście lepszej metody zwiększenia masy i siły, a testowałem już sporo różnych metod. Zawsze ćwiczę do upadku [...]

Jako ze załapałem sie do treningu MASS Michaiła polecam połączenie takie 1) uginanie sztanga prosta 12/9/6/6 2) młotki 6/6/6/6 Robisz serie 12 sztanga i od razu 6 powt młotek to jest jedna seria Potem 9 sztanga i 6 młotki itd Przerwy między seriamy 90 sekund. Sprawdz ja mam plan z plecami wiec troche juz mam zmeczony jak zaczynam [...]

zobacz jaka roznica jest miedzy barkiem a ta nedzna reka, klata tez idzie i reszta a rece tragedia

A więc tak : Ostatnio zacząłem więcej jeść, wpieprzam kiedy mogę i co tylko mogę i tak wyglądał mój dzisiejszy dzień śniadanie - 250g-300g kiełbasy w plasterki na bardzo dużym tłuszczu ( kocham tłuste rzeczy ^^ ) + 70g cebuli obiad - 300-350g schabowego na głębokim oleju, mizeria 250g i ziemniaki 400g, 300g rosołu z 100g makaronu taki jakby deser [...]

Może być po prostu chciałem żebyś miał odstęp między klatą a plecami . Co do linek to napisałem że albo linka albo odmiana wiosła lub w przypadku barków unoszenie w opadzie .

jakas przerwe stosowac miedzy tymi cyklami? opcja z xpandem troche za droga dla mnie.Moze jakies inne sugestie?

Na niski progesteron ma wpływ kilka rzeczy między innymi może go obniżać i podawanie właśnie provironu Teraz jaki jest powód zejścia na małe dawki czy ew odbloku? Masz więcej badań??

miedzy cyklami powinna byc przerwa minimum taka sama jak dlugo trwal cykl.

jesu wcinaj je razem bo w sumie poto są nitrix 3/4x dziennie miedzy posiłkami po 3-4tablety noxplode 0,5-1 porcji naczczo /1-2 porcje przed treningiem w ten sposób docenisz BSNa jeśli masz wysoki bf możesz zrobić jak KO napisał, choć mimowszystko polecam opcje BSNa

Mam do sprzedania między innymi ławkę :) Zobacz może coś Cię zainteresuje; http://www.sfd.pl/_S_Prawie_nieu%C5%BCywany_sprz%C4%99t._Gotowa_si%C5%82ownia_bez_nak%C5%82adu._Tr%C3%B3jmiasto-t843595.html

acha czyli chodzi tylko o tłuszcze. No mam 44 Gramy na 79, wiec troche brakuje. Trening mam miedzy posiłkiem 3 a 4 Także z czego można dodać tłuszczy żeby nie zakłócić innych proporcji. ? Bo z tabletek Omega-3 nie wolno liczyć nie ? Zmieniony przez - LeeJaedong w dniu 2009-11-09 15:43:11

bez nerwów. Napisałeś, ze masz trening miedzy 3 i 4 posiłkiem! Dlaczego odwołujesz sie do 5 jako potreningowego. Nie rozumiem! Zmieniony przez - akneraj w dniu 2009-11-09 21:00:42

Trenuj nim az przestanie dzialac, zrob 2 tyg regenaeracji i potem kolejny cykl, w ktorym wystarczy zmienic intensywnosc, ciezar, przerwy miedzy seriami, kolejnosc cwiczen. To tez bedzie bodziec dla miesni. Nie potrzeba zadnych wyszukanych metod zeby rozslo (przynajmniej na poczatku) tylko dobra DIETA - dzial Odzywianie. Tu masz opisy cwiczen: [...]

[...] zaowocuje lepszymi p[rzyrostami w przyszlosci, ponadto ochroni od przedwczesnego przetrenowania, kontuzji. plan wykonujemy 3x tydzien z poczatku po 1-2 obwody [przerwy miedzy ciwczeami 30s , po zakonczeniu obwodu 2-3 min. obwód = wykonanie wszystkich cwiczen po kolei, jedno po drugim. obciezenie : takie abys mógł wykonac 15-14 powtrzen [...]

wsumie co bede sie rozdrabial biore wszystko moze szybciej sie wylecze i dzis jeszcze biostymine se dowale ale niewiem czy bede kul bo jest bardzo bolesna ale ponoc niema ruznicy miedzy piciem a kuciem biostyminy to bede pil :D

citro 8kaps. rano na czczo, mono 5g po treningu, piro 6kaps. na noc, glutamina 5g przed trenigiem,10g po, Ovopol na noc z 30g, gainer miedzy posilkami po 50g

A jakie te tabsy clenu 0,04??? Efke jeżeli już to w przerwach ale odradzam bo clen i efka działają podobnie i nie dasz receptorom odpocząć. Kiedyś Uriel o tym pisał i dawał wykresy. Możesz między cyklami clenu wrzucić yohimbine ona będzie lepszym rozwiązeniem. EDIT: Znajdź mój art o clenie Zmieniony przez - Kazam w dniu 2004-12-25 00:07:37

haha ale do***ales kreatyne bierze sie z rana na czczo 30 min przed 1 posiłkiem i po treningu a gainera między posiłkami skąd sie biorą tacy ludzie

tak mysl;isz ?? :) znam ludzi ktrzy pija gainera np po lub przed treningiem a nie tylko miedzy posilkami