miedzy

[...] Pippo, bo LBJ mial w Cavs naprawde swietnych graczy jak chocby swietny 3-pointer Mo Williams czy tez all-around Jamison. Tak na dobra sprawe nie ma az tak duzej dysproporcji miedzy tamtym skladem cavs a terazniejszym Heat, po prostu LeBron czul ze jego latka leca a on wciaz bez pierscieni. James jest jednak wg mnie najlepszym graczem NBA i tak [...]

Joe Johnson w Brooklyn Nets. Byly skrzydlowy Hawks wzial udzial w wymianie miedzy ekipa Atlanty i Brooklynu w zamian za az pieciu zawodnikow (Anthony Morrow, Jordan Farmar, DeShawn Stevenson, Jordan Williams, Johan Petro) oraz jednego zawodnika z pierwszej tury w przyszlorocznym drafcie. Nets sie zbroja, jezeli uda im sie namowic Derona Williamsa [...]

Houston Rockets szykują się do dużego trade’u z Orlando Magic. Do ekipy z Zachodu oprócz, rzecz jasna, Dwighta Howarda mieliby powędrować między innymi Hedo Turkoglu, Chris Duhon, Glen Davis i Jason Richardson. W drugą stronę, do Florydy trafiają Kevin Martin, Patrick Patterson, Marcus Morris, Chandler Parsons, Jeremy Lamb, Royce White, Terrence [...]

no wiecie te kolosalne roznice miedzy kobieta a mezczyna powoduja ze nam wolno tylko pomachac ciezarami bo inaczej masakra bedzie

Gościa musieli zauważyć jak walczył na Ukrainie, a niby mogło by się wydawać, że to między innymi KSW i MMAA będzie "zapleczem z Europy", z którego łatwiej dojść do UFC.

Co z nogami mam robić ? Macie pomysł jak ćwiczyć nogi jeśli w tygodniu 5x biegam po 6-9 dziennie po tasmie aby spalic nadwyżki smalcu. Tygodniowo wychodzi miedzy 30-40km. Rozsądnie jest dociążać nogi ćwiczeniami czy odczekac to końca zrzucania (miesiąc lub dwa).

Dokładnie za 100 dni - 3 sierpnia - rozpocznie się w Londynie rywalizacja lekkoatletów o medale Igrzysk XXX Letniej Olimpiady. To kulminacja czteroletnich przygotowań, wielki sprawdzian nie tylko samych zawodników i trenerów, ale i systemu szkolenia, który został opracowany z myślą o londyńskim teście. Lekkoatletyka – Królowa Sportu – to miano [...]

Kamil Budziejewski został odsunięty od ekipy polskich 400-metrowców i odesłany do Polski po tym, jak zaatakował najmłodszego w zespole Patryka Dobka. - Wydarzył się w naszej ekipie incydent. W związku z nim od drużyny został odsunięty Kamil Budziejewski, który przed czasem wyjechał do Polski. Został odsunięty za zachowanie niegodne reprezentanta [...]

No i jazda, między wrześniem a lipcem jak dobrze pamiętam jest 14kg różnicy, także redukcja nam się udała, ale że nie można stać w miejscu to nowym celem jest zejść poniżej 70kg.

Hej Złotka me :*** Wpadłam wam oglosic ze w wtorek poszłam na pierwszy trening sambo i było calkiem całkiem ;> chodz mam okropne zakwasy ... co zrobic wiec by ich sie pozbyc ... a i ogromne pozdrowienia dla tych co mnie popieprzyli ... miedzy innymi dla pana KOPTa ... Pozdro 600 :: kiss

a i ogromne pozdrowienia dla tych co mnie popieprzyli ... miedzy innymi dla pana KOPTa ... Kopt,kurde...dać Ci moda i już wszystkie laski pieprzysz....

ja niewzialbym zadnego. Pisalem juz o tym kilka razy. Jesli juz sie upierasz to wzialbym marbo. Miedzy keltonem a marbo roznica jest aby w cenie.

[...] masz racje, ja rozpatrywalem to z pkt sztangi. Cala sila pojdzie wlasnie na to miejsce. Jesli tak to pod tym dobrze byloby wspawac pionowy spornik, a krotsza odleglosc miedzy stojakami da mniejszy moment, patrzac z tego puntku. Niestety na forum ciezko czasami wyjasnic badz tez zrozumiec o co komus chodzi, ale zauwazcie jesli sztanga z [...]

Lepiej jak będzie dzień przerwy między ćwiczeniami. A co do patri to co z tego ze pod koniec tygodnia? Przecież ćwiczysz regularnie. Dieta to podstawa, odwiedź dział odżywiania tam jest wszytko czarno na białym. Koledzy się śmieją to możliwe że mają jakieś kompleksy albo dziury w głowie. Nie możesz się przejmować byle kim i czym, bo utrudni Ci to [...]

28.09.2015 Suplementacja Rano: - Przed treningiem: Cytrulina 4g Po treningu: Kreatyna 10g Beta-alanina 5g Leucyna 5g Przed spaniem: 15mg cynku + 100mg magnezu Melatonina 5-10mg Tran 10ml (2g EPA+DHA) Wapń+d3 (625mg+10mcg) Trening 1. Podciąganie nachwytem 6xCC 6xCC+6kg 6xCC8kg 5xCC+9kg 5xCC+10kg 5xCC+12,5kg 4xCC+15kg 4xCC+16kg 2. Wyciskanie [...]

[...] Co do posiłku przedtreningowego zależy o której godzinie kessik, biegasz, jak reagujesz na jedzenie i na wysiłek biegowy. Ja wole biegać na głodno, ale jeżeli przerwa miedzy biegiem, a posiłkiem z ww jest dłuższa niż 2h muszę zaraz przed biegiem przemielić coś słodkiego - np daktyla, czy rodzynki. Całe owoce szybko chcą wracać w czasie [...]

dzisiejszy bieg to 5km + podbiegi 10x100m. Nie wiem czy górka dobra ale po 5 podbiegu zbiegałam już tak by troszkę odpocząć, po 7 podbiegu pojawiły się myśli kiedy się to skończy %-) podbiegi były w tempie 3:40-4:20 a zbiegi zaczełam 4:30 ale szybko przeszłam na 6:00 po biegu rozciąganie ok 10 minut [...]

Zmiana roczna mega, zupełnie inna osoba na zdjęciach . Różnica jest też między październikiem, a teraz. Jakość ciała zdecydowanie na duży + . Pozazdrościć i kciuki za dalsze sukcesy!!

dzis bieg na 10km w Orlen Warsaw Maraton sam bieg był dobry jednak ludzie co przechodzili na 2 strone ulicy między biegaczami bardzo przeszkadzali a raz musiałam przeskoczyc nad facetem co sie poślizną jak chciał szybko przejść na 2 strone. Podbieg mimo że nie był długi to jednak dał mi się we znaki tu zgubiłam zająca na 52:30, biegłam dalej swoim [...]

Darcie kotow miedzy soba nic nie da. Do Arnold jeszcze 3,5 miesiaca. Zobaczymy.