miedzy

Dzięki wielkie. Zastosuje się do tego co mi poradziłeś. Sog poleciał. Biorę się za moją masę wieprzową ;] Mam pytanie odnośnie samego treningu i spadków. Jeśli chodzi o trening to czy mogę zostawić go bez zmian ? Zależy mi na tej sile którą zyskałem. Zazwyczaj ćwiczę na przemian. Jeden tydzień siłowo , drugi typowo na masę. Bądź dorzucam trzeci z [...]

[...] i dol i prosta, wystarczy skos w gore i rozpietki na plaskiej np. Zakres powtorzen ok 15-20 i 3 seriach (gora 3 cwiczenia na okreslona grupe miesni) i krotkim odpoczynkiem miedzy seriami. A generalnie na forum znajdziesz tez ACT dla dziewczyn, niech to robi na silowni a w tygodniu "domowym" skoncentruje sie na cwiczeniach aerobowych.

Regeneruje się, regenruję :) Za nie całe 2,5 roku zdobęde licencję nauczyciela Wf. Momentami zastanawiam się jakiki metodami będe nauczał. Największy problem w tej chwili to chyba motywacja do ruchu dla młodych osób... Artykuł z Onet.pl W stanie spoczynku Jesteśmy coraz grubsi. Przewrót w tył to dla nas problem. O podciąganiu się na drążku nawet [...]

nie wiem czy 2x/tydzien to duzo, jak widze, ze ludzie na tym forum wymiataja 4x/tydzien albo jeszcze lepiej... :/ wyjasni mi ktos roznice miedzy bjj i jj? PS. Ehh... do gimpla

Boks jest u nas w 11,tzn teraz gim 2. Tam jest większość starszych gości,wymiatacze Jaka różnica miedzy bjj a jj,hmm w bjj jest więcej walki w parterze.

[...] 4. siadamy jak najblizej niego 5. wciaz wyprostowana reke przeciwnika ciagniemy do tylu (samemu takze, padajac na plecy) 5* aha! reka przeciwnika jest caly czas zaklinowana miedzy moimi kolanami 6. wyginanie reki w kierunku malego palca jeszcze byly cwiczenia z paskiem (bo u nich duzo jest walki z "czyms", co jest pod reka), np: 1. [...]

[...] hantelki wienc możliwości jest masa ale nie bede ci robił mętliku sprubuj sobie tak jak napisałem tylko sie przykładaj sie do treningu i nie op*****laj a przerwy miedzy seriami nie powiny wynosić 60-90 sekund i odychaj w trakcie cwiczeń i wykonuj je technicznie skupiając sie na danym mięśniu a klata ruszy niema możliwości klate jak [...]

Odnośnie planu to zamień "Wyciskanie sztangi zza głowy siedząc" na wyciskanie żołnierskie. 5x5 będzie dobry pod warunkiem że będzie trenowany 3x w tygodniu więc przeszkód nie widzę. Jednak nie możesz redukować, ćwiczyć siłowy czy rzeźbić... Na razie ćwicz 5x5 i po treningu/bądź w dni wolne rób interwały! Polepszą Ci kondychę idealnie pod [...]

>Ale wiesz, ze np klata pracuje zawsze jako całość? Tak, wiem. Poza tym, że przez te kilka lat zaliczyłem już wszystkie skosy to w doborze ćwiczeń sugerowałem się między innymi badaniami emg z t-nation https://www.t-nation.com/training/inside-the-muscles-best-chest-and-triceps-exercises]. >Mozesz miec jednego dnia cos na górę a kolejnego na dol [...]

Naturalnym jest, że im mniej pośredników tym tańszy produkt. Ostrowia w ogóle nie ma pośredników. Skoro Trec ma, bo sam jest między klientem a producentem, to na czymś tnie ceny. Na pewno nie na tańszej sile roboczej w USA. To aż to Piły muszę jechać by auto amerykańskie kupić/zobaczyć? Wow... pół Polski. No to faktycznie zalew tych produktów z [...]

