miedzy

Śniadanie: Platki owsiane + rodzynki + orzechy wloskie + mleko 3,2% + jajo/kawalek sera Śniadanie II: Chleb zytni razowy + piers/ser bialy + oliwa z oliwek/ maslo + warzywo, owoc. Obiad: Kasza gryczana + piers z kurczaka + oliwa + duza porcja warzyw + ew. owoc Po treningu: Makaron z maki durum + ser twarogowy + rodzynki + pestki dyni/orzechy [...]

Jeść coś miedzy tymi dwoma treningami (koszykowka-silka) ? Zmieniony przez - giga89 w dniu 2008-12-12 13:40:02

OGOLNOROZWJOWY- zawsze dobry- mozesz stosowac go np. miedzy wlasciwymi cyklami - jako cykle regeneracyjne

mozesz tez brac tak 30g ostrowi po przebudzeniu 70-100g mass xxl między posilkami i 30g ostrowi przed snem lub 2-2,5 godz przed ostatnim posiłkiem

No wlasnie wycisk gilotynowy to ten wycisk szeroki do karku. A co do bramy-ewidentie w dolnej fazie czuc zewnetrzne czesci-ktore miedzy innymi odpowiadaja za szerokosc

Oczywiście że to Milano, przecież pisałem :) Nie wiem jak ty, ale te co ja mam, czyli to co widwą wyżej, nie ma loga kulturysty ani nic co by to przypominało. Bynajmniej z etykiety. Nie wiem co miałeś na myśli pisząc o tym... Pewnie masz racje pisząc że to under, bo nie chce mi się wierzyć aby towar szedł na rynek oficjalny w kalibrze 10mg x [...]

ledzep bo to są dwie opcje a nie jeden cyklon na dwóch środkach, zapomniałem dodać "albo" między propem a enanem

Ok, dzisiaj wieczorem miedzy 18 - 20 Ci pasuje?? Gdzies w Centrum? 45pln za Iso. I napisz jeszcze czy to waga z pucha. Pozdro. Zmieniony przez - Phoneme w dniu 2012-02-20 13:54:21

Bcaa przed i po treningu monohydrant kreatyny 2 g do śniadania i obiadu i po treningu i gainer 80 % węglowodanów 20 % bialko 50 g o godzinie 14 tej po miedzy śniadaniem a obiadem i po treningu. Czy ktoś mi wytłumaczy jak się odnieść z tym do jadłospisu??

Te białko Hitec'a to bardzo dobry jakościowo produkt. Możesz spożywać je na wiele sposobów, ale najczęściej dawkuje się je w 4 okresach; -jako pierwszy posiłek, -na 2 śniadanie lub w okresach dłuższej przerwy między posiłkami, -po treningu, -przed snem. Generalnie 4 razy nie polecam, ale 2 z tych 4 powinny być.

Przygotowuje sobie na caly tydzien kurczaka z ryzem i warzywami, jem rano, przed i po treningu. W miedzy czasie musze podjadac kanapki, gdyz mam dziwny problem z burczeniem w brzuchu - jesli nic nie zjem to strasznie slychac mnie podczas lekcji itd.

spoko, najpierw sprawdze jak to będzie z 8 powtórzeniami w 4 seriach, potem spróbuje dorzucić ciężar, a 2 min przerwy między seriami to dużo czy mało, koledzy mi mówie że powinno sie poniżej minuty robić - dla mnie to nie do wykonania

tomas69 - wyszukiwarka nie boli. gainer bierzesz jako uzupelnienie jadlospisu w kalorie. jesli nie liczysz kalorii, i chcesz brac na oko to bierz: - po slabszych kalorcznie posilkach - jako dodatkowy posilek jesli przerwa miedzy posilkami jest wieksza niz 3h - po treninigu

będzie trzeba stworzyć jakiś model do wysyłania punktów olimpowskich bo coraz więcej takich sytuacji jest sledze sytuacje mam nadzieje, że jakoś to załatwicie miedzy sobą pzdr.

No ale przerwa miedzy posilkami powinna chyba byc zachowana ;)

"odstęp miedzy posilkami" myslisz ze kazdy tutaj go trzyma do jednej minuty ? Jak zjesz w odstępie 2h to nic sie nie stanie a nawet lepiej, nie mozesz sie katowac i byz zaleznym od Diety. Jak pisał Mateo Sen = regeneracja = przyrost Zmieniony przez - MaxWhite w dniu 2008-07-13 20:29:41

Witam Jeśli chcesz zostać przy hmb, białku a wybierasz między bcaa a fat-burnerem to zdecyduj się na bcaa. Hmb spożywaj minimum 3 gramy w trzech dawkach. Jak dojdzie Ci trochę pieniędzy to sobie dokupisz fat-burnera. Pozdrawiam Piotr Folęga Zapraszamy do sklepu na http://www.sklep.sfd.pl

[...] propinatem i wziął go z deka to czy masa jakosciowo nie była by lepsza?wiesz nie zalezy mi zeby spuchnąc 12 kg .myśle ze 7-8 kg suchego mieśnia zadowoli mnie jak najbardziej.i jakich skutków androgennych mogę sie spodziewac po takim cyklu?chodzi mi miedzy innymi czy nie zarosne jak małpa.czytałem duzo ale moze mi powiesz z wlasnego doswiadczenia.

gainer2 xxl mct ja bym wybierał miedzy tymi

[...] dobry. IMO 5gram kreatyny przed treningiem + 30gram carbo, po treningu 5gram kreatyny + 50-70gram carbo, w dni bez treningu - 5gram kreatyny + 30gram carbo o dowolnej porze dnia (zachowujac odpowiednie odstepy miedzy posilkami). IMO wolalbym glukoze chociaz nie wiem co sie bardziej oplaca glukoza czy carbo jesli chodzi o cene bo nie przeliczalem.