miedzy

W organizmie dochodzi do ciągłej, międzynarządowej wymiany glutaminy. cos ala ciezarowka rozwozaca towary miedzy sklepami

BCAA uzupelnia SZYBKO najwazniejszymi aminokwasami pule dlatego polecane sa rano, miedzy posilkami i w przed i w czasie treningu ile porcji zalezy tylko od uznania Twojego portfela, zapotrzebowania np ciezki trening oraz od ew brakow w bialku

Ja swego czasu nabyłem whey protein amerykańskie - niestety nie pamiętam firmy, w niebieskim, lekko przezroczystym opakowaniu. W środku rewelacyjna miarka 50g (wiadomo, standardy amerykańskie). Po białku nie zostało nawet wspomnienie, a miarka do dziś mi służy. Co do łyżeczek to nie polecam, bo o wiele trudniej odmierzać porcje. Prawie nigdy dwie [...]

[...] w ich ilosci pamietajmy jednak ze BCAA potrzebujemy mniej gdy mam wietna dieta o wartosciowych zrodlach oraz wiecej gdy jest wrecz przeciwnie najlepsza pora jest w kolejnosci przed i na treningu po treningu rano miedzy posilkami do posilku o niskiej zawartosci bialka wybierz wersje na ktora cie stac majac na uwadze to co napisalem wyzej

mam małe pytanko jak brac BCAA XPLODE?? jak narazie biore 5g czystego bcaa przed i po treningu siłowym razem z carbo i WPC i przed i po aerobach tyle samo, aeroby mam w dni wolne od siłowni oraz miedzy posiłkami je robie, Zmieniony przez - PK_Kaczor w dniu 2011-07-05 19:05:26

BCAA przed na i ew po trneingu silowym oraz HIIT dodatkowe porcje ew miedzy posilkami oraz rano

Axl2000 - racja, moj błąd, sog dla ciebie Ale różnica i tak chyba między jego "masą" a dzisiejszymi świniakami

Przy wycięciu łąkotki, jeśli nie ma żadnych innych urazów można po 4 tyg. można robić w zasadzie wszystko - kwestia wygojenia, w zamian mamy kolano bez łąkotki co skraca żywotność stawu (większe zużycie chrząstki). Ty na szczęście masz zszytą łąkotkę, a więc posiadasz swoisty "zderzak" i Twoje kolano będzie lepiej chronione, płacisz za to jednak [...]

[...] moj trening wyglada nastepujaco ,cwicze 4 x w tygodniu ,zawsze najpierw cwicze silowo i zajmuje mi to godzinke z minutami a nastepnie robie aeroby(rowerek) przez pol godziny ,wiec caly trening zajmuje mi ok 1godz45min,miedzy seriami robie 30sek przerwy wiec si enie oszczedzam,z odzywek przyjmuje Bcaa i bialko to tyle co moge powiedziec.

ja myśłe ze niema wiekliej roznicy miedzy 1.5 a powiedzmy 1.7 Ale bierz 1.5 "_"

Ok dzieki :) to zaczne od 3000 kcal i bede patrzyl co sie dzieje :) aeroby odłoże i tylko trening siłowy 3 razy w tygodniu plus brzuszki w między czasie .

Otóż to. Banan może być, ale wcale nie trzeba go jeść po treningu ( ogólnie ww ). Tylko tyle warzy jest? bardzo skromnie. 50g pestek z dyni to relatywnie sporo, patrząc holistycznie na Twój model żywienia można stwierdzić, iż jest zachwiana proporcja między o6 i o3. Wprowadź więcej ALA do codziennego menu. Raz na jakiś czas możesz zjeść sobie [...]

Pedeliada dla tych co się nie znają to jak koleś leży między nogami drugiego to on go nogami odpycha

http://www.fight24.pl/wp-content/Slider-%C5%81ukasz-Juras-Jurkowski-Szymon-Ko%C5%82ecki.jpg Łukasz Juras Jurkowski Instagram / polskieradio.pl Szymon Kołecki vs Łukasz Jurkowski? Zawodnicy komentują potencjalne zestawienie wokół którego jest dużo szumu i kontrowersji Po gali KSW 52 The Race, która odbyła się w minioną sobotę w Gliwicach oraz po [...]

Nene - takich samych nie da rady bo słabsza reka mnie limituje. A że "zgrabna" jestem a nie silna, to łatwiej mi wychodzi schylenie sie po cieższego kettla silniejszą ręką, niż zarzut słabszą:) Ot tak sobie wykombinowałam. Bo róznicę między rekami mam co najmniej 2kg.

Chciałem Was zaciekawić odrobiną historii :-) Ciężary nie mogą się różnić więcej niż o połowę. Kolejność nie ma znaczenia. Też różnie próbowałem i jednak cięższy idzie jako pierwszy na silniejszą rękę. Co do blokady i stabilizacji, to wiem że będą o to ciągłe spory.. U Fansa to po prostu dekoncentracja, bo nie był to problem z siłą czy [...]

Dziękuję za odpowiedż. Mam jednak delikatny problem. BMR wychodzi mi 2061.21 reszta w wyliczeniach wychodzą mi jakieś cuda na kiju, gdzieś robię błąd.. Mógłbym prosić o pomoc? Oraz jaka przykładowa dieta byłaby dla mnie najlepsza? Tak abym mógł się na niej wzorować. Oszacowac możesz tez przy pomocy kalkulatora , będziesz miał rozeznanie wstępnie [...]

Oszacowac możesz tez przy pomocy kalkulatora , będziesz miał rozeznanie wstępnie a w między czasie mozesz bawić się ze wzorami na BMR https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html Dziękuję, według tego wyszło mi 2460. Czyli teraz muszę odjąć 300 i zostać przy 2160? Powinienem ułożyć to na 5 posiłków? Wydaje mi się, że to i [...]

Faktycznie frekwencja była słaba ale to żadna niespodzianka. Wiadomo było że nie bedzie innych zawodnikow niż w Łukowie bo tak zarządził organizator (eliminacje). Same zawody...były ładne i mam tu na myśli sobote. Niestety do wielu rzeczy można sie przyczepic. Przede wszystkim listy startowe. Nie było ich do momentu rozpoczęcia startów. Nie było [...]

Wiek: 17 Waga: 70kg Staż: 1,5r Typ budowy: między endo a mezo (zawsze najlepszy, najszybszy, najsilniejszy, przez 9 lat wf zawsze najlepszy, widoczna litera V i bardzo szybko masę buduje oczywiście mięśniową) Dieta na masę w dzień treningowy(+500kcal) robiona z dziennikiem Vitalmaxa. Zapotrzebowanie: W:284g 4,1g/kg B:140g 2g/kg T:91g [...]