Niekoniecznie konkurencja. Zobacz... Biedronka ma swoją colę. I na opakowaniu jest, że produkuje to firma Hoop dla Biedronki. kaufland ma swoje mleko K-Classic i jest napisane, że tam jakaś firma (Vian jakiś?) produkuje to dla Kauflanda. Producent jest znany, ma adres, siedzibę, jest weryfikowany. Czy to oznacza bitwę między markami z marketów? [...]

[...] nie wchodzi), tym co coś wartosciowego wniesli do tematu, niezaleznie od tego czy się z nimi zgadzam czy nie. mnie takie dyskusje cieszą co do cen - cenę produktu warunkują miedzy innymi "koszty marketingowe firmy", stad np red bull trzykrotnie drozszy jest od mixed up'a mimo blizniaczego skladu... moja uwaga: mnie zastanawia fakt [...]

To, że cena detaliczna jest wyższa niż hurtowa to oczywiste. Natomiast jest zależność między ceną hurtową a detaliczną. Jeśli produkt A jest w cenie 200zł na półce, a produkt B w cenie 50zł to można śmiało założyć, iż produkt B został nabyty za niższą cenę hurtową. Oczywiście mówię tu o produktach masowych, a nie jakichś wynalazkach. haha... [...]

niestety zadna firma swojej recepturki nie ujawni,jesli by sie okazalo ze nie ma roznicy miedzy drozszymi bialkami to wiadomo ze nikt nie kupilby tych drozszych, wtedy fabryka ostrowi by splonela,albo ktos by wykupil fabryke ,i doprowadzil do upadku;)

faftaq: Masz rację. Ale jedna sprawa... moja dyskusja na forum olimpa sprzed lat pozwoliła ich podpuścić do tego stopnia, iż zrobili tę wirtualną wycieczkę, zaczęli zapraszać do siebie (zauważ, że teraz między wierszami także zapraszają do odwiedzin) i pstrykali fotki (nie pamiętam czy te same co teraz tam są). Wiem, że robili to parę tygodni, aż [...]

Niekoniecznie, wpływa na to między innymi sposób pozyskiwania. Ale ok, przyjmijmy zgodnie z prawdą, że znaczenie kluczowe ma już produkt finalny (odżywka).

[...] sztangą łamaną siedząc 3 serie po 8-10powtrz. 3. uginanie na modlitewniku maszyna 21 + francuz se sztangą prostą leżąc 12/10/8 Na koniec jeszcze 3serie pompek odwrotnych miedzy ławkami maks powtórz lub prostowaniem na wyciągu rąk podchwytem 12/12/12 Sobota nogi 1 uginanie nóg leżąc 4 serie po 10-15 powtórz 2 martwy ciąg na prostych nogach z [...]

Witam serdecznie równiez byłbym chętny do przetestowania Waszych aminokwasów, wiele dobrcyh słów sie o nich słyszy i nie tylko o nich, o wielu suplach Waszej firmy, wiec chciałbym sie przekonac osobiście co i jak, bo niestety nic od Was jeszcze nie miałem :-( Ankieta: Wiek: 21 l Najbliższy cel sportowy: redukcja/poprawa gęstości waga: 83 pas: [...]

Wiek: 22lata Waga: 82 kg (na spadku) Wzrost: 174 cm Biceps: 40cm (na spadku) Staż na siłowni: 3 lata Cykle: Suplementacja, PH. Dieta: wysoko kaloryczne 3 główne posiłki z zachowaniem proporcji 30/70 - białko węglowodany + mniejsze posiłki między nimi. Trening: głównie masowy + boks, obecnie stosuje trening Arnolda. Dlaczego to ja powinienem zostać [...]

Witam, mysle nad poprawieniem swojej sily i zwiekszenie masy miesniowej, waga 75kg, wiek 18lat, wzrost 192cm, poczatkujacy. Co uwaza Pan na tematy tych supli zeby byly widoczne efekty o ktorych wyzej wspomnialem: Protein Complex - jako uzupelnienie diety OLimp Creapure Monohydrat- na czczo, między posilkami, przed treningiem i po treningu po 5g. [...]